Je m'initie au Pilates au mur

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Vous connaissez ou pas les principes du Pilates  ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier  ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète  ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies.
 
Découvrez dans ce livre  :Tous les bienfaits de la méthode Pilates  : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures.Les atouts de la pratique Pilates contre un mur  : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.50 exercices efficaces pour tous les âges  : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps...Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel  : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3  semaines, en sachant qu'il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.


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  • Authors

    Emilie Yana

  • Publisher

    Larousse

  • Distributeur

    ePagine

  • Publication date

    02/05/2024

  • Collection

    Hors Collection - Sport

  • EAN

    9782036064638

  • Availablity

    Available

  • Copy

    Authorized

  • Print

    Authorized

  • Diffuseur

    Hachette

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

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Emilie Yana

  • Country : France
  • Language : Francais

Danseuse professionnelle, Emilie Yana a découvert le Pilates en 2007 avant de se former au centre A-Lyne à Paris en 2010. Elle partage aujourd'hui son activité professionnelle entre les spectacles de danse contemporaine et les cours de Pilates. Passionnée de BD comique, elle est la créatrice et rédactrice du blog « Ma vie est une série » (leromanphoto.com) qui met en scène les aventures de Paillette sous forme de roman photo. Paillette, c'est son alter ego : coquette, fun, légère, elle retourne dans sa tête des situations banales en scénario de série.

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