Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser à la salle de sport et sans risquer l’effet yoyo ?
C’est possible avec le jeûne intermittent !
Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui a aussi un réel impact bénéfique sur votre santé. Dans cet ouvrage 100 % pratique :
1) Qu’est-ce que le jeûne ?
2) Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire, etc.
3) Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l’organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable
4) Le jeûne intermittent en pratique
5) Se préparer au jeûne
6) Les précautions à prendre
7) Les effets indésirables
8) Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires)
9) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne
10). En bonus : des mini-programmes de 1 semaine.
Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe. C’est son histoire de santé (plusieurs maladies auto-immunes) qui l’ont conduite à se passionner pour la nutrition, la toxicologie et toutes les alternatives naturelles non intrusives pour l’organisme.
Alix Lefief-Delcourt est auteure de nombreux best-sellers en santé (plus de 1 million de livres vendus chez Leduc). Ensemble, elles ont notamment écrit Ma Bible de l’alimentation cétogène chez Leduc (6 500 ex vendus).
Principes et bienfaits de l'alimentation cétogène
Comment manger en préservant sa santé, en entretenant sa forme et en restant mince ? Manger cétogène : plus de gras, zéro sucre, pour une santé retrouvée et un cerveau en pleine forme !
Dans l'alimentation cétogène, les lipides constituent le principal carburant de l'organisme.
Découvrez donc des programmes simples à appliquer au quotidien, ainsi que des recettes gourmandes et saines.
Par l'auteure de best-sellers en santé naturelle associée à une nutrithérapeute et naturopathe
Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe à Boulogne-Billancourt (92).
Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine...
Toutes les deux, elles ont déjà publié bon nombre d'ouvrages sur le cétogène chez Leduc, dontMa Bible de l'alimentation cétogène.
Un espion aux charmes vénéneuxPékin. 1964, Bernard Boursicot, jeune comptable fraichement engagé à l'ambassade de France, voit ses rêves d'aventure et d'exotisme freinés par la méfiance des Chinois à l'égard des Occidentaux... Jusqu'à ce qu'il rencontre Shi Pei Pu, ancien acteur et dramaturge à l'Opéra de Pékin. Fasciné par cet homme raffiné, il se lie d'une profonde amitié avec lui. Lorsque Shi dévoile, à la veille d'une nouvelle mutation de Bernard, qu'il est en réalité une femme dissimulant depuis toujours sa véritable identité pour protéger l'honneur de sa famille, l'amitié devient un amour dangereux, rapidement entravé par la révolution culturelle et les soupçons de trahison pesant sur quiconque se lie avec un étranger. Pour préserver sa relation avec sa bien-aimée et leur enfant, et espérer pouvoir un jour les ramener avec lui en France, Bernard devient espion pour le compte de la Chine de Mao, sans soupçonner que Shi a encore pour lui bien des secrets, dont certains mêlent les services secrets chinois...
100 recettes riches en lipides et pauvres en glucides pour mincir, préserver sa santé et être en pleine forme !
Pauvre en glucides et riche en bonnes graisses, basée sur des produits bio et de qualité, l'alimentation cétogène et hypotoxique est la meilleure qui soit pour préserver sa santé. C'est aussi une très bonne solution pour perdre du poids.
Découvrez dans ce livre :
- Les grands principes et les bienfaits de l'alimentation cétogène et hypotoxique ;
- L'alimentation cétogène et hypotoxique en pratique : les aliments autorisés et ceux qu'il faut bannir, les règles à suivre pour bien composer ses repas, une journée cétogène type;
- Et bien sûr, 100 recettes conçues par Olivia Charlet, naturopathe et nutrithérapeute : Soupe de concombre et fenouil, Burgers de poulet aux herbes, Porridge aux graines de chia... De l'apéritif au dessert en passant par le petit déjeuner, découvrez des recettes originales, savoureuses et faciles à réaliser qui vous donneront envie d'adopter l'alimentation cétogène sans tarder !
De délicieuses recettes pour préserver sa santé, rester mince et être en pleine forme !
Un jour, deux soeurs ont fait tourner les tables... Une nuit de 1848,
dans une petite ferme réputée hantée de Hydesville, Margaret et Kate,
les filles du pasteur Fox, établissent un contact avec un supposé «
esprit ». Vite colportés, les «évènements de Hydesville » donnent
naissance à un véritable phénomène de société. L'engouement pour le
surnaturel atteint son comble aux États-Unis : d'innombrables
médiums, trois millions d'adeptes, parmi lesquels Victor Hugo, James
Fennimore, Cooper et Arthur Conan Doyle, ainsi que de nombreux
savants et intellectuels. Le spiritisme moderne est né.
Le livre de référence sur le régime cétogène et low carb 100 % hypotoxique !
De nombreuses études scientifiques récentes soulignent les bénéfices de l'alimentation cétogène sur les maladies « de civilisation » : obésité, diabète, cancer, maladies neurodégénératives, inflammatoires, auto-immunes...
Dans cet ouvrage, découvrez comment adopter ce régime pauvre en glucides et riche en lipides pour vivre longtemps et en bonne santé. Découvrez dans cette bible les principes et les bienfaits de l'alimentation cétogène :
- Le mode d'emploi pour une transition facile : 10 bonnes habitudes à prendre, conseils et astuces pour passer en cétose, toutes les réponses à vos questions...
- De A à Z, la liste des aliments stars ;
- Les multiples bienfaits santé et bienêtre de cette alimentation ;
- 5 programmes cétogènes ciblés (anticancer, anti-diabète, minceur...) ;
- 100 recettes et de nombreuses idées de menus.
Ils avaient tous envie d'y croire. Six ans après avoir berné tout le
monde avec leur histoire d'esprit frappeur, les soeurs Fox comptent
deux millions d'adeptes à travers le monde. Sous la houlette de la
soeur ainée, elles développent leurs talents : écriture automatique,
apparitions d'esprits... Mais Maggie Fox est tiraillée entre son « don
» et sa soif de vérité. Quand l'homme qu'elle a épousé en secret meurt brutalement, elle sombre dans l'alcool et la dépression. Pour
soulager sa conscience, elle accepte de révéler la supercherie de ses
séances spirites lors d'une représentation publique retentissante où
elle fait la démonstration des trucs utilisés par elle et sa soeur.
Mais cet aveu, qui aurait dû l'apaiser, hâte sa fin. Le mouvement
spirite, devenu si populaire, n'a que faire d'une demi-folle, jalouse
et alcoolique.
100% hypotoxiques : sans produits laitiers, sans gluten, sans excès de viande ! + de gras, zéro sucre !
Pauvre en glucides et riche en bonnes graisses, sans gluten et sans produits laitiers, basée sur des produits bio et de qualité, l'alimentation cétogène et hypotoxique est la meilleure solution pour se nourrir sainement et préserver sa santé.
Selon les recherches scientifiques les plus récentes, c'est une voie d'avenir face aux maladies « de civilisation » : migraine, diabète, maladie d'Alzheimer, cancer, obésité, maladies inflammatoires, autisme... C'est aussi une bonne méthode pour perdre du poids ou optimiser ses performances sportives.
Découvrez dans ce livre :
- 10 questions-réponses pour tout savoir sur l'alimentation cétogène et hypotoxique.
- Les aliments stars : beurre de cacao, huiles de coco, de cameline et de sacha inchi, graines de chia, amandes, œufs à la coque, tofu fermenté, petits poissons gras, miso, cacao cru, açaï...
- 6 semaines de conseils et de menus pour changer vos habitudes alimentaires : dire stop au sucre sous toutes ses formes, adopter un petit-déjeuner pauvre en glucides, composer ses repas différemment...
- Vos programmes cétogènes et hypotoxiques sur mesure : perte de poids, anticancer et maladies inflammatoires, grand sportif, végétarien, végétalien...
- 90 recettes pour vous régaler en prenant soin de votre santé : burger de poulet aux herbes, anchois marinés au citron, galettes de courgettes et coco, cétopizza aux graines, brownie au cacao cru...
Un assureur enquête sur le drame de la route qui a brisé sa vie. En pleine crise de mai 1968. Elias Baumer, enquêteur assureur, se rend dans un village tristement connu pour le nombre d'accidents mortels provoqués par le sinistre carrefour de l'Étoile rouge. Sa fille Marianne l'y rejoint. Elle ne sait que trop pourquoi il a choisi cette affaire. Leur vie a basculé des années plus tôt, à cause d'un verre de trop, dans ce même village, aujourd'hui transformé en sanctuaire.
"Notre méthode pour aider les dirigeants à transformer leurs organisations est fondée sur une idée simple : on peut rendre le changement désirable. Pour cela, il faut faire du changement une aventure extraordinaire dont chacun est le héros."
Voilà ce qu'entend Philippe Albertini, directeur général de Bramatech, entreprise industrielle devant affronter une crise grave, lors de sa première rencontre avec Mister Change.
Tiré d'une histoire vraie, ce roman raconte comment les acteurs de terrain, Philippe, Frédéric, Anne et les autres ont réussi à reprendre la main et à conduire avec leurs collaborateurs toutes les transformations nécessaires au redressement puis au développement de leur entreprise.
Le parti pris peu académique des auteurs met en valeur les doutes, parfois les peurs et les freins, de la même manière que le courage, l'audace et l'envie des protagonistes de l'action.
Tout au long du récit, le lecteur découvrira de nombreux outils, méthodes et démarches lui permettant de conduire le changement de façon pratique et opérationnelle.
Les auteurs, praticiens du changement depuis plus de 15 ans, dirigent le cabinet Alter&Go Groupe, spécialiste de l'accompagnement de la transformation des entreprises.
Créé en 2004, Alter&Go Groupe accompagne de nombreuses entreprises de tous secteurs d'activité et de toutes tailles dans la mise en oeuvre du changement.
Institut de recherches et d´études sur les mondes arabes et musulmans
19 April 2013
9782821830127
Après le café en Méditerranée, l'huile d'olive... Il nous est particulièrement agréable de présenter cette publication, dernier fruit de la coopération étroite qui unit le Groupement d'intérêt scientifique « Sciences humaines » sur l'aire méditerranéenne, d'Aix-en-Provence, et notre Chambre de Commerce et d'Industrie de Marseille. L'huile, un produit depuis si longtemps intimement lié à la vie de notre cité portuaire qu'on y retrouve encore, sous son appellation ancienne de « Place aux huiles », le lieu spécifique où s'effectuaient les opérations à quai de chargement et de déchargement de ces lourdes futailles. Dans les limites de notre circonscription consulaire, des terroirs renommés pour leurs oliveraies : hier, Aix qui, aux xviie et xviiie siècles, produisait une huile considérée comme la meilleure du royaume ; aujourd'hui, La Fare-les-Oliviers... En ce Palais de la Bourse, lieu privilégié où se forge le destin économique de notre région, où sont débattus les problèmes intéressant les nombreux pays riverains d'une mer unificatrice, il est pour le moins agréable d'accueillir de semblables tables rondes qui font le point des connaissances sur le présent, mais aussi le passé d'un secteur d'activité.
« J'aimerais me concentrer sur ce qui cause actuellement mon étonnement : il s'agit de mon manque d'étonnement, à présent, sur ce qui s'est produit. Je ne sais trop d'où cela vient, et ce journal va peut-être m'aider à éclaircir cet état. » Et si nos rêves pouvaient transformer la réalité ? Une jeune employée de musée tient le journal d'une étrange expérience. Un récit fantastique suivi de deux autres nouvelles.
FeniXX réédition numérique (Éditions ouvrières et socialistes du Centre)
Extrait du "Populaire du Centre"
21 February 2020
9782307047537
De cet ouvrage, accompagné de 8 photographies inédites, Gaston Charlet avait bien précisé qu'il ne s'agissait pas d'une relation détaillée et minutieuse de ce qui fut son existence et celle de tous ses camarades de déportation, durant les vingt-six mois où ils furent les « bagnards du Grand Reich », mais seulement d'un aperçu fatalement incomplet d'une tragédie vécue, dont le rapport minutieux eût rempli un volume de plut de 500 pages.
Avec sa Corne d'abondance (Cornu copiae), Niccol Perotti (1430-1480) a fondé la lexicographie moderne. Cette somme de la culture antique a été préparée par une correspondance philologique ici établie scientifiquement, traduite et commentée, qui pose le problème de l'édition des textes antiques au moment où naît l'imprimerie en proposant une censure philologique avec quelques principes de critique textuelle et en ouvrant une vaste controverse sur Pline l'Ancien (Lettre à Guarnieri, 1470, et réplique de Vitelli, 1472/1473). Elle s'insère aussi dans une controverse sur Martial (Lettre à Pomponio Leto, 1473) et traite de la dénomination de diverses espèces végétales et animales (deux lettres au cardinal Ammannati, 1470/1471). Par ces lettres, nous entrons dans l'ambiance culturelle de la Rome du second Quattrocento avec ses banquets et ses controverses philologiques.
Jean-Louis Charlet est professeur émérite à l'Université Aix-Marseille et ancien président de l'International Association for Neo-Latin Studies. Il est spécialiste de latin tardif, médiéval et humaniste (poésie, métrique, lexicographie, philologie et critique textuelle).
7 millions de célibataires ! Ce phénomène est appelé « solo » pour désigner ceux qui vivent seuls. Le « solo » souhaite profiter de sa liberté, rencontrer l'âme soeur. Il a besoin d'échanges chaleureux. Il veut s'amuser, profiter des plaisirs de la vie. Mais comment faire quand on passe 8 heures par jour le nez sur un écran informatique et 2 heures dans les transports ? Une équipe de 6 célibataires a enquêté pendant un an sur le terrain et a testé tous les moyens de rencontres possibles ! L'inventaire est exhaustif, réaliste et pratique : la qualité et le coût des services sont délivrés sans complaisance, les adresses sont cotées pour vous en indiquer la qualité. Le premier livre du savoir-faire et du savoir-être de la rencontre, à consommer sans modération, et à offrir à vos amis célibataires !
Cet ouvrage propose un état représentatif des travaux de l'ingénierie des connaissances, discipline scientifique jeune à la recherche de ses propres fondements théoriques. Parler d'une ingénierie de la connaissance est une définition forte c'est-à-dire que la connaissance peut s'appréhender et se travailler comme un produit, qu'elle est non seulement modélisable mais aussi que des dispositifs professionnels permettent de garantir des procédés, des résultats, des évaluations des réalisations.
T. Strozzi (1423-1505), qui fut le poète latin officiel de Borso d'Este, occupe à partir de 1497, et jusqu'à sa mort, la première fonction politico-administrative du Duché d'Este. Ferrare subit alors les pires calamités : disettes, épidémies, ravages de troupes mercenaires, augmentation des impôts due aux dépenses somptuaires du Duc. Le peuple cherche un bouc émissaire, le prince un fusible. Face à la vindicte populaire et à l'ingratitude princière, le poète, octogénaire, reprend une ultime fois son stylet pour se défendre auprès de ses amis et de la postérité. Ce seront les quatre satires-épîtres du Sermonum liber (c. 1503), inspirées d'Horace et modèles néo-latins des Satires de l'Arioste. En 1475, en revanche, Tito Strozzi avait participé à la curée en lançant, contre un ministre des finances criminel, que le peuple surnommait « Méchant Loup », une invective dans le ton des réquisitoires de Cicéron ou des poèmes de Claudien. La réunion de ces deux oeuvres, qui sont pour la première fois éditées ou traduites, montre la richesse de la poésie satirique de T. Strozzi et son rôle majeur dans la renaissance du genre à l'époque moderne. Enfin, ces textes brossent une peinture sociale, économique et politique du duché de Ferrare entre 1475 et 1503 et constituent donc un document historique exceptionnel que la traduction et un paratexte abondant (introductions, notes de commentaires, index) rendent pleinement accessibles à tout lecteur.
Depuis un demi-siècle, les études néo-latines se sont développées. Il a donc paru opportun de fournir à la Res Publica Litterarum un manuel de métrique adapté aux spécificités d'une poésie toujours vivante. Mais, comme il est impossible de l'embrasser dans sa totalité, l'ouvrage a été circonscrit à la poésie humaniste, dans un choix de poètes des pré-humanistes padouans et de Pétrarque jusqu'au XVIe siècle, avec quelques excursus au-delà. Dans la triple perspective de l'ethos, de la métrique et de la stylistique liée au mètre, il s'appuie sur les indications techniques données par les auteurs et confronte leurs déclarations théoriques à leur pratique et aux théories des manuels de métrique humanistes en privilégiant les deux premiers (Perotti, 1471). La première partie étudie les mètres dactyliques, hexamètre, distique élégiaque et autres ; la deuxième aborde les mètres lyriques, sapphiques, alcaïques, éolo-choriambiques, distiques des Épodes, phaléciens, galliambes, iambes, ioniques, anapestes, trochées et poèmes figurés ; la troisième concerne la métrique dramatique, tragédie et comédie.
Plongez dans Regards, un recueil intime où les mots s'entrelacent pour capturer l'essence de l'instant. Chaque poème, délibérément sans titre, attend que vous lui donniez vie, reflétant vos propres émotions et souvenirs. Laissez-vous emporter par ce voyage littéraire qui vous invite à explorer, ressentir et, surtout, à partager. Ces pages sont un miroir de vos sentiments les plus profonds, un espace où vos réactions intérieures trouveront un écho.
Quel est le potentiel de la gauche, malgré ses divisions ? À cette épineuse question, Raphaël Charlet répond avec optimisme en s'appuyant sur des éléments chiffrés. Très tôt engagé politiquement, et ancien militant de La France Insoumise, il pose un oeil critique sur l'évolution de la gauche politique française depuis les élections de 2017 et voit dans les défis à relever l'opportunité de refondre notre modèle social.
À l'heure de la mobilisation pour le climat, l'auteur s'inscrit dans le mouvement plus général d'une jeunesse investie et citoyenne, qui entend aujourd'hui faire résonner sa voix. À quinze ans, il se jette dans l'arène pour faire bouger les lignes.
Ce livre se veut un rappel. Un rappel que la politique menée par Pierre-Christophe Baguet et son équipe n'est pas, contrairement à ce que veut faire croire la majorité municipale, une politique exemplaire ; que, si la ville de Boulogne-Billancourt est aujourd'hui une ville globalement tranquille, cette politique a un impact négatif considérable sur certains quartiers et certaines catégories de personnes.
Cet essai est divisé en deux parties : la première, sur la fracture politique et sociale qui fragmente la ville de Boulogne-Billancourt. À travers divers sujets, tels que le logement, l'environnement et la question des mobilités, ou encore celle des services publics ou celle de la santé, l'auteur dénonce de très profondes inégalités régnant dans la ville et remarque que la politique menée actuellement ne fait que les accentuer.
La deuxième partie montre dans quelle mesure cette fracture se retrouve sur le plan électoral. Alors que les élections municipales ont eu lieu au mois de mars dernier, certains quartiers, ceux qui souffrent le plus de la politique menée par l'équipe municipale actuelle, ont clairement exprimé leur rejet de celle-ci dans les urnes.
Maux-tus et bouche cousue ?...
Lorsque les mots viennent à manquer, l'écriture devient un véritable exutoire permettant de transcender les moments difficiles d'une vie. Cependant, la légèreté d'une plume peut également se voir conférer le pouvoir d'immortaliser les plus beaux souvenirs et d'initier un voyage vers le bonheur.
À PROPOS DE L'AUTEURE
Née à Landerneau en 1997, Émilie Charlet a toujours aimé projeter sur le monde un regard empreint d'une grande imagination.
Dotée d'une personnalité altruiste et empathique, c'est tout naturellement qu'elle choisit de s'orienter vers la profession d'infirmière, qu'elle exerce depuis 2018.
Passionnée par la composition et la création, elle s'adonne dans ses moments d'inspiration à la mise en lumière d'une multitude d'émotions au travers de la poésie.
Ouvrage à caractère philosophique et politique, La République des princes nous livre une analyse des défaillances du système politique français. En outre, il propose, en s'appuyant sur l'étude de la pensée de Machiavel, trop souvent caricaturée, de nouvelles bases permettant d'imaginer l'édification d'un régime plus démocratique.
À PROPOS DE L'AUTEUR
La forme de littérature que porte Raphaël Charlet se fait le réceptacle de convictions et d'analyses politiques. Après la parution de Larmes à gauche, Éditions du Panthéon, 2019, La Fracture, NomBre7 Éditions, 2020 et Printemps rouge, Éditions Maïa, 2021, il se lance dans son premier essai de philosophie politique avec La République des princes.
ebook (ePub) 4.99 €
