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Virginie Belliart
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Le grand livre de la sophrologie
Virginie Belliart
- Hachette Pratique
- Guides Hachette
- 2 May 2019
- 9782017056096
LA SOPHROLOGIE EST UNE DÉMARCHE GLOBALE VERS LE MIEUX-ÊTRE. ELLE FAVORISE LA RECONNEXION AU CORPS ET LA CONSCIENCE DE SOI - MÊME.
Postiver, améliorer ses échanges avec les autres, mieux dormir, préparer un examen, accompagner la grossesse, gérer son poids ou prendre soin de sa santé...
La sophrologie permet d'aborder sereinement les grands événements comme les petits instants de la vie.
Virginie Belliart propose 22 séances thématiques complètes, racontées pas à pas, pour une pratique personnalisée et empathique.
Destinés à tous les publics, les exercices sont simples à réaliser à tout moment de la journée: Conscience du corps * Éveil des sens * Respiration * Méditation * Visualisation positive.
Virginie Belliart est sophrologue diplômée de l'Académie de sophrologie de Paris et infirmière anesthésiste à l'hôpital Saint-Louis (Paris). -
Sophrologie : 14 séances de sophrologie essentielles et faciles à pratique au quotidien
Virginie Belliart
- Hachette Pratique
- I feel good
- 9 February 2022
- 9782017165019
Prendre le temps de se poser, d'observer, de contempler simplement. Améliorer la qualité de sa vie en prenant conscience de son corps et de ses émotions. Ce sont les objectifs de la pratique de la sophrologie.
Cet ouvrage propose 10 séances détaillées de sophrologie qui répondent aux principales circonstances du quotidien.Se concentrer en vue d'un examenAugmenter sa créativitéTrouver des solutions dans des situations délicatesPréparer son sommeilRetrouver le calme après une discussion viveRécupérer après un effort physiqueRetrouver la stabilité mentale et éviter le burn outChasser les idées noiresSe défaire d'une mauvaise habitude (cigarette, abus de nourriture)Apaiser des maux cycliques
