Vagnon
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L'outil indispensable pour réussir votre examen selon l'épreuve officielle et obtenir votre permis plaisance option côtière.Au programme :
- Une formation théorique structurée autour des principaux thèmes : la météo, la carte marine, les marées, la sécurité, la protection de l'environnement, les règles de barre et de route, les feux et marques des navires, les signaux sonores et visuels, le balisage de jour et de nuit, la réglementation, la VHF
- Un apprentissage suivant la chronologie d'une sortie en mer.
- Des contenus pédagogiques illustrés de schémas et photos pour mieux comprendre les cas pratiques.
- Des pages didactiques pour retenir l'essentiel et tester vos connaissances avec des questions d'examen. -
Idées low-tech : 19 réalisations pour réduire sa consommation d'énergie et gagner en autonomie
Camille Lamoureux
- Vagnon
- 31 August 2023
- 9791027108282
Dans ce guide pratique largement illustré, nous vous proposons de découvrir 19 tutoriels pour fabriquer vous-même des systèmes de chauffage, de conservation des aliments ou encore de climatisation qui vont vous permettre de dépenser moins d'électricité, moins d'énergie... et moins d'argent !Vous gagnerez ainsi en autonomie, tout en allant dans le sens d'un meilleur respect de notre environnement et de notre climat.Alors armez-vous de vos meilleurs outils, d'un peu d'huile de coude, de beaucoup de matériel de récupération, et lancez-vous !
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Cueillettes sauvages en forêt : 44 espèces et recettes
Michel Luchesi
- Vagnon
- 19 October 2023
- 9791027108886
C'est sauvage, ça se récolte et ça se mange !Plantes, baies, fruits, fleurs, feuilles, mousses, fougères ou champignons : la forêt regorge de nombreuses espèces comestibles, à portée de main pour qui sait correctement les identifier.Ce guide vous aide à reconnaître plus de 40 espèces, des plus communes aux plus étonnantes, et à les cueillir au fil des saisons de façon écoresponsable. Et comme de la nature à l'assiette, il n'y a qu'un pas, l'auteur propose des recettes simples et gourmandes à cuisiner de retour de forêt.
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Allons à la pêche ! manuel de l'apprenti pêcheur en mer et en eau douce
Michel Luchesi
- Vagnon
- Jeunesse Vagnon
- 11 June 2018
- 9791027101740
Découvre l'essentiel pour faire tes premiers pas au bord de l'eau, et pratiquer une pêche respectueuse de l'environnement. Grâce à des illustrations, pleines de punch et d'humour, et à une mine d'informations et d'astuces, tu vas rapidement acquérir les connaissances et le savoir-faire indispensables pour devenir un pêcheur expérimenté.
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Passe ton BAFA : avec plein de conseils, trucs et astuces en direct du terrain !
Xavier Demay
- Vagnon
- 7 June 2023
- 9791027108275
Ce manuel très pratique est le compagnon idéal pour ta formation au BAFA.Il déroule tous les savoirs théoriques essentiels à connaître, et donne des idées de jeux et d'animations. Et surtout, il est rempli de récits d'histoires vécues, racontées par des pros de l'animation.Parce que c'est très bien d'apprendre des choses en lisant des livres, mais c'est encore mieux de se confronter le plus tôt possible à la réalité du terrain !Les histoires vécues sont donc l'occasion de te donner des trucs, astuces et conseils pratiques qui feront toute la différence quand tu deviendras animateur ou animatrice.Alors bonne chance pour passer ton BAFA... Et pour profiter de la suite !
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Contes et légendes inspirés des traditions bretonnes et celtes
Armand Breton
- Vagnon
- 22 November 2022
- 9791027108183
Ce recueil de neuf histoires inspirées de la tradition celte et bretonne fera voyager le lecteur ou la lectrice dans des univers magiques, peuplés de braves paysans et de korrigans malicieux, d'orgueilleux Seigneurs et de fées merveilleuses, de malins pêcheurs et de majestueuses femmes cygnes. Parfois drôles et parfois tristes, musicaux ou poétiques, ces contes à lire et relire feront rêver petits et grands.
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Sport facile partout et pour tout le monde : se faire du bien au quotidien
Vanessa Cochet
- Vagnon
- 9 February 2023
- 9791027108220
Avec ce guide pratique, nous venons à la rencontre de toutes les personnes qui pensent que le sport n'est pas fait pour elles, ou qu'elles ne sont pas faites pour le sport !Nous proposons une pratique sportive facile, accessible pour tout le monde, et que l'on peut pratiquer où on veut et sans matériel, à l'heure et au rythme que l'on souhaite.Vous trouverez dans ce livre :
- des conseils de postures et de gestes à appliquer au quotidien ;
- une sélection d'exercices illustrés pour le réveil articulaire et musculaire, le renforcement musculaire, ou encore les étirements ;
- des routines complètes que vous pouvez reproduire facilement.Et surtout, pas de pression, car avec ce guide la règle d'or est la suivante : on fait comme on peut et surtout comme on veut ! -
Se nourrir en mode survie : fabriquer ses ustensiles, maîtriser le feu, cuisiner
Denis Tribaudeau, Rémi Vollot
- Vagnon
- 31 May 2022
- 9791027107353
Ce guide pratique et bien illustré permettra aux survivalistes gourmets de cuisiner en pleine nature les produits de leurs cueillettes, récoltes, pêches et chasses.Une première partie riche en dessins explicatifs vous apprendra à fabriquer vos ustensiles, monter des suspensions, gérer des feux, construire un four, ou vider un poisson. Des fiches pratiques vous aideront à reconnaître les plantes sauvages à utiliser pour vos futurs plats. Enfin, des recettes adaptées à chaque saison vous permettront de faire de vos récoltes des plats parfois très étonnants, à accompagner de boissons, thés et infusions.Un indispensable pour accompagner toutes vos sorties en pleine nature !
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Les 100 plantes du survivaliste : nourrir, guérir, construire
Denis Tribaudeau
- Vagnon
- 15 July 2021
- 9791027106424
Pour un ou une survivaliste, savoir reconnaître, récolter, et employer intelligemment les ressources offertes par la nature qui l'entoure est absolument essentiel.Ce guide pratique, avec ses 100 fiches illustrées présentant des arbres, plantes, fruits, légumes et fleurs utiles en survie, est un très bon outil. On y apprend à identifier les végétaux de nos contrées européennes, à les cueillir, à les couper ou à les ramasser, et à les utiliser. Les usages abordés peuvent être culinaires ou médicinaux, avec des conseils précis sur la façon de les préparer et de les consommer, mais aussi très pratiques (confection de corde, départ de feu, défense du camp...).Un indispensable pour accompagner toutes vos sorties en pleine nature !
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Guide de la Bretagne magique et sacrée : 30 sites et leurs légendes
Bernard Rio
- Vagnon
- 19 April 2022
- 9791027107360
Avec ses chapelles et ses calvaires, ses pierres levées, ses mystérieuses forêts et ses fontaines magiques, la Bretagne est sans conteste une terre de mythes et de légendes.Chaque promenade sur ses landes battues par les vents, sur ses chemins de forêts ou ses sentiers côtiers, vous fait côtoyer aussi bien des figures historiques fascinantes que des personnages et des créatures fabuleuses. Chevaliers et belles dames, sorcières et Ankou, fées et enchanteurs surgissent comme par magie des eaux miraculeuses d'une fontaine, d'un menhir dressé vers le ciel ou d'un arbre plusieurs fois centenaire, bousculant les Rois et les Saints des livres d'histoire.Ce petit guide bien illustré vous propose de découvrir 30 magnifiques sites disséminés dans toute la Bretagne historique, où la magie de la légende vous transportera bien loin des sentiers battus de notre réalité...
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Coquillages & crustaces du bord de mer ; observer et reconnaitre 50 espèces de notre littoral
Vincent Rondreux
- Vagnon
- 24 February 2022
- 9791027106202
Au fil des marées, de nombreux coquillages et crustacés évoluent le long de nos côtes et sur l'estran.Quels sont-ils ? Quelles sont leurs particularités ? Cinquante espèces ont été choisies ici parmi les plus communes, et les plus faciles à observer et à reconnaître.Elles sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : répartition, milieu, lieu d'observation, alimentation, reproduction, et réglementation de pêche.En introduction, une présentation du milieu marin, des différentes familles de coquillages et crustacés, et des sites d'observation.Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine. Un indispensable pour tous les pêcheurs à pied.
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La marche : sportive, athlétique, nordique, afghane
Cécile Bertin
- Vagnon
- 20 April 2022
- 9791027107315
La marche est l'activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois... 10 000 pas, c'est le moment de vous lancer et de marcher !Découvrez les bases et les techniques, marche par marche, ainsi que les clés pour réussir votre entraînement à 100 %, sans oublier les conseils indispensables pour adapter votre alimentation.
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Algues & plantes du bord de mer ; observer et reconnaître 50 espèces de notre littoral
Nathalie Delliou
- Vagnon
- Guide de poche nature
- 4 November 2019
- 9791027104222
De nombreuses algues et plantes abondent le long de nos côtes et sur l'estran. Quelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ?Cinquante espèces sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : habitat et répartition géographique, abondance, description, reproduction et floraison.En introduction, une présentation de la morphologie des algues et des plantes du littoral, et de leur adaptation aux milieux maritimes, ainsi que des conseils pour une bonne observation. Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine.
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Oiseaux de bord de mer ; observer et reconnaître 50 espèces de notre littoral
Guilhem Lesaffre
- Vagnon
- 19 October 2020
- 9791027106059
Au fil des saisons, de nombreux oiseaux évoluent le long de nos côtes et en mer. Qui sont-ils ? Quelles sont leurs particularités ?Cinquante espèces ont été choisies ici parmi les plus communes, et les plus faciles à observer et à reconnaître. Elles sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : lieux et périodes de présence, abondance, comportement, régime alimentaire et reproduction.En introduction, une présentation des différentes familles d'oiseaux, des sites d'observation, et des conseils pour une bonne pratique.Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine.
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Protégeons l'eau ! manuel de l'apprenti écolo
Water Family, Collectif
- Vagnon
- Jeunesse Vagnon
- 10 February 2020
- 9791027105120
C'est quoi l'eau ? Quel est son rôle dans l'équilibre de la nature ? L'eau, elle sert à quoi et à qui ? Comment agir pour la protéger ?Découvre l'essentiel pour comprendre l'importance de l'eau et les menaces qui pèsent sur elle, mais aussi les solutions que les hommes inventent pour la protéger. Car sans eau il n'y a pas de vie ! Et pour continuer demain à profiter de ce trésor que l'on appelle « l'or bleu », c'est aujourd'hui qu'il faut agir, tous ensemble. Au fil des pages, tu pourras apprendre les gestes écolos à faire au quotidien, et devenir à ton tour un véritable citoyen écoresponsable.En bonus : une préface du navigateur Roland Jourdain, et des écogestes de sportifs célèbres, tous membres de l'association Water Family.
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Petite faune du bord de mer : observer et reconnaitre 50 espèces de notre littoral
Nathalie Delliou
- Vagnon
- 16 January 2023
- 9791027106387
Elles flottent, elles nagent ou glissent. Elles émerveillent par leur beauté, ou bien repoussent par leur aspect. De nombreuses petites bêtes abondent le long de nos côtes et sur l'estran.Quelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ? Cinquante espèces sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : habitat et répartition géographique, abondance, description et reproduction.En introduction, une présentation de la morphologie de cette petite faune du bord de mer, et de son adaptation aux milieux maritimes, ainsi que des conseils pour une bonne observation.Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine.Un indispensable pour tous les pêcheurs à pied.
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Le vélo, ça ne s'oublie pas !", certes. Pourtant, derrière son apparente facilité, se lancer à vélo et en particulier à VTT nécessite quelques bases afin d'avoir la garantie d'une pratique sûre et la promesse de s'offrir un maximum de plaisir.Choix du matériel et des différents équipements, techniques de pilotage, préparation physique, B.A-BA de mécanique, le monde du VTT est vaste. À l'image des espaces qu'il vous permettra d'aller découvrir.Le privilège de rouler dans des décors de carte postale, de profiter des splendeurs d'une nature pleine de surprises, est accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique ou l'âge. Ces quelques précieux conseils vous porteront vers de nouveaux horizons.
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Sauvons la mer et les océans ! manuel de l'apprenti écolo
Agnès Vandewiele
- Vagnon
- Jeunesse Vagnon
- 6 August 2019
- 9791027104246
- Quel est le rôle des océans dans le climat de la Terre ?
- Pourquoi la mer monte-t-elle ?
- Quelles sont les espèces marines en danger ?
- Comment réduire les pollutions terrestres ?
- Pourquoi faut-il protéger les requins ?Découvre l'essentiel pour comprendre l'importance des océans et les menaces qui pèsent sur eux, mais aussi les actions des hommes et les solutions qu'ils inventent afin de mieux les protéger. Car pour continuer demain à profiter des richesses de la mer, s'y baigner, manger du poisson, c'est aujourd'hui qu'il faut agir !Au fil des pages, tu pourras apprendre les gestes écolos à faire au quotidien, pour devenir un véritable citoyen des océans. -
Le trail ; courir dans la nature ; se lancer et se dépasser
Cécile Bertin
- Vagnon
- 30 July 2021
- 9791027106332
Découvrez le B.A.-BA pour éviter tout faux pas dans le choix de votre équipement et du format de trail qui vous correspondra le mieux suivant son niveau de difficulté.Gagnez en endurance et osez la vitesse grâce à un plan d'entraînement spécifique, et en suivant tous les conseils utiles côté nutrition, santé et préparation mentale. Mieux encore, lancez-vous sur le terrain pour expérimenter la course de compétition et réussir votre objectif dossard !
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42 km et 195 m... Cette distance est souvent le graal pour beaucoup de coureurs qui se fixent cet objectif ultime avant même d'avoir acheté leur première paire de runnings. Courir un marathon est un rêve accessible, à condition d'être bien préparé à affronter cette épreuve sportive.S'équiper, se préparer physiquement pour être capable d'encaisser sans bobos la distance, s'entraîner, s'alimenter au quotidien et le jour J : ce guide est là pour vous accompagner de vos débuts jusqu'à la ligne d'arrivée. À vos marques, prêt, partez !
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Premiers secours : les gestes qui sauvent ; le livre qui vous apprendre à sauver des vies
Collectif
- Vagnon
- Premiers secours
- 28 March 2017
- 9791027101597
On peut tous être le témoin d'un accident, d'un étouffement, ou d'un arrêt cardiaque. Face à ces situations, des gestes simples et accessibles à tous peuvent contribuer à sauver des vies. Ce manuel pédagogique et très pratique propose une présentation détaillée de ces gestes qui sauvent, et sera un bon outil d'accompagnement pour toutes les personnes désireuses de se former aux premiers secours.
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Arbres ; observer et reconnaitre 40 espèces de nos régions
David Richin
- Vagnon
- 2 February 2021
- 9791027106219
De nombreux arbres peuplent nos régions. Quels sont-ils ? Quelles sont leurs particularités ? Quarante espèces d'arbres ont été choisies ici parmi les plus communes, et les plus faciles à observer et à reconnaître.Elles sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : répartition, floraison, biologie et écologie, usages culinaires et médicaux, symboles et croyances, menaces. En introduction, une présentation de la morphologie et de l'histoire des arbres, de leur rôle dans l'équilibre des écosystèmes, des liens sacrés qui les unissent à l'homme, et des dispositifs pour les protéger.Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité de nos régions.
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L'orientation, ca s'apprend ! pour garder les pieds sur terre sans perdre le nord
Denis Tribaudeau
- Vagnon
- Loisirs
- 17 December 2019
- 9791027104291
Vous n'allez jamais nulle part sans démarrer le GPS de votre téléphone ? Vous arrivez en retard à vos rendez-vous parce que vous vous perdez toujours en route ?On vous a dit et répété que parce que vous êtes une femme, l'orientation ne sera jamais votre fort ? Il est temps de mettre fin à vos angoisses et à ces préjugés : le sens de l'orientation, comme beaucoup de choses, c'est avant tout une histoire d'entraînement. Tout le monde peut y arriver !Ce livre est là pour vous aider à vous améliorer : il vous propose des techniques de base et des astuces pratiques pour l'orientation en pleine nature ou en ville, ainsi que des conseils adaptés à différents types d'environnements, mais aussi un véritable coaching pour vous apprendre à faire travailler les zones de votre cerveau concernées par l'orientation, pour vous aider à gérer le stress qui vous fait perdre vos moyens, ou encore pour vous donner les clés de l'élaboration d'une bonne stratégie d'orientation, seul ou en groupe.
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Les fiches pratiques de la plongée ; se lancer, se préparer, se dépasser, s'émerveiller
Emmanuelle Levasseur
- Vagnon
- 1 March 2021
- 9791027106196
La plongée sous-marine est une pratique extraordinaire, accessible à tous. Mais vous n'osez pas vous y aventurer, craignant l'élément marin, la complexité théorique ou les difficultés techniques. C'est à vous que s'adressent les fiches réunies ici, pour vous faire découvrir pas à pas les différentes facettes de la plongée.Notre ambition : vous enseigner les notions essentielles sur le milieu marin, les espèces familières de la faune et de la flore sous-marines, le matériel de base, les rudiments de l'évolution aquatique en plongée libre comme en plongée en bouteille, et vous proposer des pistes pour vaincre vos inhibitions.Pour compléter cette « initiation », nous vous donnons une idée des étapes de formation en club, des différentes activités à la portée du plongeur autonome, et des plus belles destinations de plongée autour du monde.Notre voeu : vous offrir un sésame pour un univers aussi apaisant que fascinant, source de désirs et d'émerveillement.
