• Bonheur, empathie, mindfulness, résilience : apprenez l'art de raisonner avec les émotions !135. C'est le nombre d'émotions différentes que nous, êtres humains, sommes capables de distinguer selon les travaux du psychologue Phil Shaver, menés il y a trente ans. Et c'est bien la
    capacité à reconnaître cette palette d'états affectifs qui constitue la toute première composante de l'intelligence émotionnelle. Popularisée par le célèbre psychologue Daniel Goleman en 1995, cette idée a
    redéfini la notion même d'intelligence. Au point que le quotient émotionnel, ou QE, rivalise aujourd'hui avec le QI !
    Les émotions sont essentielles, y compris en entreprise, et ce titre vous lance un ambitieux défi :
    être plus conscient, plus heureux, plus empathique et plus résilient. Points de vue, conseils et travaux de recherche vous permettront de vous constituer une
    boîte à outils pratiques, et de vous interroger sur
    votre vie professionnelle intérieure - et celles des autres - en conjuguant psychologie, management et neurosciences.
    Ce livre audio fait partie de la collection
    Les Cahiers de la HBR. Vous pouvez y retrouver des publications incontournables sélectionnées par la
    Harvard Business Review.
    Des outils indispensables pour développer vos connaissances en management !
    Harvard Business Review, marque d'exception dans le domaine du management, est une véritable référence pour les cadres et les dirigeants dans la gestion de leurs principales problématiques.
    Les plus grands spécialistes mondiaux du leadership, de la stratégie, du marketing et de l'innovation se sont donné rendez-vous dans cette collection exceptionnelle de
    livres audio, clairs et vivants. Grâce à eux, vous aurez bientôt toutes les cartes en main pour rencontrer le succès professionnel, travailler avec sérénité, et toujours agir avec un temps d'avance.
    Table des matières :Chapitre 1 : Mindfulness

    " Vivre est un ensemble de moments, rien de plus "
    Développez votre agilité émotionnelle
    Cultivez l'intelligence positive
    Ne laissez pas le pouvoir vous corrompre Chapitre 2 : Bonheur
    " Synthétiser le bonheur est l'aptitude de chacun "
    Créez une performance durable
    Découvrez le pouvoir des petites victoires
    Acceptez le contrecoup du bonheur Chapitre 3 : Empathie
    " Eprouvez l'émotion de l'autre est une reconstruction mentale "
    Contrôlez les limites de l'empathie
    Gérez votre culture émotionnelle
    Faites de vos ennemis des alliés Chapitre 4 : Résilience
    " Avant tout, reconnaître la douleur "
    Maîtrisez les mécanismes de la résilience
    Apprenez à riposter
    Sachez tirer des leçons des critiques Les articles "Contrôlez les limites de l'empathie" et "Faites de vos ennemis des alliés" figurent également dans le tome Empathie de la collection Harvard Business Review.Contributeurs :Shawn Achor, Teresa M. Amabile, Sigal Barsade, Alison Beard, Christina Congleton,Diane L. Coutu, Susan David, Shannon Dunlap, Sheila Heen, Adi Ignatius, Dacher Keltner, Steven J. Kramer, Charlotte Laurent, Gardiner Morse, Olivia A. O'Neill, Christine Porath, Jeffrey A. Sonnenfeld, Gretchen Spreitzer, Douglas Stone, Brian Uzzi, Andrew J. Ward, Adam Waytz

  • Sophro du soir

    Christine Klein

    Vous avez du mal à vous détendre après des journées à cent à l'heure ? Avec la sophrologie, laissez-vous atterrir tranquillement pour mieux profiter de vos soirées et glissez en pente douce vers un sommeil de qualité.
    Découvrez la richesse de la sophrologie à travers des principes de base, des astuces et des pratiques variées : techniques respiratoires, relaxations, visualisations positives. Une pratique régulière vous apportera une meilleure conscience et connaissance de vous-même.

    Vous offrir un sas de décompression chaque soir, c'est un retour sur investissement garanti : mieux dans votre tête, mieux dans votre corps et en route pour une soirée sereine !

  • Le Japon a érigé le shuchuryoku : la capacité de concentration, au rang des valeurs clés de l'accomplissement personnel.

    Ce livre offre des méthodes simples et efficaces pour apprendre à déployer toutes vos ressources intérieures : Kincho, pour en finir avec la procrastination, Mokuhyo, pour se remotiver au jour le jour, Ketsudan pour prendre rapidement les bonnes décisions ou encore Kei pour surmonter la fatigue chronique.
    Ces méthodes, validées par les neurosciences, vous apprendront à appliquer une juste tension sur votre esprit afin qu'il puisse propulser vos idées jusqu'à leur réalisation concrète.

  • Comment permettre à un enfant de grandir en conscience et d'acquérir sa propre personnalité ?

    L'auteure lie cette quête avec des étapes très pratiques de l'évolution de l'enfant (l'apprentissage de la propreté par exemple) et surtout au corps physique. Il faut rétablir son lien avec soi-même pour aller mieux, faciliter une croissance apaisée (notamment au moment de l'adolescence) en 7 moments-clés :
    La naissance (les premières heures) / La rencontre des regards (les 3 premières semaines) / À partir de 3 mois, l'acquisition de la parole / Entre 10 et 18 mois, l'accompagnement de la marche / Vers 2 ans, l'apprentissage du pot / À partir de 4 ans, les gestes pour écrire / La puberté.
    Préserver la connexion avec la mémoire sensorielle prénatale est l'aboutissement de la recherche de Sylvie Delanoue et le fruit de ses savoirs faire cliniques et professionnels. En tant que professionnelle de santé, elle les a menés en milieu hospitalier, en institution et en pratique libérale depuis plus de trente ans auprès d'adultes, d'enfants et de familles.
    Aujourd'hui Pédagogue et Formatrice de santé, Praticienne en thérapie manuelle des Fascias et en Arts énergétiques internes issus de la Médecine traditionnelle chinoise et du taoïsme, elle transmet un art de comprendre le corps humain qui favorise le bien-être, la connaissance de soi et l'ancrage de l'âme dans le corps.

  • Prenez garde car ce livre pourrait bien changer votre vie. L'analyse qu'il porte a déjà permis à de nombreuses personnes et à de nombreuses équipes de retrouver le chemin de la sérénité et de la cohésion, par une prise de conscience fulgurante.
    Ne le prenez pas mal, mais il y a de très fortes probabilités pour que vous ne sachiez pas ce qu'est un conflit, comme 99,9 % de vos congénères.
    Vous objecterez probablement que si, vous le savez, puisque toute votre vie a été « agrémentée », si l'on peut dire, de très nombreux conflits, chroniques ou ponctuels, bénins ou sévères. Vous baignez dans le conflit donc vous pensez savoir ce que c'est, par expérience.
    Rectifions, si vous le permettez. Vous savez ce qu'est une altercation, vous savez ce qu'est l'adversité, vous savez ce qu'est une menace, vous savez ce qu'est l'injustice. Et vous savez que tout cela est très désagréable à vivre, même sans savoir vraiment ce qu'est un conflit. Mais pouvez-vous vraiment affirmer que vous savez d'où viennent les conflits ? Nous sommes plus sûrement empêtrés dans les conflits que nous ne savons les démêler.
    L'erreur commune, également commise par les dictionnaires eux-mêmes, consiste à considérer que le conflit c'est la « bagarre », cet événement tonitruant, explosif et intempestif, auquel il faut mettre bon ordre pour revenir au calme et à la civilisation.
    C'est ainsi que l'océan des conflits dans lequel nous baignons tous les jours, avec tous, et partout, y compris ceux qui nous sont chers, est purement et simplement dénié, avec pour effet de faire vivre à tous l'enfer sur terre : les crises, le silence, le mal-être et la peur. Cette inconscience et cette incapacité à gérer la diversité sont, pour ainsi dire, dramatiques.
    Comme tout un chacun a pu l'expérimenter, un simple mot, un concept, une phrase, une citation, ont le pouvoir d'influencer durablement, voire de faire totalement basculer la vie d'une personne. C'est l'ambition de cet ouvrage.
    Comme beaucoup d'autres avant vous, lorsque vous saurez ce qu'est un conflit, vous n'en aurez plus, du moins, plus jamais comme avant.

  • Tout au long de la journée, nous passons d'une émotion à l'autre : de la joie à la colère, en passant par la tristesse ou la peur, toutes nos émotions sont justes, même celles que nous trouvons négatives.
    Mais que faire en cas de « trop-plein » émotionnel ? Quand nous nous sentons débordés par nos émotions, recourir à la sophrologie est la solution naturelle pour apprendre à retrouver calme et sérénité.
    Dans cet ouvrage accessible à tous, Catherine Aliotta fait le point sur le mécanisme des émotions et leur impact dans notre corps. Elle vous propose de déterminer votre profil émotionnel grâce à un test dédié : vous comprenez ainsi comment vous fonctionnez face aux émotions, ce qui est indispensable pour mieux les accueillir quand elles vous submergent.
    Ensuite, Catherine Aliotta vous propose une série de relaxations dynamiques et de visualisations pour retrouver le calme, en fonction des émotions vécues.
    Illustré, cet ouvrage est votre allié indispensable pour mieux vivre vos émotions au quotidien et retrouver une zen attitude sur le long terme !
    Catherine Aliotta est sophrologue, fondatrice de l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie). Elle est présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie et conférencière (thèmes pro et grand public).
    Elle est l'autrice de nombreux ouvrages dédiés aux professionnels de la sophrologie.

  • L'hypersensibilité touche environ 20% de la population.
    Les recherches ont montré que les personnes qui présentent une haute sensibilité sont plus sensibles que les autres aux émotions en général, ainsi qu'à celles de leur partenaire. Ainsi, il a été prouvé que lorsque leur partenaire se trouve en difficulté, le cerveau des personnes hypersensibles passe davantage en « mode action ». D'autres zones cérébrales activées démontrent également que ces personnes sont plus conscientes de la tâche qu'elles sont en train d'accomplir. Ces spécificités sont de véritables cadeaux pour une relation quand elles sont bien identifiées !
    Forte de ces constats, Elaine N. Aron propose un ouvrage pratique qui aide réellement les personnes hypersensibles à mieux vivre leur relation, en confiance et avec sérénité. Elle livre tous ses conseils pour entretenir une relation saine et gérer au mieux les moments où le stress est présent. De nombreux tests permettent de mieux définir les attentes de chacun en matière de relation, de sexualité, de personnalité, etc.
    Lire cet ouvrage permet de mieux se connaître et de vivre une belle relation à deux.
    Formée à l'institut Jung de San Francisco, Elaine N. Aron est psychothérapeute et chercheuse en psychologie Elle est reconnue internationalement pour ses travaux sur l'hypersensibilité et a publié plusieurs best-sellers sur le sujet. Son titre Hypersensibles, mieux se comprendre pour s'accepter (Marabout) s'est vendu à + de 120 000 ex.

  • Vous êtes en quête d'un équilibre corps-esprit ? Vous souhaitez pratiquer la sophrologie de façon ludique et régulière ? Il vous semble important de vous considérer comme une priorité ?
    Les outils de ce petit cahier d'exercices ont été pensés pour vous selon un protocole de progression simple et deviendront rapidement vos « essentiels » sur le chemin du mieux-être.
    En vous laissant porter par le flot des exercices proposés, la sophrologie exercera petit à petit sa magie : s'immiscer discrètement dans votre quotidien, vous ancrer dans l'appréciation pure du moment présent, relier vos émotions à vos expériences.
    « La sophrologie est une amie bienveillante, sincère et délicate. Réservée, elle vous gratifie de son amitié avec le temps.
    Elle se nourrit de votre probité et de votre confiance pour vous offrir ce que vous recherchez. »


  • Apprenez à identifier les différents visages de la peur.

    Vous ne vous épanouissez pas dans votre travail, mais vous n'osez pas envisager une autre activité professionnelle ?
    Vous subissez une détestable ambiance conjugale mais n'arrivez pas quitter votre conjoint(e) parce que la solitude vous fait peur ?
    STOP ! Apprenez à vous libérer du carcan de vos peurs et de ce qui vous empêche de vivre.
    Pour cela, Hervé Magnin propose de vous aider à oser faire ce que vos peurs vous ont toujours empêché de faire jusqu'à aujourd'hui.
    Vous mettrez alors en pratique les principes d'acceptation et de relativisation, vous vous initierez aux techniques de respiration et vous établirez un plan d'action avec une liste de défis progressifs. Reconnaître vos peurs, les accepter, réfléchir aux enjeux, décider sagement d'oser ou d'éviter... seront vos nouveaux objectifs.

    C'est parti !


  • À la maison, au travail, dans les transports, les conflits sont réguliers et il en est que l'on éviterait volontiers ! Conflits familiaux, crise d'adolescence, conflits de voisinage... Vous vous demandez comment y faire face ou comment les éviter ?

    Christian Aghroum vous propose dans ce livre une méthode simple à mettre en pratique et qui vous permettra de devenir maître en apaisement des conflits. Apprenez à identifier les signes avant-coureur, à vous méfier des facteurs réguliers de conflits, à comprendre les raisons d'une querelle, à agir en gardant la tête froide et à tenir le cap.

    Vous trouverez toutes les clés pour progresser et aller vers l'autre dans un environnement conflictuel.


  • Être heureux au travail, c'est possible !

    Comment s'épanouir au travail quand on est hypersensible ? Quelles sont les bonnes pratiques à suivre pour se préserver tout en réussissant à s'intégrer à une équipe et évoluer professionnellement ?
    Y a-t-il des secteurs plus adaptés aux hypersensibles ? Autant de questions auxquelles Barrie Jaeger répond dans cet ouvrage pratique et accessible.
    L'auteure, elle-même hypersensible, propose un test pour évaluer son niveau d'hypersensibilité.
    Elle a rencontré de nombreuses personnes hypersensibles et a défini à partir de ses recherches une typologie d'emplois adaptés à ce type de personnalité.
    Cet ouvrage, préfacé par le Dr Elaine Aron, la spécialiste internationale de l'hypersensibilité, est le guide indispensable pour s'épanouir au travail et être heureux dans son activité professionnelle quand on est hypersensible.

    Un hypersensible qui a su trouver le bonheur au travail

    Barrie Jaeger vit aux Etats-Unis. Elle est connue comme "The Self-Employment Doctor" et "Work Purpose Coach". Elle anime des séminaires et des conférences dédiés aux personnes hypersensibles.
    Elle intervient régulièrement dans la newsletter destinée aux hypersensibles publiée par Dr Elaine Aron, Comfort zone.
    Préface du Dr Elaine Aron, psychologue et auteur d'ouvrages dédiés aux personnes hypersensibles, dont Hypersensibles (Marabout, + de 25 000 ex.)


  • Et si vos trajets quotidiens ou ponctuels en transports en commun devenaient des parenthèses propices au voyage intérieur ?

    Et si votre temps de parcours se transformait en une occasion de prendre soin de vous ?

    Ce livre vous propose de véritables sas de décompression à vous offrir sans attendre ! La méditation de pleine conscience s'adapte à de multiples contextes et s'inscrit dans une logique d'entraînement. Pour ancrer ce nouveau rituel dans votre vie et parfaire votre régularité, les trajets en métro, en bus ou en tram sont idéals !
    À travers des méditations guidées pas à pas et des exercices pratiques de pleine conscience tout spécialement conçus pour être réalisés dans les transports, vous transformerez vos temps de trajets en séances de méditation.

  • Réduire son niveau de stress et s'apaiser par le contact avec les arbres de son jardin, du parc d'à côté ou de la forêt cher à son coeur, est accessible grâce à la coach respiration, méthode initiée par l'auteur.
    Une certitude est ainsi développée dans ce petit guide pratique et illustré : au contact des arbres, la respiration se transforme, parfois dans son rythme et son amplitude, et toujours dans ses mouvements.
    La quarantaine d'exercices inédits vous accompagneront dans vos balades auprès des arbres pour apprendre à respirer et retrouver calme et sérénité.

  • "Quel meilleur moment pour écrire que cette heure de la journée où l'agitation du monde s'efface et le silence s'installe peu à peu ?"
    La journée touche à sa fin, les lumières s'adoucissent et une boisson chaude fume à vos côtés. Vous voilà prêt(e) à vous laisser inspirer par le soleil couchant, le scintillement des étoiles ou la noirceur de la nuit. Une agréable invitation à vous immerger progressivement dans l'écriture intime et intuitive.

    Grâce à ce nouveau rituel nocturne, vous aurez la délicieuse sensation de pouvoir exprimer librement vos réflexions, vos émotions et vos envies d'évasion.

    Au programme :
    - 18 thématiques d'ateliers inspirants et fantaisistes ;
    - 66 exercices propices à l'introspection et à la rêverie ;
    - 5 minutes par jour pour faire escale dans votre bulle intérieure avant de tomber dans les bras de Morphée !
    Myriam Jézéquel réactualise ici le genre des « ateliers d'écriture » en proposant plus de 50 exercices créatifs et ludiques à pratiquer au soleil couchant, dans le silence nocturne ou l'envoûtement de la nuit, sous les étoiles, dans la nuit noire ou encore lors de voyages nocturnes. Un temps de contemplation et d'observation où vous permettrez à votre esprit de s'évader librement...

  • Un véritable manuel d'initiation à la méditation qui aurait été prophétisé par la réincarnation de la belle-mère du cousin du troisième dalaï-lama !
    Avertissement : mettre en pratique ce qui est proposé dans ce livre pourrait se révéler dangereux pour votre zone de confort. Au fil des pages, vous vous surprendrez à pratiquer des choses aussi désuètes que l'attention, vous découvrirez que vous êtes naturellement altruiste, porteur d'un espace infini, et le pire... vous y prendrez goût.
    Pour cela, vous devrez simplement :
    - rassembler un timer, une chaise (ou un coussin), un peu de motivation et un verre d'eau ;
    - lire et mettre en pratique une bulle chaque soir.

    Rien d'autre n'est nécessaire pour embrasser avec humour la sagesse de l'espace et faire un bon dodo !

  • Vous vous interrogez sur certaines situations relationnelles ambiguës ? Votre chemin de vie se voit parfois bousculé par des relations dommageables ? Prenez garde ! Ces relations malsaines le sont autant pour votre coeur que pour votre existence sociale.
    Heureusement, grâce à une vraie vigilance et à un bon respect de soi, il est possible d'apprendre à les contourner ou à les affronter au mieux, pour que leur empreinte soit la moins douloureuse possible. On peut alors ressortir renforcé d'une expérience qui, parfois, aurait pu fort mal tourner...
    Ce cahier d'exercices est donc destiné à vous alerter et à vous soutenir dans la juste décision à prendre vis-à-vis de vous-même et d'autrui.
    « Apprenez à reconnaître une relation toxique, à la mettre à distance et à gagner en indépendance ! »

  • Voici un livre précieux qui présente enfin une synthèse entre santé et spiritualité. Le message qu'il délivre est celui de Sainte Hildegarde de Bingen, une religieuse du XIIe siècle qui reçut des « révélations divines » sur l'origine des maladies et leur traitement, dans une vision totale de l'être humain : « corps, esprit et âme ». Ces écrits, pratiquement oubliés pendant huit cents ans, ont été redécouverts au siècle dernier.
    Depuis, des médecins ne cessent de s'étonner de la justesse de ces conseils, au point que l'on puisse parler d'une « médecine de Sainte Hildegarde ».
    Mais le plus surprenant est l'actualité de cette oeuvre. Alors que la nécessité d'une vie spirituelle et l'importance d'une hygiène de vie se font chaque jour plus évidentes, voici, issue de la tradition chrétienne, une approche synthétique qui nous enseigne magistralement l'art de ne pas tomber malade et de vivre dans l'harmonie, la sérénité et la joie.
    Daniel Maurin est né au Puy en Velay en 1948. Après des études de médecine, il étudia la naturopathie à "L'Institut de Médecines Naturelles" de Genève. Séduit par la vision de l'homme total, il a écrit plusieurs livres tout en poursuivant une formation spirituelle auprès de Maîtres d'Orient et d'Occident. Il a également écrit des ouvrages sur l'oraison du coeur.

  • La solitude est souvent synonyme d'une douloureuse sensation d'isolement. Lorsqu'elle est subie, elle est vécue comme un abandon, un rejet. On peut aussi choisir d'être seul, d'aménager pour soi des temps où l'on est face à soi-même. Pour le plaisir, d'autres que ceux qu'on partage avec autrui ; pour prendre soin de soi, respecter ses besoins individuels.Mais beaucoup ne sont pas préparés à faire usage de cette liberté solitaire. Ceux-là paient plus ou moins cher de ne pouvoir assouvir leurs désirs qu'à travers les autres. Pour échapper à la très redoutée solitude, on peut être amené à confondre compromis et compromission.Vaut-il mieux être seul que mal accompagné ? On peut certes par dépit, subir et goûter l'amertume de la négative solitude. A l'inverse, l'auteur vous propose d'explorer la positive solitude. Il est question d'un apprivoisement de soi qui nécessite une exposition progressive à certaines de nos peurs. Être en paix avec soi-même est une condition majeure pour aller à la rencontre des autres paisiblement. Bonne lecture solitaire !Hervé Magnin est psychothérapeute cognitiviste, comportementaliste. Il est aussi musicien auteur-compositeur-interprète et se produit régulièrement en conférence/concert où il illustre en chansons les thèmes de développement personnel qu'il expose dans ses livres. Il est aussi l'auteur de Surmonter ses peurs, Susceptible et bien dans ma peau, C'est décidé, je m'aime ! et Moi, surdoué(e) ?!(Éd. Jouvence).

  • "Alors que le ciel matinal étire sa couleur claire, quoi de mieux que de brefs exercices stimulants pour réveiller ses neurones et son imaginaire ?"
    Vous aimez les réveils en douceur, les petits déjeuners plongé(e) dans votre bulle intérieure ? Et si vous attrapiez un stylo dès les premiers rayons du soleil pour explorer paisiblement les plaisirs de l'écriture libre et spontanée ?
    Loin du bruit du monde, dans l'atmosphère de votre propre bulle, vous vous surprendrez à écrire en écoutant votre intuition.
    Une respiration nécessaire pour apprécier chaque jour un peu plus ce nouveau rituel d'écriture matinal !
    Au programme :
    - 22 thématiques d'ateliers inspirants et vitaminés ;
    - 66 exercices aussi plaisants qu'un bon jus d'orange frais ;
    - 5 minutes par jour pour faire escale dans votre bulle intérieure avant d'entrer dans l'agitation quotidienne !
    Myriam Jézéquel réactualise ici le genre des « ateliers d'écriture » en proposant 66 exercices créatifs et ludiques pour un réveil en douceur, des matins ensoleillés, un régal matinal, une journée formidable, une invitation à cueillir le jour, un nouveau départ, etc. Loin du bruit du monde, dans votre petite bulle, vous explorerez les plaisirs de l'écriture libre et spontanée. Heureux celui qui se lève tôt !


  • Nous possédons tous en nous un pouvoir aussi infini qu'inexploité...

    Un pouvoir qui peut, s'il est correctement éveillé, mener à une profonde transformation et guérison de tout notre être. En alliant la puissance de l'énergétique aux bienfaits de la méditation et de la thérapie, cet ouvrage révolutionnaire vous propose de découvrir, comprendre et activer votre pouvoir de guérison et d'autoguérison.
    Grâce à des enseignements théoriques, des contes initiatiques et des histoires vécues, vous découvrirez comment guérir vos blessures passées et dépasser vos peurs et vos conditionnements limitants pour devenir la personne que vous rêvez d'être...
    Grâce à des exercices pratiques, des méditations et des protocoles de soins complets, vous apprendrez à mener un traitement énergétique sur vous-même (comme sur autrui) et à libérer les blocages aussi bien physiques que psychologiques et émotionnels afin d'atteindre un bien-être profond et une paix durable.

    Votre pouvoir d'(auto)guérison vous attend !


    Méditations guidées et protocoles de soins énergétiques inclus.

  • - 50%

    Voyager n'a jamais été aussi simple qu'aujourd'hui. Le nombre de globe-trotters croît constamment. Pourtant beaucoup d'entre nous hésitent, tenaillés par une peur sourde.
    À l'approche du voyage (proche ou loin de chez nous), notre stress peut s'accélérer et notre périple perdre tout attrait ?!
    Comment vous débarrasser de ce stress inutile qui peut vous gâcher la vie des jours, voire des semaines durant ?? C'est ce que vous découvrirez dans ce guide bienveillant ?! Vous aurez alors le plaisir d'aborder vos déplacements avec calme et volupté, pour profiter pleinement de l'instant et vous ouvrir à de nouvelles rencontres, de nouvelles cultures, de nouveaux cieux.

    Laissez-vous accompagner sur les voies de la sérénité et de la gestion du stress ?!

    Coach certifié, Christian Aghroum s'intéresse aux relations entre développement personnel et sécurité. Il pratique l'accompagnement individuel et collectif et conseille les entreprises dans les domaines de la sûreté, de la cybersécurité et de la gestion de crise. Ancien commissaire divisionnaire, conférencier averti, il enseigne auprès de plusieurs grandes écoles et universités. Aux éditions Jouvence, il est l'auteur de Dépasser son sentiment d'insécurité et de Mon Cahier poche : Je dépasse mon sentiment d'insécurité.

  • La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c'est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L'état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C'est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe.
    Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité.
    L'auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière partie aborde le pranayama - la domestication du souffle et de l'énergie vitale.
    Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.


  • Une méthodologie du pardon, une cartographie de la réconciliation.

    Vos tentatives de pardon s'avèrent souvent maladroites et inefficaces ? Un noeud de tensions psychologiques étrangle parfois vos élans du coeur ? Vous vous demandez alors comment accéder au pardon véritable et sincère ?
    Tel un grain de sable capable de bloquer la plus belle des destinées ou la plus prometteuse des relations humaines, ne pas (se) pardonner paralyse les ressources infinies qui sommeillent en vous. Daniel Kieffer vous aide alors, grâce à cette méthode unique et holistique, à dénouer les liens devenus toxiques et à sourire à nouveau aux autres et à vous-même.
    Dites au revoir au parfum du péché, au goût de la faute, de la blessure, de l'offense qui vous semblaient à jamais inconsolables et apprêtez-vous désormais à semer une multitude de graines d'amour-sagesse indispensables à la fraternité de demain !

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