• L'art d'apprivoiser le fauve

    Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

    Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

    Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l'anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être psychologique.

  • «  Arrête de te vautrer dans tes fantasmes et tes problèmes. Réveille-toi, bordel !  »
    As-tu déjà eu l'impression de faire du surplace, malgré tous tes efforts  ? De t'enfermer dans les mêmes relations toxiques, de voir ta carrière stagner et tes rêves s'éloigner  ? En bref, de toujours finir par faire des conneries, même quand en apparence tout va bien  ?
    Il est temps de mettre le doigt sur la racine du mal et de l'arracher sans pitié. Ce petit livre est ma méthode pour démasquer et transformer ce qui te pourrit la vie. Zéro blabla sur la pensée positive, zéro chichi  : il propose des outils concrets pour que tu puisses examiner toi-même le câblage de ton subconscient et comprendre pourquoi tu te tires une balle dans le pied à la moindre occasion. Tout ça dans le but de te sortir du pétrin et de reprendre le contrôle de ton existence, une bonne fois pour toutes.
    Il est possible d'interrompre ce cycle d'auto-sabotage. Alors, on s'y met ?
     
    À propos de l'auteur
    Gary John Bishop est auteur, coach et conférencier en développement personnel. D'origine écossaise, il a fait de son humour et son franc-parler sa marque de fabrique. Il est l'auteur de trois livres  : Réveille-toi, Do the Work (non traduit en français) et Arrête tes conneries.

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