• Les points de pression et les zones réflexes, les gestes essentiels, les protocoles pour soulager les maux courantsUtiliser la main et le massage pour soigner, soulager, reposer ou détendre... Tels sont les objectifs de la réflexologie et du shiatsu, qui passent par le corps pour atteindre l'esprit.
    Parvenir à la sérénité et soulager les maux par le geste, par la pression, sur des points précis
    et selon des techniques ancestrales, c'est ce que vous propose ce guide pratique illustré.
    Découvrez des protocoles simples pour apprendre à pratiquer la réflexologie et le shiatsu et soulager les maux du quotidien par la pression sur des zones réflexes et points précis.

  • D'ici 2030, selon une étude de l'OMS, près de 23,6 millions de personnes mourront d'une maladie cardiovasculaire... si l'on ne fait rien. La prévention cardiovasculaire est donc une urgence sanitaire ! Cet ouvrage nous explique concrètement, simplement, de façon décomplexée et avec beaucoup d'humour (ce qui n'empêche pas d'être sérieux !) comment fonctionne ce merveilleux organe, et surtout, de quelle façon le « chouchouter » pour éviter de le dégrader au quotidien.Hypertension artérielle, insuffisance cardiaque, infarctus, arythmie... quelles sont les grandes maladies cardiovasculaires ? Comment le coeur fonctionne-t-il ? Quel rôle la diététique et le sommeil peuvent avoir sur nos problèmes cardiaques ? Homéothérapie, compléments alimentaires ou vitaminothérapie : quelle thérapie naturelle mettre en place ? Comment utiliser la méditation pour détendre son coeur ?Vous trouverez dans ce livre tous les conseils pratiques, naturels et simples pour un coeur heureux au quotidien !

  • Rien de tel qu'un bon massage pour retrouver bien-être et sérénité ! Hélène Campan vous guide pas à pas dans la pratique du massage à domicile. Elle vous propose plus de 70 types de massages pour soulager les tensions sur toutes les parties de votre corps : dos, visage, cuir chevelu, jambes...

    Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :


    Apprenez les bons gestes pour réaliser des massages dignes d'un professionnel.

    Expérimentez les étapes indispensables à un bon massage.

    Réalisez pas à pas les principales manoeuvres.

    Utilisez les huiles en fonction de leurs vertus.

    Mettez en place une ambiance propice à la détente.


    7 vidéos en téléchargement

  • Goûtez au bien-être du corps... et de l'esprit !
    Utiliser la main et le massage pour soigner, soulager, reposer ou détendre... Tels sont les objectifs du shiatsu et de la réflexologie, qui passent par le corps pour atteindre l'esprit. La sérénité par le geste, par la pression, sur des points précis et selon des techniques ancestrales.
    Thérapies et médecine douces ont désormais acquis leurs lettres de noblesse et, en dehors des centres, chacun peut agir pour son propre bien-être ou celui de ses proches en appliquant quelques techniques simples et en maîtrisant les grands principes du shiatsu et de la réflexologie. C'est ce que vous propose ce guide pratique, illustré de planches pour s'y retrouver, et enrichi et adapté par l'un des maîtres français du Shiatsu, créateur de l'Institut français du Shiatsu à Paris, Michel Odoul.

  • Ce livre a pour but de faire découvrir différentes méthodes de médecines parallèles. Au travers de la lecture, vous assimilerez la lithothérapie, l'aromathérapie, la gemmothérapie, la phytothérapie, les fleurs de Bach et la réflexologie.

    Vous apprendrez à vous soigner de manière naturelle en voyant des cas courants de maladies, de troubles physiques et psychiques avec chacune de ces thérapies. Vous pourrez ainsi choisir ce qui vous convient le mieux pour chaque cas et vous pourrez aussi les compléter par des exercices de méditation et de travail sur les chakras. Vous pourrez aussi combiner ces thérapies au besoin.

    Je vous offre ici le fruit de mon expérience dans plusieurs domaines de médecines naturelles salutaires et sécuritaires, à condition de respecter les doses et les contre indications. Si vous avez envie de vous soigner autrement, ce livre est fait pour vous !

  • Le stress, je gère !

    Julie Martory

    • Lizzie
    • 12 August 2021

    Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté
    good!Dans ce cahier, on vous donne :Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...).Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.Table des matières :- L'autodiagnostic : Quel est votre niveau de stress ?- Partie 1 : Le stress, de quoi on parle ?
    Chapitre 1 : Une réaction de défense
    Chapitre 2 : À chacun son stress
    Chapitre 3 : Pourquoi, en excès, le stress n'est pas bon
    Chapitre 4 : On a tout à gagner à mieux gérer le stress
    Chapitre 5 : Se faire aider - L'ordonnance santé- Partie 2 : Le coaching de DrGood!
    Chapitre 1 : Commencer la journée en toute sérénité
    Chapitre 2 : Un après-midi en mode zen
    Chapitre 3 : Une soirée pour lâcher prise
    Chapitre 4 : Totale détente le week-end - L'ordonnance santé- On se revoit dans 6 mois

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