Massages

  • Fatigué, stressé, ultra-sensible... Nos émotions ont  un impact sur le bon  fonctionnement de nos organes et de nos défenses immunitaires. En vous massant, vous pouvez apprendre à les apprivoiser et à limiter leur impact.
    L'automassage procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Il assure une détente profonde et durable. Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité ou des gestes répétitifs.
    Pratiquer l'automassage vous permet de retrouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit !

  • Né en 1982 aux États-Unis, le massage assis connaît un formidable développement en Europe, en particulier sous l'impulsion dynamique de Tony Neuman. Basé sur l'art traditionnel japonais de massage, appelé «Amma », le massage assis est un kata de 23 mouvements très précis et hautement chorégraphiés, aussi agréable à recevoir qu'à regarder. Agissant sur les méridiens d'acupuncture, il détend et réénergise la personne, produisant un maximum d'efficacité en un minimum de temps. Ce massage court-circuite la plupart des inconvénients habituels des autres formes de massage : o il se pratique habillé et assis, ce qui sécurise ceux qui se font masser pour la première fois ; o il dure seulement 15 minutes, pour ceux qui ont peu de temps ; o il se pratique souvent sur le lieu de vie ou d'activité du client (entreprise, domicile...), supprimant ainsi le problème des déplacements ; o il est peu onéreux. Le massage assis est un excellent moyen de s'initier au toucher : nombreux sont ceux qui, après l'avoir testé, souhaitent passer aux autres formes de massage sur table, en cabinet. Il rend le toucher structuré accessible à chacun. Ce livre présente non seulement les fondements et la technique du massage assis, mais également tout ce que doit savoir celui qui désire en faire son activité professionnelle. Tony partage avec le lecteur sa riche expérience de la pratique de cette forme originale de massage dans les pays et les contextes les plus variés : entreprises, salons, tournées de concerts, lieux publics, etc.

  • Le massage, discipline aux innombrables vertus, demande une pratique régulière pour son apprentissage. À travers la description de techniques et d'enchaînements, des conseils de professionnels, près de 500 illustrations et plus de 1 heure de vidéo accessible via un QR code, les auteurs, kinésithérapeutes, proposent de vous guider.

    Cette encyclopédie vous propose :
    o les conditions pour un massage réussi
    o des techniques de base (torsion, pressions glissées, palper-rouler...), expliquées dans des fiches classées par niveau de difficulté
    o des massages spécifiques aux différentes parties du corps
    o un tour d'horizon des différents massages du monde (ayurvéda, reiki, shiatsu...).

    Débutant ou plus expérimenté, cet ouvrage de référence, rédigé par deux spécialistes, est idéal pour pratiquer chez vous, en toute sécurité.

  • Le shiatsu

    Michel Odoul

    Issu de la médecine traditionnelle asiatique, le shiatsu (en japonais « pression des doigts ») est une technique qui consiste à utiliser les doigts pour exercer des pressions sur le corps et rétablir la libre circulation de flux d'énergie vitale. Reconnu comme médecine à part entière au Japon, où il s'inscrit dans une histoire pluriséculaire, il permet de retrouver l'équilibre et, sans traiter directement des symptômes, les considère comme une information du corps à prendre en compte. Le shiatsu, cependant, n'est pas qu'un travail sur le corps : en tant que sagesse, il touche aussi à l'esprit, aux émotions. Très efficace pour lutter contre les désagréments causés par nos modes de vie actuels, il libère le souffle et la respiration, détend le mental, dénoue les tensions et les stress accumulés. Les Occidentaux ne s'y trompent pas, qui sont de plus en plus nombreux à y recourir ou à s'y former.

  • « Le pied est une malle aux trésors contenant une multitude de capteurs sensoriels. Le masser vous permettra d'instaurer un dialogue profond et respectueux avec votre corps. »

    On les oublie, on les chausse (parfois mal !), on les déteste... et pourtant, ils nous permettent d'avancer sereinement au quotidien et constituent la base de notre corps : nos pieds. Grâce à cet ouvrage de réflexologie, facile d'accès et d'utilisation, chouchoutez vos pieds !
    Étape par étape, grâce aux repères fondamentaux présentés, élaborez votre propre pratique et surtout... prenez votre pied !
    Avec ce guide pratique, vous apprendrez à :
    o les masser pour les soulager et les détendre ;
    o renouer avec les différentes zones de votre corps ;
    /> o choisir le massage adapté pour ressentir un bien-être prolongé.

  • Karsai nei tsang, massage thérapeutique des organes génitaux Nouv.

    Nos organes sexuels jouent un rôle majeur dans notre santé physique et émotionnelle. De nombreux traumatismes et stress émotionnels sont stockés dans la région pelvienne (tensions dans les muscles, ligaments et tendons ; déséquilibres dans les méridiens et les organes) ce qui entraîne une accumulation de toxines, des noeuds et des enchevêtrements énergétiques. Les techniques illustrées des massages vous aideront à libérer les noeuds et les muscles de la région pelvienne pour soulager l'impuissance, les mictions fréquentes et difficiles, les menstruations douloureuses, les kystes ovariens, les symptômes de la ménopause, les rapports sexuels douloureux ou encore la faible libido. Le Karsai Nei Tsang est efficace pour soulager les douleurs dorsales et la sciatique, améliorer l'alignement du corps, renforcer le plancher pelvien, équilibrer les hormones et augmenter la vitalité et le flux énergétique.

  • Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention:  rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
    Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent.
    Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie.
    Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien.
    Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.

  • Le massage est une pratique naturelle et ancestrale qui permet de communiquer avec son bébé. Elle le rassure, le calme et l’aide à découvrir son corps. Quand le bébé devient enfant, il apprend à se relaxer, en faisant des exercices proposés ici sous forme de jeux créatifs. Cette méthode lui procure un bien-être tout à fait bénéfique à son harmonie corporelle et mentale.
     
    Pour vous aider à rendre votre bébé – puis votre enfant – plus serein dans ses rapports avec les autres et réellement bien dans sa peau, ce livre vous propose :
     les principales méthodes de massage, leurs effets, leurs modes d’emploi (lieu, durée, tenue…), les techniques (effleurage, pétrissage, pression...) ;des massages spécifiquement adaptés au bébé, selon chaque partie du corps ;des massages pour les enfants, à pratiquer seul ou à deux.

  • "Yoni : Organes génitaux féminins en sanskrit, défini l'anatomie mais englobe aussi les dimensions énergétique et spirituelle. " Caché du regard en raison de sa position anatomique discrète, le sexe féminin reste, bien à l'abri sous sa carapace culturelle, un grand inconnu pour nombre d'entre nous. Aujourd'hui les femmes ­- et les hommes - s'intéressent de plus en plus à la richesse de la sexualité féminine mais ne savent souvent pas vers quelles sources d'information se tourner. Entre le puritanisme et la pornographie, les femmes et leurs compagnons se perdent. Michaela Riedl s'est intéressée très jeune à son yoni et aux bienfaits qu'il pouvait apporter à sa vie comme à son être intérieur. Son manuel d'éveil à l'énergie sexuelle féminine, apporte à chacune - et chacun ­- une vue nouvelle sur la sexualité féminine, dans le respect et la bienveillance. Le "massage yoni" génère des effets beaucoup plus profonds que le simple massage jouissif, la compréhension de la mécanique de son plaisir et la complicité entre amants, il est aussi un moyen de diriger consciemment l'énergie vitale à travers le corps. Il donne aux femmes la possibilité de se détoxifier et de stimuler énergétiquement leurs chakras afin de se libérer des douleurs traumatiques qui sont souvent logées dans le yoni et d'envisager un mieux-être émotionnel durable.

  • Vous voulez prendre soin de votre bébé, renforcer votre relation et votre communication avec lui  ?
    Quoi de mieux qu'une petite séance de massage pour le détendre et éveiller ses sens  ?
     
    Les bienfaits du massage sur les nouveau-nés et les jeunes enfants ne sont plus à prouver. Ils permettent, entre autres, de développer le lien d'attachement, de le relaxer, de favoriser son sommeil ou encore sa prise de poids.
     
    Dans ce livre retrouvez tous les bienfaits du massage et les précautions à prendre.
    16 atelier massages de 7 minutes illustrés en pas-à-pas, selon l'âge de votre enfant, ses besoins et le moment de la journée.

  • Un ouvrage familial indispensable, simple et clair
    Ce livre de référence 100 % illustré regroupe 800 massages et applications express, pour se soigner vite, bien et sans risques avec les huiles essentielles.
    Mal à la tête, au ventre ? Jambes lourdes, cellulite ? Un rhume, une grippe à soigner ? Stressé, insomniaque ou fatigué ? Alliez la puissance de l'aromathérapie aux massages et applications pour venir à bout de tous nos petits maux quotidiens.
    Dans ce livre :
    - La peau, voie royale pour l'administration des huiles essentielles, associe performance et tolérance.
    - Bébés, enfants, adultes, femmes enceintes, sportifs, seniors... à chaque situation son massage aux huiles essentielles.
    - Abcès, arthrose, bronchiolite, cellulite, herpès... 350 troubles et leurs solutions aroma.
    /> Un ouvrage familial indispensable, simple et clair.

  • Les "trigger points" (aussi appelés "points gâchettes") sont des noeuds qui se forment dans les muscles et les fascias à la suite de divers stress tels que tensions émotionnelles, postures inadaptées, mouvements répétitifs, accidents, carences alimentaires, déséquilibres hormonaux... et qui empoisonnent la vie ! L'auteur, ostéopathe reconnu, exerçant dans ses cabinets de Londres et New York, vous offre un manuel d'auto-guérison clair, bien conçu et complet, assorti de nombreux dessins en couleurs pour mieux isoler et visualiser les divers éléments. Cet ouvrage a pour ambition de populariser cette méthode de massage des points douloureux pour permettre à chacun de se soulager ou de soulager ses proches. Vous trouverez dans ce manuel : - Des dessins anatomiques clairs grâce aux couleurs.
    /> - Des informations théoriques précises.
    - Une étude par zones anatomiques.
    -Pourquoi la douleur apparaît.
    -Comment en venir à bout (soin et prévention).
    -Un traitement direct (toucher) et indirect (exercices).
    -Un glossaire des termes médicaux.
    Simeon NIEL-ASHER est diplômé en ostéopathie de la British School of Osteopathy de Londres. Bachelor of Science de l'université d'Exeter, il a conduit des recherches sur les effets placebos dans le cadre de l'unité de recherche en Rhumatologie de l'hôpital Addenbrookes de Cambridge. Il a découvert l'ostéopathie à l'âge de 14 ans avec son grand-oncle Sydney Rose-Neil, ostéopathe, acupuncteur, naturopathe et fondateur de la British Acupuncture Association. Chercheur et formateur à Londres, New York et Tel-Aviv, il officie comme ostéopathe depuis 1992. En 1999, il crée une technique avancée appelée la technique Niel-Asher (TNA). Ses travaux sur le traitement des douleurs de l'épaule sont reconnus. Il est président du directoire Niel-Asher Healthcare Ltd, fondé en 1997, et président du Israeli Register of Osteopaths (2012-2014).

  • « L'ostéopathie permet de vivre mieux à tout âge », disent les ostéopathes et bon nombre de leurs patients. Comment est-ce possible ? À l'aide d'explications claires, d'exemples concrets et d'anecdotes savoureuses, ce livre s'adresse autant au grand public qu'aux professionnels de santé et aux ostéopathes eux-mêmes qui souhaitent avoir une idée précise, argumentée et communicable de ce qu'est l'ostéopathie. Car pour bien fonctionner à court, à moyen et surtout à long terme, le corps humain, notre bien le plus précieux, nécessite comme toute mécanique subtile, comme toute machine sophistiquée, de l'attention et un entretien régulier.

  • Fondée sur un savoir médical et spirituel ancien, la relaxation Kum Nye est une méthode de guérison douce pour ouvrir nos sens à des sentiments intérieurs de satisfaction et d'accomplissement. Elle présente un système holistique dont le but est de revitaliser le corps, l'esprit et les sens grâce à des exercices efficaces de respiration, d'auto-massages et de mouvements. Kum Nye soigne notre corps et notre esprit en réunissant leurs énergies et en les mobilisant de façon apaisée et fluide. Kum Nye nous apprend « comment développer les qualités spéciales et nourrissantes de la relaxation pour l'installer dans notre vie quotidienne ». Vous découvrirez dans ce livre plus de 100 exercices illustrés, à pratiquer en douceur, qui soulagent les tensions, augmentent l'énergie, améliorent la concentration et renouvellent l'acuité des sens. Guidé par les illustrations de chaque posture, vous apporterez un souffle nouveau à votre vie

  • Vous souhaitez lutter contre le stress et retrouver bien-être et harmonie ? Rien de plus simple avec les 240 manoeuvres d'automassage proposées par Hélène Campan. Des pieds à la tête, vous trouverez l'ensemble des gestes et des points énergétiques à activer pour aller rapidement mieux.

    Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :


    Réalisez pas à pas les bons gestes pour un bien-être rapide.

    Soulagez vos petits maux du quotidien (problèmes de digestion, mal de dos, insomnie...)

    Retrouvez vitalité et énergie.

    Préservez votre capital jeunesse.

  • Le massage est une pratique nécessaire dans le domaine sportif. Voici un livre qui permettra aux sportifs de bien se préparer au sport mais aussi de récupérer (contractures, courbatures etc...).
    Après une présentation générale de l'importance des massages et de la physiologie du sportif, le livre présente les 7 mouvements fondamentaux du massage et de l'auto-massage avant de proposer des massages et automassages spécifiques par zone du corps et par types de besoins, ainsi que des séances spécifiques par type de sport, pour la préparation physique mais aussi pour la récupération après l'épreuve. Car même les sportifs ont le droit à un peu de douceur !
     
    Points forts :o l'expertise de l'auteuro le premier livre disponible sur le sujeto des massages photographiés en pas à pas le dynamisme des livres autour de la pratique sportive

  • La force vitale nous séduit et nous entraîne. Notion floue, considérée dans ses multiples interprétations comme une métaphore, une médication psychologique, une étiologie populaire, une illusion ou un leurre, la force vitale pourrait participer à l'efficacité symbolique, l'effet placebo : un effet bienvenu même s'il est impondérable, voir évanescent. Réelle ou supposée, ressenti intime ou gadget dans la communication, la force vitale, indéfiniment changeante et malléable, pourrait contribuer à limiter quelque peu la chosification de l'être humain par le numérique.

  • Faites connaissance avec votre ventre dans toute sa richesse. S'inspirant de la médecine traditionnelle chinoise, qui conçoit le corps comme un «système d'énergie», ce livre vous fera découvrir les liens insoupçonnés qui existent entre vos organes, vos émotions et votre environnement. Grâce à des techniques de massage accessibles à tous, vous apprendrez à démystifier votre abdomen pour établir une connexion profonde avec vous-même. Que ce soit pour réduire le stress et apaiser l'esprit, améliorer la digestion, favoriser le bon fonctionnement des organes vitaux ou encore détendre les muscles abdominaux, les techniques de massage du ventre deviendront un ajout indispensable à votre mode de vie. Enfin, en vous familiarisant avec le principe oriental des cinq éléments, vous apprendrez à reconnaître les signes et les symptômes par lesquels le corps manifeste ses déséquilibres, et vous saurez apporter de petits changements au quotidien pour rétablir en vous l'harmonie, corps et esprit.

  • Découvrez enfin les bases du shiatsu et nos conseils pour améliorer votre vie. 
    Massage relaxant aux vertus innombrables, le shiatsu permet de rééquilibrer le corps et l'esprit, tout en renforçant la force de guérison naturelle du patient. Grâce à des pressions et des étirements réalisés sur l'ensemble du corps, il agit aussi bien au niveau physique que psychologique en travaillant sur les méridiens qui parcourent le corps et dans lesquels circule l'énergie vitale. Grâce aux explications de Vera Smayan, vous découvrirez les fondements de cet art du massage et pourrez ensuite vous exercer grâce aux nombreuses illustrations et exercices proposés dans l'ouvrage.
    Ce livre vous donnera des informations pour :
    o comprendre le fonctionnement du shiatsu ;
    o apprendre à connaître les fondements du shiatsu ;
    o pratiquer le shiatsu. 
    Le mot de l'éditeur :
    « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Vera Smayan offre une excellente introduction pour découvrir les bases du shiatsu et apprendre à se familiariser avec cette technique de massage thérapeutique. Ce faisant, elle nous ouvre les portes d'une véritable philosophie où le bien-être de l'individu est au centre de toutes les préoccupations. » Stéphanie Dagrain
    À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre
    La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

  • Douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... Soulagez vos maux facilement !
    Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !
    Dans cet ouvrage 100 % pratique :
    - les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ;
    - des solutions ciblées pour apaiser vos tensions : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique...
    - des protocoles complets à adopter au quotidien : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress...
    /> PLUS DE 150 GESTES SIMPLES POUR SOULAGER FACILEMENT TOUS VOS MAUX PHYSIQUES ET PSYCHIQUES !
    Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes

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