Massages
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12 points de pression pour prendre soin de soi : maux de gorge, de tête, de dos, de ventre, etc.
Nadia Volf
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 18 January 2023
- 9782080285577
S'appuyant sur un savoir ancestral et une acupuncture pour tous, le Dr Nadia Volf livre sa boîte à outils du quotidien. 12 points de pression essentiels à activer pour booster sa santé, apaiser l'âme, gérer de petits troubles passagers : fièvre, crampes, troubles intestinaux, maux de ventre, douleurs, constipation, etc.
Des gestes simples à effectuer soi-même comme des interrupteurs sur lesquels on appuie. -
Je m'initie aux automassages aux huiles essentielles
Isabelle Pacchioni, Patrick Amsallem
- Éditions leduc.s
- Guide visuel
- 7 February 2023
- 9782848998848
L’aromathérapie fait de plus en plus d’adeptes.
Et pour cause : les huiles essentielles font des miracles pour soigner tous les maux quotidiens. En massages, vous profiterez au mieux de leurs propriétés. Dans ce livre : 50 massages et automassages aromatiques, traditionnels ou express, pour la beauté, la santé et le bien-être au quotidien : Acné, Bouffées de chaleur, Cellulite, Douleur, Fatigue, Minceur, Sportif...
100 % illustré pour tout comprendre du premier coup d’œil ! Les 58 meilleures huiles essentielles pour les massages, à chacune ses propriétés !
Les 26 huiles végétales les plus employées en aromathérapie pour les massages et comment choisir celle qui vous convient. Les 13 règles d’or du massage aromatique et toutes les techniques de base pour se masser et masser toute la famille !
Isabelle Pacchioni est la créatrice, avec son mari, du Laboratoire Puressentiel (puressentiel.com). Un laboratoire familial, qui propose une gamme de soins à base d’huiles essentielles et d’actifs naturels les plus purs, fabriquée en France, pour une santé, un bien-être et une beauté naturels. Elle est également l’auteure du Guide de poche d’aromathérapie (avec Danièle Festy) et de Je veux une maison zéro pollution ! Avec les huiles essentielles.
Patrick Amsallem, kinésithérapeute spécialisé dans le sport, kiné de l’équipe de France de ski nautique (de 1982 à 2007), depuis 1993, kiné de l’équipe de boxe de Clichy-sur-Seine, qui a donné 10 champions du monde en boxe française, et plusieurs champions du monde en boxe anglaise, dont Maïva Hamadouche, double championne du monde, Patrick soigne des sportifs de tous horizons (athlétisme, tennis, automobile, golf), ainsi que des non-sportifs, bien sûr ! -
Automassages : rituels énergétiques
Rachel Caille-Sauvion
- Hachette pratique
- Santé
- 19 April 2023
- 9782019469788
L'essentiel des massages énergétiques
pour le bien-être des femmes.L'automassage est la méthode naturelle la plus simple pour entretenir et rétablir nos capacités d'adaptation et de récupération.
Rachel Caille-Sauvion, spécialiste en shiatsu et do-in, propose 50 massages des points d'énergie pour prévenir et soulager les maux féminins à tous les âges.
Douleurs liées au cycle menstruel
Troubles de la ménopause
Kystes ou fibromes
Sexualité, grossesse et accouchement
Fragilité émotionnelle
Une nouvelle vision, résolument positive,
de la vie des femmes. -
Massages du monde ; ayurvédique, suédois, californien, Lomi Lomi, shiatsu, réflexologie...
Isabelle Bruno, Christian Staebler
- Hachette pratique
- Autres bien-être
- 3 April 2019
- 9782017864523
Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention: rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent.
Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie.
Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien.
Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher. -
Guide de survie en temps incertains
Nadia Volf
- Les éditions trédaniel
- A coeur battant
- 20 September 2021
- 9782813226457
TRAVERSER LES ÉPREUVES DE LA VIE EN MOBILISANT LES RÉSERVES DE L'ORGANISME PAR LA STIMULATION DES POINTS DU CORPSLes moments critiques, comme les guerres et les épidémies, font partie de l'histoire de l'humanité. Et, à échelle individuelle, chaque personne rencontre dans sa vie des périodes particulièrement difficiles, qui peuvent sembler insurmontables.S'appuyant sur la sagesse ancestrale et sur une " acupuncture pour tous ", le Dr Nadia Volf livre des outils simples pour nous aider à les traverser avec légèreté et avec le plus de sérénité possible.Grâce aux magnifiques dessins qui illustrent ce livre, vous saurez précisément comment identifier et stimuler avec les doigts les points d'acupuncture essentiels, tels des " boutons " sur lesquels appuyer.Des gestes simples pour mobiliser toutes vos forces, physiques et mentales, et ainsi soulager vos maux, prévenir les maladies, garder l'optimisme et l'énergie, développer de nouvelles capacités..." Dans la lignée de ceux qui m'ont précédée, ce livre est pour moi la façon de transmettre les connaissances ancestrales que j'ai pu accumuler durant ma longue expérience, en me concentrant sur ce qui me semble essentiel, et en le traduisant dans un langage scientifique moderne afin de le rendre compréhensible, accessible et utile, aussi bien au grand public qu'aux médecins et thérapeutes. Soucieuse d'éviter tout superflu, j'ai voulu écrire un livre succinct, me concentrant sur les gestes essentiels que vous pouvez appliquer dans la vie quotidienne, et qui vous seront particulièrement utiles dans cette période de transition que notre siècle est en train de vivre. " Dr NADIA VOLF
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Automassages des mains et des pieds
Julia Monnier, Isabelle Godiveau
- Courrier du livre
- 3 March 2022
- 9782702921685
L'automassage est un outil de bien-être simple, tout terrain et adapté à tous. C'est LA technique manuelle à intégrer sans plus attendre dans votre vie pour faire face aux désagréments du quotidien et prévenir les désordres physiques et émotionnels. A combiner avec les bienfaits des plantes et des bains de pieds grâce à ce guide pratique illustré.
L'automassage des mains et des pieds est simple, gratuit et facile à apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, à tout âge, et ne nécessite pas de tenue particulière ou de matériel spécifique. Il comprend des techniques graduelles pour s'adapter à chacun (intensité, amplitude, précision, temps...) et ne présente pas d'effets indésirables et peu de contre-indications. Au contraire, il recèle de nombreux bienfaits pour notre santé, comme la détente, la relaxation, le soulagement des douleurs et la prévention de certaines pathologies.
Dans ce manuel, vous trouverez de très nombreux exercices illustrés d'automassages des mains et des pieds pour faire face aux petits désagréments du quotidien (stress, troubles digestifs, sommeil agités, douleurs articulaires, maux de tête...) et améliorer votre santé.
Pour optimiser les automassages, vous trouverez des conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie, avec des guides d'usage et précautions d'emploi - huiles essentielles, huiles végétales et fleurs de Bach ont la particularité d'agir aussi bien sur le corps physique, émotionnel que psychique. Vous trouverez également des recettes d'onguents, baumes et crèmes à partir de plantes médicinales, et toutes les informations sur les accessoires, balles et rouleaux, pour décupler les effets de vos automassages.
Enfin, inédit, une dernière partie est consacrée aux bains de pieds (pédiluve), technique simple et naturelle qui consiste à tremper ses pieds dans de l'eau de températures différentes et additionnée ou non de plantes, de gros sels ou de tout autre élément bénéfique. Parmi leurs nombreux bienfaits, ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, soulager les douleurs, réguler la circulation sanguine, dissiper la fatigue, détoxifier, abaisser le niveau de stress et les états dépressifs... -
Le shiatsu est une technique de massage japonais qui consiste à exercer des pressions sur le corps afin d'y rétablir la libre circulation de l'énergie. Très efficace pour lutter contre les désagréments causés par nos modes de vie actuels, il libère le souffle et la respiration, détend le mental, dénoue les tensions et le stress accumulés. Reconnu comme une thérapie à part entière au Japon, le shiatsu n'est pas qu'un travail sur le corps : il touche à l'esprit, aux émotions et, en tant que tel, il est aussi une sagesse. Michel Odoul nous fait découvrir une médecine douce à l'écoute des signaux que nous envoie notre corps, une médecine qui est également un art de vivre.
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Le guide du massage assis : une méthode japonaise pour se détendre et se libérer du stress
Tony Neuman
- Medicis
- 22 July 2021
- 9782853277891
Découvrez dans ce guide illustré les fondements et la technique du massage assis (ou Amma). Basée sur l'art traditionnel du massage japonais, cette pratique est constituée d'une série (kata) de 23 mouvements précis. Agissant sur les méridiens d'acupuncture, elle permet de stimuler les organes internes, d'activer la circulation de l'énergie dans le corps, de relâcher les tensions musculaires, ainsi que d'éliminer le stress, la fatigue et les douleurs.
À la différence des autres massages classiques, le massage Amma se pratique habillé : il est exercé à travers les vêtements sur le dos, les mains, la tête et les bras. Par ailleurs, il ne dure que 15 minutes, offrant ainsi un maximum d'efficacité en un minimum de temps ! Enfin, il peut être effectué quasiment en tout lieu : en entreprise, à domicile, dans la rue, dans les spas...
En plus de décrire la méthode du massage assis, l'auteur partage dans ce livre sa riche expérience de cette pratique à travers le monde. Il prodigue également de précieux conseils à tous ceux qui, séduits par cette activité nomade, souhaitent en faire leur métier. -
Encyclopédie flammarion du massage
Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand
- Flammarion
- Hors collection
- 9 October 2019
- 9782081494121
Le massage, discipline aux innombrables vertus, demande une pratique régulière pour son apprentissage. À travers la description de techniques et d'enchaînements, des conseils de professionnels, près de 500 illustrations et plus de 1 heure de vidéo accessible via un QR code, les auteurs, kinésithérapeutes, proposent de vous guider.
Cette encyclopédie vous propose :
o les conditions pour un massage réussi
o des techniques de base (torsion, pressions glissées, palper-rouler...), expliquées dans des fiches classées par niveau de difficulté
o des massages spécifiques aux différentes parties du corps
o un tour d'horizon des différents massages du monde (ayurvéda, reiki, shiatsu...).
Débutant ou plus expérimenté, cet ouvrage de référence, rédigé par deux spécialistes, est idéal pour pratiquer chez vous, en toute sécurité. -
Auto-massage : 40 exercices pour soulager son corps et se remettre en forme
Caroline Daviau
- Hachette pratique
- I feel good
- 21 April 2021
- 9782019456078
Fatigué, stressé, ultra-sensible... Nos émotions ont un impact sur le bon fonctionnement de nos organes et de nos défenses immunitaires. En vous massant, vous pouvez apprendre à les apprivoiser et à limiter leur impact.
L'automassage procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Il assure une détente profonde et durable. Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité ou des gestes répétitifs.
Pratiquer l'automassage vous permet de retrouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit ! -
Yoni massage ; l'éveil à l'énergie sexuelle féminine
Michaela Riedl
- Editions de l'éveil
- 12 October 2020
- 9782374150901
"Yoni : Organes génitaux féminins en sanskrit, défini l'anatomie mais englobe aussi les dimensions énergétique et spirituelle. " Caché du regard en raison de sa position anatomique discrète, le sexe féminin reste, bien à l'abri sous sa carapace culturelle, un grand inconnu pour nombre d'entre nous. Aujourd'hui les femmes - et les hommes - s'intéressent de plus en plus à la richesse de la sexualité féminine mais ne savent souvent pas vers quelles sources d'information se tourner. Entre le puritanisme et la pornographie, les femmes et leurs compagnons se perdent. Michaela Riedl s'est intéressée très jeune à son yoni et aux bienfaits qu'il pouvait apporter à sa vie comme à son être intérieur. Son manuel d'éveil à l'énergie sexuelle féminine, apporte à chacune - et chacun - une vue nouvelle sur la sexualité féminine, dans le respect et la bienveillance. Le "massage yoni" génère des effets beaucoup plus profonds que le simple massage jouissif, la compréhension de la mécanique de son plaisir et la complicité entre amants, il est aussi un moyen de diriger consciemment l'énergie vitale à travers le corps. Il donne aux femmes la possibilité de se détoxifier et de stimuler énergétiquement leurs chakras afin de se libérer des douleurs traumatiques qui sont souvent logées dans le yoni et d'envisager un mieux-être émotionnel durable.
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Vivre mieux à tout âge grâce à l'osteopathie - suivi de : journal d'un voyage aux sources de l'ostéopathie
Bernard Jurth
- Editions l'harmattan
- 20 November 2020
- 9782336914732
« L'ostéopathie permet de vivre mieux à tout âge », disent les ostéopathes et bon nombre de leurs patients. Comment est-ce possible ? À l'aide d'explications claires, d'exemples concrets et d'anecdotes savoureuses, ce livre s'adresse autant au grand public qu'aux professionnels de santé et aux ostéopathes eux-mêmes qui souhaitent avoir une idée précise, argumentée et communicable de ce qu'est l'ostéopathie. Car pour bien fonctionner à court, à moyen et surtout à long terme, le corps humain, notre bien le plus précieux, nécessite comme toute mécanique subtile, comme toute machine sophistiquée, de l'attention et un entretien régulier.
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Karsai nei tsang, massage thérapeutique des organes génitaux
Mantak Chia
- Les éditions trédaniel
- 9 September 2021
- 9782813226402
Massage thérapeutique des organes génitaux selon les écrits taoïstes
Nos organes sexuels jouent un rôle majeur dans notre santé physique et émotionnelle. De nombreux traumatismes et stress émotionnels sont stockés dans la région pelvienne sous forme de tensions dans les muscles, les ligaments et les tendons et de déséquilibres dans les méridiens et les organes, ce qui entraîne une accumulation de toxines et des noeuds et enchevêtrements énergétiques. En libérant le jing chi des organes sexuels - une source puissante d'énergie curative - le Karsai Nei Tsang aide à résoudre les blocages physiques et émotionnels dans la région pelvienne par le biais de massages, de dégagement des méridiens et de détoxication.
Illustrant des massages complets des organes sexuels pour les femmes et pour les hommes, ce livre vous guide à travers les techniques du Karsai Nei Tsang et vous montre comment libérer les noeuds et les muscles tendus (y compris les muscles des hanches, des fesses et des cuisses), dénouer les enchevêtrements nerveux et lymphatiques, dissoudre les toxines et les sédiments et augmenter le flux sanguin dans la région pelvienne.
Cette pratique peut être utilisée pour traiter l'impuissance, les mictions fréquentes et difficiles, les menstruations douloureuses, les kystes ovariens, les symptômes de la ménopause, les rapports sexuels douloureux et la faible libido. Elle est également efficace pour soulager les douleurs dorsales et la sciatique, améliorer l'alignement du corps, renforcer le plancher pelvien, équilibrer les hormones et augmenter la vitalité générale. -
Mon massage relaxant des pieds
Barbara de Luze
- Éditions jouvence
- Aux petits soins
- 18 November 2020
- 9782889058792
« Le pied est une malle aux trésors contenant une multitude de capteurs sensoriels. Le masser vous permettra d’instaurer un dialogue profond et respectueux avec votre corps. »
On les oublie, on les chausse (parfois mal !), on les déteste... et pourtant, ils nous permettent d’avancer sereinement au quotidien et constituent la base de notre corps : nos pieds. Grâce à cet ouvrage de réflexologie, facile d’accès et d’utilisation, chouchoutez vos pieds !
Étape par étape, grâce aux repères fondamentaux présentés, élaborez votre propre pratique et surtout... prenez votre pied !
Avec ce guide pratique, vous apprendrez à :
• les masser pour les soulager et les détendre ;
• renouer avec les différentes zones de votre corps ;
• choisir le massage adapté pour ressentir un bien-être prolongé. -
Vous voulez prendre soin de votre bébé, renforcer votre relation et votre communication avec lui ?
Quoi de mieux qu'une petite séance de massage pour le détendre et éveiller ses sens ?
Les bienfaits du massage sur les nouveau-nés et les jeunes enfants ne sont plus à prouver. Ils permettent, entre autres, de développer le lien d'attachement, de le relaxer, de favoriser son sommeil ou encore sa prise de poids.
Dans ce livre retrouvez tous les bienfaits du massage et les précautions à prendre.
16 atelier massages de 7 minutes illustrés en pas-à-pas, selon l'âge de votre enfant, ses besoins et le moment de la journée. -
Le yoga tibétain Kum Nye ; massages et postures
Tarthang Tulku
- Les éditions trédaniel
- 12 June 2018
- 9782813219190
Massages et postures
Fondée sur un savoir médical et spirituel ancien, la relaxation Kum Nye est une méthode de guérison douce pour ouvrir nos sens à des sentiments intérieurs de satisfaction et d'accomplissement. Elle présente un système holistique dont le but est de revitaliser le corps, l'esprit et les sens grâce à des exercices efficaces de respiration, d'auto-massages et de mouvements. Kum Nye soigne notre corps et notre esprit en réunissant leurs énergies et en les mobilisant de façon apaisée et fluide. Kum Nye nous apprend "comment développer les qualités spéciales et nourrissantes de la relaxation pour l'installer dans notre vie quotidienne". Vous découvrirez dans ce livre plus de 100 exercices illustrés, à pratiquer en douceur, qui soulagent les tensions, augmentent l'énergie, améliorent la concentration et renouvellent l'acuité des sens. Guidé par les illustrations de chaque posture, vous apporterez un souffle nouveau à votre vie. -
Mes 800 meilleurs massages et applications aux huiles essentielles
Danièle Festy
- Éditions leduc.s
- Ma Bible
- 12 September 2018
- 9791028510817
Un ouvrage familial indispensable, simple et clair
Ce livre de référence 100 % illustré regroupe 800 massages et applications express, pour se soigner vite, bien et sans risques avec les huiles essentielles.
Mal à la tête, au ventre ? Jambes lourdes, cellulite ? Un rhume, une grippe à soigner ? Stressé, insomniaque ou fatigué ? Alliez la puissance de l'aromathérapie aux massages et applications pour venir à bout de tous nos petits maux quotidiens.
Dans ce livre :
- La peau, voie royale pour l'administration des huiles essentielles, associe performance et tolérance.
- Bébés, enfants, adultes, femmes enceintes, sportifs, seniors... à chaque situation son massage aux huiles essentielles.
- Abcès, arthrose, bronchiolite, cellulite, herpès... 350 troubles et leurs solutions aroma.
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Ma leçon d''automassage ; 240 manoeuvres expliquées et illustrées
Hélène Campan
- Eyrolles
- Ma leçon de
- 7 April 2016
- 9782212060829
Vous souhaitez lutter contre le stress et retrouver bien-être et harmonie ? Rien de plus simple avec les 240 manoeuvres d'automassage proposées par Hélène Campan. Des pieds à la tête, vous trouverez l'ensemble des gestes et des points énergétiques à activer pour aller rapidement mieux.
Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :
Réalisez pas à pas les bons gestes pour un bien-être rapide.
Soulagez vos petits maux du quotidien (problèmes de digestion, mal de dos, insomnie...)
Retrouvez vitalité et énergie.
Préservez votre capital jeunesse. -
C'est malin grand format : automassages express ; douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... soulagez vos maux facilement !
Julia Lemétais
- Éditions leduc.s
- C'est malin
- 13 February 2018
- 9791028510855
Douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... Soulagez vos maux facilement !
Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !
Dans cet ouvrage 100 % pratique :
- les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ;
- des solutions ciblées pour apaiser vos tensions : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique...
- des protocoles complets à adopter au quotidien : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress...
PLUS DE 150 GESTES SIMPLES POUR SOULAGER FACILEMENT TOUS VOS MAUX PHYSIQUES ET PSYCHIQUES !
Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes -
La force vitale à l'ère numérique ; l'exemple de la chiropraxie
Chantal Jolliot
- Editions l'harmattan
- 25 January 2021
- 9782140169311
La force vitale nous séduit et nous entraîne. Notion floue, considérée dans ses multiples interprétations comme une métaphore, une médication psychologique, une étiologie populaire, une illusion ou un leurre, la force vitale pourrait participer à l'efficacité symbolique, l'effet placebo : un effet bienvenu même s'il est impondérable, voir évanescent. Réelle ou supposée, ressenti intime ou gadget dans la communication, la force vitale, indéfiniment changeante et malléable, pourrait contribuer à limiter quelque peu la chosification de l'être humain par le numérique.
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Massage du ventre et philosophie orientale pour tous
Noémie Gélinas
- Les éditions de l'homme
- 31 March 2016
- 9782761947060
Faites connaissance avec votre ventre dans toute sa richesse. S'inspirant de la médecine traditionnelle chinoise, qui conçoit le corps comme un «système d'énergie», ce livre vous fera découvrir les liens insoupçonnés qui existent entre vos organes, vos émotions et votre environnement. Grâce à des techniques de massage accessibles à tous, vous apprendrez à démystifier votre abdomen pour établir une connexion profonde avec vous-même. Que ce soit pour réduire le stress et apaiser l'esprit, améliorer la digestion, favoriser le bon fonctionnement des organes vitaux ou encore détendre les muscles abdominaux, les techniques de massage du ventre deviendront un ajout indispensable à votre mode de vie. Enfin, en vous familiarisant avec le principe oriental des cinq éléments, vous apprendrez à reconnaître les signes et les symptômes par lesquels le corps manifeste ses déséquilibres, et vous saurez apporter de petits changements au quotidien pour rétablir en vous l'harmonie, corps et esprit.
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Découvrez enfin les bases du shiatsu et nos conseils pour améliorer votre vie.
Massage relaxant aux vertus innombrables, le shiatsu permet de rééquilibrer le corps et l'esprit, tout en renforçant la force de guérison naturelle du patient. Grâce à des pressions et des étirements réalisés sur l'ensemble du corps, il agit aussi bien au niveau physique que psychologique en travaillant sur les méridiens qui parcourent le corps et dans lesquels circule l'énergie vitale. Grâce aux explications de Vera Smayan, vous découvrirez les fondements de cet art du massage et pourrez ensuite vous exercer grâce aux nombreuses illustrations et exercices proposés dans l'ouvrage.
Ce livre vous donnera des informations pour :
o comprendre le fonctionnement du shiatsu ;
o apprendre à connaître les fondements du shiatsu ;
o pratiquer le shiatsu.
Le mot de l'éditeur :
« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Vera Smayan offre une excellente introduction pour découvrir les bases du shiatsu et apprendre à se familiariser avec cette technique de massage thérapeutique. Ce faisant, elle nous ouvre les portes d'une véritable philosophie où le bien-être de l'individu est au centre de toutes les préoccupations. » Stéphanie Dagrain
À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre
La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein.
