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A l'aide d'un texte par jour, chaque jour de l'année, ce livre vous permettra d'accueillir la sagesse, I,'insr5iration et l'humour du Zen. Paroles célèbres, poèmes et koans aideront les enthousiastes du Zen à méditer, et offriront aux lecteurs de possibles moments de réflexion. Extraits de textes traditionnels, ces écrits concis et profonds ont pour auteurs d'anciens Maîtres comme Houei Neng, MaTsu, Houang Po, Lin Chi, Dôgen, Muso, Sosan..., des Maîtres du Zen contemporains tels que D.T. Suzuki, Dainin Katagiri, Shunryu Suzuki, Seung Sahn, Thich Nhat Hanh. Ils éclairent les notions de zazen, de non-attachement, de karma, de vide et d'illumination. A travers les siècles, pour permettre de réaliser l'Unité avec toutes choses, chacun de ces Maîtres nous encourage sur le sentier de l'effacement du soi, nous guidant ainsi vers la paix du coeur, la liberté de l'esprit, l'Ultime Vérité.
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Mieux je me connais, mieux je me soigne : Le guide pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien
Daniela Silva Moura
- Courrier du Livre
- 10 October 2024
- 9782702929247
Le guide pratique qui vous accompagne dans la compréhension et la gestion de vos états émotionnels pour devenir acteur de votre santé mentale.
La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :
o Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ;
o Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ;
o Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ;
o Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.
L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être. -
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La guide de la santé psycho-spirituelle : Exercices et protocoles pour prendre soin de vos émotions, votre esprit et votre corps
Olga Alexandrova
- Courrier du Livre
- 26 September 2024
- 9782702929193
Dans le domaine de l'épanouissement personnel, nous faisons souvent face à un dilemme : choisir entre les ouvrages centrés sur la psychologie, explorant principalement les rouages du mental, ou opter pour des lectures orientées vers les pratiques spirituelles, qui peuvent parfois nous éloigner de la réalité matérielle de notre quotidien.
Cet ouvrage offre une solution intégrative, établissant un pont entre la psychologie et la spiritualité. Pour son auteure, Olga Alexandrova, ces deux approches s'influencent et se complètent. À travers une exploration profonde, elle nous invite à une immersion totale dans les multiples dimensions de notre être : psychologique, émotionnelle, spirituelle et physique. Grâce à des outils concrets, des protocoles et des techniques qui ont fait leurs preuves, vous pourrez :
o libérer les charges mentales ;
o harmoniser vos émotions ;
o apprendre à lâcher prise ;
o accompagner la régénération du corps ;
o élever votre niveau vibratoire ;
o renouer avec votre enfant intérieur ;
o nettoyer les mémoires du passé.
Grâce à ce guide, vous vous ouvrirez à une compréhension globale de vous-même et cheminerez sur la voie de la conscience de soi et du mieux-être. -
Vous êtes trop gentil : Débloquez les 7 verrous (inconscients) qui vous empêchent de vous affirmer
Charline Caron
- Courrier du Livre
- 30 May 2024
- 9782702928943
Votre entourage vous répète que vous êtes trop gentil ? Ou vous le pensez vous-même ? Alors ce livre est fait pour vous ! En étant " trop gentil ", vous pensiez sûrement que les autres le seraient également avec vous. Que, de cette manière, vous obtiendriez la reconnaissance ou l'admiration. Mais le résultat est contraire à vos attentes : votre gentillesse fait qu'on ne vous respecte pas, qu'on ne vous considère pas à votre juste valeur, voire qu'on profite de vous. Pire encore : il vous arrive parfois d'aider les autres et finalement d'être accusé d'égoïsme !
Pour concilier gentillesse et respect des autres, il n'y a qu'une solution possible : comprendre votre fonctionnement et agir en conséquence. Grâce à ce guide pratique, vous pourrez identifier les causes et la nature de votre excès de gentillesse, faire sauter les 7 verrous (inconscients) qui vous empêchent de vous faire respecter, et vous imposer sans pour autant renier vos valeurs et votre personnalité. Préparez-vous à savourer la nouvelle version de vous-même ! -
C'est décidé, je change ma vie : 52 clés pour s'affirmer et prendre enfin sa place
Elodie Crépel, Fabrice Micheau
- Courrier du Livre
- 25 April 2024
- 9782702928394
Le seul ouvrage qui s'appuie sur les dernières études scientifiques en matière de neuroatypie mais qui s'adresse à tous ceux, neurotypiques comme neuroatypiques, qui cherchent leur place dans ce monde.
Vous vous sentez perdu dans le jeu de représentions sociales ? Vous avez l'impression d'être enfermé dans un rôle, écrasé par le regard des autres ? Votre cerveau est en surchauffe et vos pensées s'entrechoquent ?
Voici le premier guide qui s'appuie sur les dernières études scientifiques en matière de neuroatypie, mais qui s'adresse à tous ! Élodie Crépel et Fabrice Micheau,
deux références dans le domaine de l'atypie, ont voulu partager au plus grand nombre les solutions les plus efficaces pour eux. Découvrez :
52 clés très accessibles pour avancer en autonomie sur une année, avec les 4 saisons de la vie ;
Pour chaque clé, une mise en situation du problème pour plus de clarté, une explication des biais psychologiques rencontrés et un focus sur les solutions à mettre en place ;
Des zooms éclairants sur des notions psychologiques essentielles ;
En bonus, les 5 clés d'urgence pour les moments où rien ne va plus. Avec une préface de Catherine Testa, fondatrice du site loptimisme.com. -
Endométriose : Ce que les autres pays ont à nous apprendre
Marie-Rose Galès, Morgane Carlier
- Courrier du Livre
- 29 August 2024
- 9782702929155
Un ouvrage complet pour comprendre l'endométriose et savoir agirCes trente dernières années, des recherches sur l'endométriose ont été faites aux quatre coins du monde. Les informations s'accumulent mais peinent à parvenir jusqu'en France, car les mythes qui perdurent autour de cette maladie empêchent de s'ouvrir aux nouvelles données scientifiques.
Pourtant, ces données, mondialement connues, permettent d'avoir une meilleure prise en charge de l'endométriose. Ce livre les rassemble et mène l'enquête pour comprendre le retard de la France, en dépit de la récente stratégie nationale de lutte contre cette maladie. Marie-Rose Galès fait le point sur les espoirs et les nouvelles problématiques soulevées. L'occasion aussi de donner à l'adénomyose la place qui lui est due.
L'autrice nous propose des outils et des pistes thérapeutiques permettant de choisir, de manière éclairée, la prise en charge la plus adaptée. Cette action militante s'inscrit ainsi dans la vague d'empowerment des patientes. -
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Je n'ai plus besoin de toi : Les bénéfices insoupçonnés d'une rupture amoureuse
Heidi Priebe
- Courrier du Livre
- 26 September 2024
- 9782702929186
Une rupture amoureuse n'est jamais simple. A fortiori lorsqu'on ne l'a pas choisie. Nous perdons un être et un chapitre de notre vie. Nous repassons en boucle des souvenirs, faisons le tri de nos faux pas ou ressassons nos espoirs déçus. Nos émotions se bousculent et nos pensées s'entrechoquent, cédant tour à tour à la colère, à la tristesse ou au ressentiment.
À travers de courts textes, tantôt légers et joyeux, tantôt sérieux et sombres, Heidi Priebe nous invite dans ce livre à poursuivre notre chemin, à accueillir l'avenir, quand bien même nous n'y serions pas prêts. Pétris de sincérité, ses mots pansent nos maux et instillent dans notre vie de la douceur, de la lucidité et de l'espoir...
Destiné à tous les coeurs brisés, ce guide offre une initiation à l'art de la rupture. Il nous révèle que la perte de l'autre est l'occasion de faire un voyage au plus profond de soi et de retrouver un nouvel élan de vie. -
L'audace d'être libre : Donnez-vous l'autorisation d'être vous-même
Ludivine Casilli
- Courrier du Livre
- 2 May 2024
- 9782702928431
Donnez-vous l'autorisation d'être vous-même.
Vous portez en vous tout ce qui est nécessaire pour être libre, heureuse, pour vivre une vie personnelle et professionnelle enrichissante, pour créer de grandes choses !
" Je ne me sens pas légitime ", " J'attends qu'on me donne l'autorisation ", " On me dit que je ressens trop fort, que je suis trop sensible ", " Je me sens en décalage... ", ce sont les phrases que j'entends le plus dans mes accompagnements, venant de femmes merveilleuses, mais dont l'estime et la confiance sont tellement faibles qu'elles abandonnent leur élan de vie derrière leur mari, leur famille, leurs amis, leurs enfants, leur patron... jusqu'à se perdre totalement, jusqu'à ne plus être soi-même mais une version qui s'adapte pour être aimée, acceptée, reconnue. Ces phrases, je les connais, parce que je les ai dites, longtemps. Le sentiment d'être nulle, stupide, je l'ai ressenti. Impossible de se réaliser dans ces conditions... Ce récit est pour vous, qui avez la sensation d'être toujours à côté. Vous raconter mon histoire pour vous aider à créer la vôtre. Assumer votre hypersensibilité, votre haut potentiel, vos neuro-atypies, comprendre que vos traumatismes, aussi violents soient-ils ne vous caractérisent pas, vous assumer telle que vous êtes. À travers mon témoignage, mes conseils, ma méthode d'accompagnement (ikigaï, psychologie positive, danse, écriture, tarot, visualisation...) vous donner l'audace d'être libre et de prendre votre place. Il ne s'agit pas de perfection mais de vous accepter pour vous réaliser à la hauteur de vos ambitions. Puisse ce récit vous aider à trouver la confiance et l'estime nécessaires. -
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Anatomie et mouvements : Massage : Anatomie et mouvements
Peggy Altman, Abby Ellsworth
- Courrier du Livre
- 31 October 2024
- 9782702928905
Vous souhaitez offrir un moment de relaxation et de détente ? Faites profiter votre entourage des innombrables bienfaits du massage. En régénérant le corps et l'esprit, il apporte un bien-être intense et immédiat.Pour pratiquer le massage en toute sécurité, et le plus efficacement possible, il est essentiel de comprendre comment fonctionne le corps. C'est ce que vous propose cet ouvrage, qui combine l'apprentissage de l'anatomie et des techniques du massage suédois. Vous y découvrirez les principes de base du massage et des conseils pour aménager chez vous un espace propice à la relaxation.
Vous apprendrez pas à pas comment pratiquer un massage complet de toutes les zones du corps. Guidé par des photographies et des dessins anatomiques, vous visualiserez facilement le mouvement à réaliser. Des conseils et mises en garde vous permettront d'optimiser vos gestes sans risque de provoquer de douleur. Vous trouverez également une série de massages ciblés et de petits massages à réaliser lorsque vous manquez de temps.
Un voyage dans l'univers de la relaxation et du bien-être ! -
Ces mots qui nous libèrent : 50 antidotes à la négativité, la peur et l'anxiété
Flavia Mazelin Salvi
- Courrier du Livre
- 25 May 2023
- 9782702927021
Le petit guide, véritable précis de développement personnel, qui libère de la négativité en soi et autour de soi.
Êtes-vous vraiment un.e ami.e pour vous-même ? Rien n'est moins sûr ! Auto-critique, hyper-exigence, fixation sur l'échec, absence d'autocompassion : notre petite voix intérieure juge, compare, culpabilise, dévalorise et impose sa loi. Mais il n'est jamais trop tard pour la faire taire !
Inspirés des derniers enseignements des neurosciences et de la psychologie positive, comportementale et cognitive mais aussi des sagesses indiennes et japonaises, du bouddhisme, des grands philosophes, les 50 antidotes à la négativité proposés dans cet ouvrage sont puissamment transformateurs et constituent également de précieux mantras à transmettre à celles et ceux que nous aimons.
Dites-vous des mots doux, et partagez-les avec celles et ceux que vous aimez ! -
Mon adolescente intérieure - Renouer avec soi et se célébrer enfin
Amelia Lobbe
- Courrier du Livre
- 25 April 2024
- 9782702928486
En toute femme, il y a une adolescente intérieure. Cette partie de nous, qui renvoie à ce que nous avons été entre l'enfance et l'âge adulte, est toujours présente. Elle a besoin de notre attention, de notre écoute, de notre reconnaissance, de notre admiration ! Et inversement, notre " moi adulte " a besoin d'elle pour garder sa fraîcheur d'esprit, sa capacité à s'enthousiasmer et ses aspirations à réaliser ses rêves.
Dans cet ouvrage, Amélia Lobbé vous invite à vous connecter à votre adolescente intérieure pour renouer avec qui vous êtes profondément. En manifestant de la tendresse vis-àvis de la jeune personne que vous avez été, vous pourrez la consoler et la guérir de vos blessures du passé. En dialoguant avec elle, vous pourrez retrouver la spontanéité et l'émerveillement ; cultiver l'amusement, la joie, le rire ; ouvrir la porte de l'amitié, et aussi parfois vous rebeller contre l'ordre établi.
Faire appel à votre adolescente intérieure vous permettra de vous réconcilier avec vous-même et de vous réaliser en toute authenticité. Alors convoquez-la, ravivez votre flamme et révélez la femme libre et indépendante que vous êtes ! -
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Émotifs talentueux : Être soi autrement
Nathalie Alsteen
- Courrier du Livre
- 26 September 2024
- 9782702929148
Être soi autrement : 6 étapes pour vivre pleinement son hypersensibilité
" Tu es trop sensible, tu réfléchis trop, tu te disperses trop, tu es bizarre, tu ne fais pas comme les autres... "
Quand ces messages sont entendus depuis l'enfance, difficile de faire autrement que de se sentir comme un extraterrestre. L'hypersensibilité génère très souvent un sentiment de décalage et est difficilement vécu lorsque le sentiment de ne pas être à sa place prend le dessus. Comment occuper pleinement sa place et vivre sereinement quand on est hypersensible ? Accueillir le fait d'être neuroatypique comme un cadeau passe par la découverte de nouveaux repères pour mieux se connaître et déployer son potentiel. Ce livre propose une méthode qui fait ses preuves depuis quinze ans, enrichie de modèles, témoignages et exemples illustrant les différentes étapes proposées comme un voyage vers l'authenticité. Il donne des clés pour faire des choix qui nous correspondent, vivre des relations harmonieuses, trouver le calme intérieur et retrouver son énergie. Le chemin proposé rend possible l'utilisation de sa différence pour contribuer autrement à un monde en recherche de sens. -
101 essais qui vont changer votre façon de penser
Brianna Wiest
- Courrier du Livre
- 30 March 2023
- 9782702926635
Pourquoi aimez-vous les gens incapables de vous aimer ?Quels comportements inconscients vous font souffrir ?Comment de venir la personne que vous avez envie et besoin d'être ?Vos pensées créent la réalité, et une seule idée peut changer le cours de votre vie. Avec la sensibilité d'une poétesse, Brianna Wiest explore, dans ces 101 textes, les barrières mentales qui vous empêchent d'évoluer émotionnellement.
En abordant des thèmes aussi variés que les relations personnelles ou la quête de sens, ce recueil de réflexions éclairantes et percutantes vous ouvrira les yeux sur vous-même et sur votre rapport au monde. Découvrez, entre autres :
les 10 questions à vous poser si vous hésitez sur la direction à donner à votre vie ;
les 50 pensées libératrices qui bouleverseront votre quotidien ;
les 16 raisons qui expliquent que vous n'ayez pas trouvé l'amour auquel vous aspirez ;
les 10 choses que les personnes émotionnellement
intelligentes ne font pas ;
les 102 astuces pour ne plus laisser vos pensées irrationnelles vous gâcher la vie.
Vous êtes le premier obstacle à votre bonheur. Changez votre façon de penser pour libérer votre potentiel de transformation ! -
Petit arc-en-ciel de poche pour retrouver son chemin dans les méandres du quotidien : Inspiré du Yoga Diamant
Anne Paris, Marie-Hélène Sulmoni
- Courrier du Livre
- 29 August 2024
- 9782702928912
Découvrez l'espace des possibles qu'ouvre la pratique du Yoga Diamant, vers une belle ouverture de conscience, un esprit de transformation et de créativité, pour un bien-être au quotidien.
Bienvenue dans notre petit arc-en-ciel de poche qui va devenir le vôtre avec vos couleurs, vos nuances, votre vibration spécifique. Nous aimerions que ce petit arc-en-ciel soit une sorte d'espace magique qui répondrait à toutes sortes de besoins émotionnels et physiques. Qu'il donne des clés, des outils, qu'il ouvre des chemins de pratiques et de transformations. Une boîte à pépites, à diamants, à étoiles, à secrets révélés, à transformations, révélations. Dans ce joli petit guide, vous découvrirez :
Ce qu'est le yoga diamant et comment il peut nous aider à y voir plus clair dans nos vies ;
Toutes les richesses de ses pratiques pour éveiller votre pouvoir créateur en installant des reliances avec la terre et le cosmos, les règnes de la nature, les éléments, les cycles de la lune et des saisons, les chakras et les couleurs, et en vous familiarisant avec les expansions de conscience ;
30 pratiques ultra-puissantes pour toutes les épreuves du quotidien : postures de yoga, respirations, visualisations, guidances... Découvrez l'espace des possibles qu'ouvre la pratique du Yoga Diamant, vers une belle ouverture de conscience, un esprit de transformation et de créativité, pour un bien-être au quotidien. -
Rajeunir avec le yoga du visage : mon programme ludique & efficace en 28 jours
Julie Akasha
- Courrier du Livre
- 30 November 2023
- 9782702927779
Le guide essentiel pour retrouver l'éclat de votre peau en 28 jours !
Je suis Julie Akasha, coach en yoga du visage. Pour moi, c'est LA méthode naturelle et efficace pour ralentir le vieillissement de la peau et redonner du tonus à votre visage. Grâce à une pratique régulière, les rides et les ridules s'estompent, l'ovale est mieux défini, la peau plus ferme, le teint plus éclatant, les poches et les cernes diminuent... Dans ce livre, je vous présente ma vision holistique de la beauté du visage avec un programme complet de 28 jours qui vous permettra de mettre en place de bonnes habitudes au quotidien.
Vous y trouverez :
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Mes infos d'experte sur la peau et son fonctionnement : les principales causes du vieillissement cutané, les meilleurs aliments pour en préserver la beauté, etc.
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Mon programme de 28 routines efficaces et ludiques : exercices de yoga du visage ciblés pour chaque zone, massages, postures de yoga, méditation et exercices de respiration.
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Plus de 150 photos pour vous guider pas à pas et faciliter votre pratique.
o Mais aussi les recettes de
mes 4 masques indispensables à faire à la maison. -
La science de l'éveil et du bonheur
Bruno Lallement
- Courrier du Livre
- 30 November 2023
- 9782702927731
"Chercher le bonheur en soi-même est difficile, mais le chercher à l'extérieur est impossible." (Bouddha)
Nous sommes enfermés dans une bulle de croyances, prisonniers d'une société qui ne nous apprend pas à vivre, mais à survivre. Nos perceptions nous limitent et influencent notre vie, sans que nous en soyons conscients.
Enseignant de méditation chevronné, Bruno Lallement présente dans cet ouvrage 30 leçons pour vous libérer de la souffrance et vivre plus intensément. Avec une démarche rigoureuse, pédagogique et surtout profondément humaine, il révèle les clés pour entraîner votre conscience à rester présente, source de bienfaits inestimables :
o vous prendrez du recul par rapport à vos pensées ;
o vous pourrez gérer votre stress et vos émotions ;
o vous bénéficierez d'un regain d'énergie et de confiance en vous ;
o vous atteindrez un état de calme intérieur, de clarté mentale et d'éveil.
Fort de ses quarante-cinq années d'expérience et de pratique, Bruno Lallement maîtrise l'art de clarifier et de simplifier ce qui paraît complexe dans les domaines de la spiritualité et de la méditation. Il délivre, avec pragmatisme, une approche logique et concrète du bien-être, véritable science de l'éveil et du bonheur. À vous de l'expérimenter ! -
Les pouvoirs de la sophrologie : libérez-vous de vos blocages et déployez votre énergie vitale
Sylvie Laganier, Gilbert Cerf
- Courrier du Livre
- 29 June 2023
- 9782702927175
Révélez votre potentiel avec la sophrologie !La sophrologie combine différentes techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation. Si l'on reconnaît aujourd'hui son efficacité dans la gestion du stress, Sylvie Laganier et Gilbert Cerf vous révèlent dans ce guide ses extraordinaires pouvoirs sur le corps, l'âme et l'esprit. Explorez les 29 séances thématiques pour réaliser vos aspirations profondes dans tous les domaines de votre vie : relations, travail, santé, spiritualité...
Vous découvrirez notamment :
o la respiration du sage, pour être pleinement présent à vous-même ;
o la bulle, pour vous mettre à l'abri des attaques psychologiques et des énergies négatives ;
o le dialogue avec l'enfant intérieur, pour soulager vos blessures et vous libérer des liens toxiques et des formatages ;
o la visualisation positive, pour développer votre confiance en vous et activer vos capacités latentes ;
o le jardin de la conscience, pour expérimenter toutes les dimensions de votre être et déployer votre énergie vitale.
Jour après jour, la sophrologie vous ouvre la voie vers l'harmonie intérieure. Soyez l'architecte de votre vie ! -
La montagne, c'est toi : se libérer de l'autosabotage
Brianna Wiest
- Courrier du Livre
- 30 November 2023
- 9782702927724
Le livre phénomène pour surmonter l'autosabotage.
Parmi tous les obstacles qui se dressent sur notre chemin, beaucoup sont dus à nos comportements. Nous agissons délibérément contre nos propres intérets en procrastinant, en adoptant des habitudes destructrices ou en nous engageant dans des relations toxiques. Les causes de cet autosabotage sont nombreuses : le manque de confiance en soi, la peur de l'échec ou du succès, la peur de l'inconnu, la dépression, l'anxiété ou des expériences traumatiques passées.
Dans ce best-seller international, Brianna Wiest nous aide à surmonter cette tendance à l'autosabotage en trois grandes étapes :
1. Identifier nos schémas de pensée subconscients et les remettre en question.
2. En cas d'insatisfaction avec notre vie, oser des changements radicaux.
3. Écouter notre instinct, mais savoir quand les pensées intrusives prennent le dessus.
Nous sommes notre propre pire ennemi, notre propre montagne à gravir, avec ses hauts et ses bas, ses terrains accidentés et ses défis. C'est en procédant à un travail profond d'excavation des souffrances que nous pourrons devenir plus résilient, aborder l'escalade et, enfin, atteindre notre plein potentiel. -
Quels sont vos modèles mentaux ? - Décryptez-vous pour éveiller votre singularité
Beatrice Rousset
- Courrier du Livre
- 28 March 2024
- 9782702928509
Vous avez essayé mille et une recettes pour vous affirmer et créer une vie qui vous ressemble. Pourtant, malgré tous vos efforts, vous vous sentez coincé dans les mêmes situations, enlisé dans les mêmes schémas répétitifs. Quelque chose d'indéfinissable semble retenir votre élan et vous empêcher d'avancer : mais quoi au juste ?
Ce qui vous piège dans votre vie, ce sont vos modèles mentaux : votre manière de vous représenter le monde, les autres et vous-même. Tant que vous n'aurez pas pris conscience de ces modèles, ils resteront figés et vous enfermeront dans une bulle destructrice. Pour vous réaliser pleinement, il est vital de repérer et de jouer avec ces modèles, plutôt que de devenir leur jouet !
Cet ouvrage, fruit d'un long travail de recherche et de pratique, vous livre une méthode de transformation personnelle qui a fait ses preuves. L'auteure, s'appuyant sur des exemples concrets et des anecdotes personnelles, vous éclaire sur le fonctionnement de vos modèles mentaux, vous apprend à les identifier et à les activer pour faire éclore votre singularité. Cette nouvelle voie d'accès à votre univers intérieur vous ouvrira des possibilités d'action inédites. -
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Avoir un enfant ou pas ? Les clés pour explorer son désir et ses peurs en toute liberté
Helen Monnet
- Courrier du Livre
- 26 October 2023
- 9782702927472
Une approche psychologique très riche, basée sur des témoignages/cas cliniques pour pouvoir questionner son désir en conscience.
Jamais dans l'histoire de l'humanité, la probabilité de laisser aux enfants à venir des conditions de vie si difficiles (crises sanitaires et climatiques, etc.) n'a été, hélas, aussi forte. Mais au-delà de ces actualités chaque jour plus brûlantes, ne devient-il pas d'autant plus nécessaire de sonder sa propre vocation maternelle ? Cet ouvrage a pour objectif de contextualiser, en ce début de XXIe siècle, l'enjeu que représente l'arrivée d'un enfant dans la vie d'une femme de l'hémisphère nord en âge de procréer. Ce livre souhaite aussi questionner un désir qui n'est peut-être pas aussi " naturel " qu'il y paraît et lever certains tabous tenaces. Des témoignages de femmes, jeunes ou moins jeunes, mères ou non, ainsi que celui d'un homme viennent éclairer le propos.
À toutes celles qui s'interrogent authentiquement sur ce sujet essentiel à l'avenir des humains et au leur en particulier. -
Je cultive le minimalisme : moins d'objets inutiles, moins de relations toxiques, moins d'informations... et plus de joie !
Mino Rakotozandriny
- Courrier du Livre
- 9 November 2023
- 9782702927748
Le minimalisme, le plus souvent, renvoie à l'image d'un intérieur dépouillé et à la réduction de la consommation. Or le minimalisme est bien plus vaste que cela.Mino Rakotozandriny, coach et blogueuse, vous présente dans ce livre un mode de vie 100 % minimaliste. Elle vous propose non seulement de vous désencombrer des objets inutiles, mais aussi de faire le tri sur les plans personnel et relationnel. Grâce à ses conseils avisés, vous apprendrez à vous détacher du matériel, à écarter les relations toxiques, à vous jouer des normes sociales, et à éviter la surinformation ou encore la surstimulation - toujours aller plus vite, toujours faire plus... En élaguant votre vie petit à petit, vous pourrez cerner vos véritables besoins !
Ce livre est une invitation à cultiver le minimalisme au quotidien, pour remplir votre vie de l'essentiel. Il vous permettra de vous contenter de peu, de trouver de la joie dans les moments les plus simples, et de vous accepter tel que vous êtes : sans masque social ni artifice. Vous serez ainsi reconnecté à votre nature et aligné avec vos valeurs profondes. -
40 courtes séances de sophrologie pour mieux gérer le quotidien
Alain Zuili
- Courrier du Livre
- 31 August 2023
- 9782702927458
Pourquoi attendre d'être malade pour aller mieux ?
Beaucoup de souffrances, souvent dues à une mauvaise gestion des difficultés de la vie, pourraient être évitées grâce à une autodiscipline simple à mettre en oeuvre. C'est tout l'objectif de la sophrologie, une méthode de relaxation très efficace créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Fort de quarante ans d'expérience, Alain Zuili nous guide pas à pas sur le chemin de la prévention, de la transformation et de l'épanouissement personnel. Dans ce livre, il présente le déroulé de 40 courtes séances de sophrologie que vous pourrez écouter, afin de gérer au jour le jour les petits et les gros tracas du quotidien - évacuer les tensions, mieux dormir, se préparer à un examen, vivre sereinement sa grossesse... Vous pourrez les pratiquer à tout moment de la journée, et y revenir autant de fois que vous en ressentirez le désir ou le besoin.
En fin d'ouvrage, vous découvrirez également 10 témoignages d'accompagnements sophrologiques d'une telle force et d'une telle sensibilité qu'il devient alors impossible de nier que l'humain recèle des ressources inépuisables de transformation... -
Déconditionnez-vous ! tout comprendre aux schémas de pensée qui nous enferment
Johanna Rozenblum
- Courrier du Livre
- 28 September 2023
- 9782702927502
Comprendre nos conditionnements pour mieux s'en libérer
Vous aimeriez pouvoir vous délester de la peur, du poids de votre histoire, et des pensées limitantes que vous subissez au quotidien ? Ces prisons que l'on s'impose sont liées à des conditionnements inconscients, fruits d'expériences vécues, d'une éducation, d'une société, d'une culture dans laquelle nous évoluons depuis notre naissance. Heureusement, notre cerveau peut être reconditionné et nos schémas de pensée modifiés. Dans cet ouvrage, tout pour :
S'interroger sur le libre-arbitre grâce à la philosophie ;Comprendre comment se construisent nos croyances au travers des neurosciences et d'études scientifiques internationales sur le conditionnement cérébral et l'apprentissage ;Identifier nos schémas de pensées et reconditionner son cerveau, en évitant les pièges.Conditionner le moins possible nos enfants. -
Hypersensibles : apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux
Ilse Sand
- Courrier du Livre
- 31 August 2023
- 9782702927519
Vous en avez assez de vous entendre dire que vous prenez la vie trop à coeur ? Si vous faites partie des personnes hautement sensibles, il est normal que vous ne preniez pas les choses à la légère. Être sensible ou hautement sensible est à la fois un handicap et un cadeau.
Ce livre va vous aider, grâce à de nombreux exemples, à vivre votre hypersensibilité au quotidien avec sérénité pour trouver la force d'être vous-même. Un questionnaire détaillé vous aidera à évaluer votre sensibilité pour trouver les solutions les mieux adaptées. Grâce à des exercices pratiques et aux nombreuses activités proposées par l'auteure, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions pour transformer votre hypersensibilité en une force et accéder au bien-être.
Des conseils, des solutions pour faire de l'hypersensibilité un don et non plus une limite.
