La douleur chronique peut envahir progressivement notre vie jusqu'à en devenir une préocupation centrale. Nous finissons par adapter notre quotidien à ces maux et malgré nos tentatives pour résoudre ces problématiques ou en comprendre l'origine, nous réduisons de plus en plus nos objectifs. Or, il existe des techniques simples et accessibles à tous en dehors d'un accompagnement médical, pour résoudre les petits tracas voire réduire les problèmes auxquels nous sommes confrontés parfois depuis longtemps. C'est ce qu'offre l'autohypnose. Grâce à des exercices, des séances guidées et des accompagenements audio vous pourrez reprendre le contrôle de votre vie et devenir votre propre hypnothérapeute.

À vous aussi il vous arrive de passer de longues minutes devant le miroir pour cacher vos boutons d'acné ? De vous sentir affreusement triste au réveil en vous disant « et encore un... » ? Voire d'annuler une soirée parce que vous ne les supportez plus ? Souhaiter une peau nette sans imperfections n'est pas une question de vanité. Pour certains, l'acné se limite à la période de l'adolescence puis la peau retrouve son équilibre. Pour d'autres, elle est sévère, voire très sévère et perdure dans le temps, entraînant des symptômes annexes tels que la tristesse, la baisse de l'estime de soi ou encore la dépression.
Après avoir tout essayé sans succès (consultation de spécialistes, crèmes, pilules contraceptives, antibiotiques...), Kelly Jastszebski a découvert le pouvoir de l'alimentation et de nos hormones sur la peau. Dans ce guide passionnant, elle vous partage toutes ses connaissances et son expertise :

Des informations accessibles pour comprendre la structure de la peau, l'impact des déséquilibres alimentaires et hormonaux, du stress et des perturbateurs endocriniens.
Un quiz pour découvrir votre profil et les solutions adaptées à votre type d'acné.
Des astuces efficaces pour prendre soin de votre peau au naturel et adopter la bonne routine cosmétique.


Pour chaque cause, il existe une ou des actions concrètes qui vous aideront à reprendre le contrôle et à retrouver, enfin, votre liberté. Read more Close

Un guide pratique pour tout savoir sur les huiles essentielles : vertus, secrets de préparation et usages.
De la création de synergies bienfaisantes à l'amélioration de votre bien-être, explorez une cinquantaine d'huiles essentielles pour les intégrer judicieusement dans votre vie quotidienne et soigner vos maux !

Tea tree, lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique...
Les 50 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications.
Les 25 meilleures huiles végétales supports + les 11 hydrolats les plus courants.
12 trousses aroma SOS : bébé, enfant, adolescent/étudiant, femme enceinte ou allaitante, familiale, de l'été, de l'hiver, en voyage, au bureau, senior, sportif, chien et chat.
200 pathologies classées par âge et leur formule réflexe avec une seule huile essentielle + la formule complète si la formule réflexe ne suffit pas : rentrée scolaire, poux, voyages, examens, allergies, asthme...
 
Anne Dufour est journaliste et présidente de l’Association Danièle Festy. Elle est certifiée maître-praticien avancé en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie et certifiée en aromathérapie par l’École lyonnaise de plantes médicinales. Co-auteure des ouvrages de Danièle Festy depuis des années, elle est aujourd’hui son unique successeur.
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine, et est l’auteure de référence sur les huiles essentielles. Elle a notamment écrit le best-seller Ma bible des huiles essentielles (éditions Leduc).
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Il existe forcément une huile essentielle pour répondre à vos maux quotidiens !
• 23 questions-réponses pour tout savoir sur les huiles essentielles et comment les utiliser.
• De Basilic exotique à Ylang-ylang, les 55 huiles essentielles les plus utiles avec à chaque fois les indications, les propriétés et les conseils d’utilisation.
• Les 20 huiles végétales et les 6 hydrolats les plus utiles au quotidien, compléments indispensables.
• Plus de 250 recettes pratiques pour toute la famille.
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine, et elle est l’auteure de référence sur les huiles essentielles. Elle a notamment écrit Ma bible des huiles essentielles (éditions Leduc).
Isabelle Pacchioni est la créatrice, avec son mari, du Laboratoire Puressentiel (puressentiel.com). Un laboratoire familial, qui propose une gamme de soins à base d’huiles essentielles et d’actifs naturels les plus purs, fabriquée en France, pour une santé, un bien-être et une beauté naturels. Elle est également l’auteure de Je veux une maison zéro pollution ! Avec les huiles essentielles et de Automassages aux huiles essentielles, guide visuel (éditions Leduc). Read more Close

Découvrez comment prévenir et accompagner les petits et grands maux de toute la famille à travers les plantes, les huiles essentielles, les compléments alimentaires, les élixirs floraux, les techniques respiratoires, la nutrition...
- Tout ce qu'il faut savoir sur la naturopathie en 30 questions-réponses : alimentation, gestion des émotions, techniques respiratoires, réflexologie...
- 100 troubles du quotidien et leurs solutions naturo : bronchiolite, eczéma, acné, baby blues, bouffées de chaleur, tendinite...
- 10 trousses de pharmacie au naturel : bébé, enfant, ado, femme enceinte, senior, sportif...
Frédérique Laurent, ingénieure agroalimentaire et naturopathe, partage son expérience et ses connaissances du corps et de ses capacités dans son cabinet à Annecy-le-Vieux. Auteure, consultante et formatrice au CENATHO, elle a déjà écrit de nombreux ouvrages aux éditions Leduc dont Mes 1000 ordonnances naturopathie, Ma bible de la naturopathie spéciale sportifs. Read more Close

Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil... un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l’inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager.
Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d’une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme.
Inclus : 10 exercices audio
CLÉ 1 : J’ai besoin de m’apaiser
CLÉ 2 : J’ai besoin de soulager mes tensions musculaires
CLÉ 3 : J’ai besoin de me concentrer
CLÉ 4 : J’ai besoin d’évacuer mon stress et mon irritabilité
CLÉ 5 : J’ai besoin de retrouver un bon sommeil
CLÉ 6 : J’ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête
CLÉ 7 : J’ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévité
CLÉ 8 : J’ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée
CLÉ 9 : J’ai besoin d’augmenter mes capacités respiratoires pour l’activité physique
CLÉ 10 : J’ai besoin d’évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques
YVES-VINCENT DAVROUX est respirologue (science de la respiration) et respithérapeute (approche préventive et thérapeutique par la respiration consciente et contrôlée). Fondateur de la R — Académie, première école de respiration thérapeutique française, il a créé la méthode (R), qui combine des exercices adaptés individuellement à de multiples troubles ou profils pathologiques. Il est partenaire d’action, de collaboration et d’intervention en parcours de soin complémentaire ou d’accompagnement en prévention avec l’Institut Cœur-Poumon du CHU de Lille, le Centre du Sommeil de Roncq, la Maison des Soignants (SPS), les Thermes d’Allevard, et pour les applications Petit BamBou et RESPIRELAX+, ainsi que le guide respiration de la recordwoman du monde d’apnée Alice Modolo. Read more Close

Comment choisir une thérapie ? L'interrogation face aux médecines dites alternatives et complémentaires, douces ou traditionnelles est complexe tant il est difficile de s'y retrouver entre les avis tranchés qui émanent du corps médical, la prudence légitime des autorités religieuses et l'enthousiasme des heureux bénéficiaires, sans compter les informations glanées sur internet...Plutôt que de dresser une liste des bonnes et mauvaises thérapies, le père Pascal Ide offre des critères de discernement en se demandant : ces médecines sont-elles compatibles avec la méthode scientifique ? avec la foi ? avec l'enseignement du Magistère ? Favorisent-elles une influence démoniaque ?Un ouvrage formateur et essentiel pour agir avec responsabilité et ainsi bénéficier de la grande richesse de moyens thérapeutiques proposés aujourd'hui sans pour autant se mettre en danger.
Pascal Ide est prêtre du diocèse de Paris et membre de la communauté de l'Emmanuel. Docteur en médecine, en philosophie et en théologie, il a écrit de nombreux ouvrages à succès, parmi lesquels : Les 7 péchés capitaux (Mame), Des ressources pour guérir (DDB), Le Burn-out, Manipulateurs, Puissance de la gratitude, Comment discerner, Sacrés couples ! (Emmanuel). Read more Close

Ce livre très pratique vous permettra d’intégrer facilement les automassages dans votre routine du soir.
Par les mouvements doux de réflexologie plantaire, palmaire et de drainage lymphatique bien-être, vous parviendrez à vous détendre en profondeur et à soulager de nombreux maux (charge mentale trop importante, douleurs musculaires, mauvaise circulation sanguine...).
La particularité de cet ouvrage est la mise en avant de la saisonnalité : en automne, les automassages proposés vous aideront par exemple à renforcer votre immunité, en hiver à illuminer votre teint, au printemps à évacuer les toxines et en été à favoriser la circulation.

Toutes les disciplines : marche, randonnée, jogging, sports d'endurance, triathlon... Toute la puissance de la naturopathie pour améliorer vos performances et ne plus vous blesser.
Bien plus qu'un recueil de bonnes pratiques, ce livre se veut un outil pour mieux se connaître, être à l'écoute de son corps en apprenant à distinguer les différents signes (fatigue normale, surentraînement, carence nutritionnelle, déséquilibre postural, blessures...) et appliquer les principes spécifiques à chacun, que vous soyez débutant, confirmé ou compétiteur dans la pratique sportive d'endurance.
Dans cette bible :
- Des clés d'hygiène de vie au quotidien, dont le réglage alimentaire, les intolérances, le régime hypotoxique, l'équilibre acido-basique, la gestion de la glycémie...
- Des conseils pour une récupération efficace, sur la gestion du mental et des émotions, sur le choix des vêtements...
- L'encadrement des mille et un soucis bien connus des sportifs, confirmés ou débutants : blessures, troubles digestifs, inflammations, ampoules...
- L'activité sportive au fil des quatre saisons où seront utilisées les techniques naturelles telles que la réflexologie, l'hydrologie, les plantes ou les huiles essentielles. Read more Close

Bruts, roulés, taillés ou montés en bijoux, les pierres et les cristaux fascinent et interrogent les Hommes depuis des millénaires. Nés au fond des mers et dans les entrailles de la Terre, les minéraux nous accompagnent depuis toujours.Soigner les maux du quotidien, mieux se connaître et donner de l'élan à son évolution personnelle, tels sont les bienfaits de la lithothérapie. Dans ce livre, vous pourrez partir à la découverte du monde mystérieux des minéraux et vous aider de leur énergie pour développer votre intuition, écouter vos ressentis, ouvrir vos chakras et développer votre 3e oeil.

À côté des approches analytiques classiques, scientifiques et donc objectives (car essentiellement basées sur la composition chimique d'une huile essentielle), les approches sensorielles (réalisées notamment au moyen d'olfactions longues, appliquées et attentives) représentent une nouvelle manière d'appréhender la
réalité d'une huile essentielle.
Il s'agit d'acquérir des savoirs nouveaux, complémentaires, ainsi qu'une autre forme de connaissance de la plante et de son huile essentielle à partir d'un autre point de vue et d'une expérience directe, subjective, très intuitive, rendant possible
une discrimination extrêmement fine. Mieux saisir le « climat » odorant, subtil et très singulier, s'exhalant d'une huile essentielle pour tenter de le mettre en adéquation avec les émotions et les ressentis (eux aussi très singuliers) d'un patient : c'est ce que permettent les approches sensorielles en aromathérapie, et c'est ainsi qu'elles visent à confirmer, à prolonger, à affiner les utilisations thérapeutiques potentielles ou déjà validées par les approches scientifiques conventionnelles (approches analytiques). Grâce à l'utilisation raisonnée et méthodique d'HE de « Qualité médicale » judicieusement choisies, l'aromathérapie sensorielle peut ainsi être mise à profit pour le bien-être ou la santé, et même représenter une thérapeutique de choix dans certains soins complémentaires et personnalisés aux malades, surtout s'ils sont prodigués avec une intention bienveillante. Read more Close

Les 60 huiles essentielles incontournables :
            Pour chaque HE, sur une double page :
 Une fiche signalétique : parties de la plante utilisées, actifs chimiques, pays producteurs, couleur, odeur, prixSes vertus thérapeutiquesComment l'utiliser, pour un usage interne ou externe,
avec les précautions d'emploi et les contre-indicationsLes associations possibles avec d'autres HE, pour une meilleure efficacité
  plus de 80 huiles autres essentielles connues pour leur efficacité, décrites par ordre alphabétique. Pour ceux qui souhaitent approfondir le sujet.
Soigner 160 maux et maladies par les huiles essentielles :
Avec, pour chaque affection, la ou les huiles essentielles qui sont conseillées, les bonnes associations et des recettes pour réaliser les mélanges sans danger.

Découvrir les pouvoirs de la médecine énergétique pour se libérer durablement du stress et des traumas
Nous luttons tous contre le stress et les traumatismes. Chaque fois que nous devons traverser une expérience difficile, nous nous emplissons d'une énergie négative que, généralement, nous ne traitons pas ou ne libérons pas suffisamment par la suite. Celle-ci reste dans nos corps, nous détruisant tranquillement. Or, il existe des outils simples, pratiques et naturels pour vraiment évacuer cette énergie négative et guérir de nos facteurs de stress !
Perfectionné au fil de plusieurs années d'études, le yoga de la médecine énergétique est un programme personnalisable avec des protocoles, étape par étape, qui vous aideront à vous remettre d'un traumatisme et à gagner en résilience. Le système de guérison unique de Lauren Walker combine le yoga et le travail énergétique avec les cinq éléments, vous aidant à retrouver bien-être et joie. Ce livre vous apprendra ainsi à réagir aux déclencheurs et à diminuer leurs effets sur vous.
« Lauren Walker nous rappelle avec éloquence à quel point notre corps a une remarquable capacité de guérison, qu'il contient une énergie illimitée et que nous pouvons l'exploiter intentionnellement. »
Dawson Church, expert mondial de l'EFT Read more Close

Guide de référence traduit dans sa quatrième édition, Troubles musculo-squelettiques applique la pratique thérapeutique fondée sur des preuves (evidence-based practice) et présente :
- Une approche complète pour soigner les TMS courants
- Une mise à jour des recherches fondamentales en la matière
- L'expertise clinique des meilleurs praticiens du domaine
Découpé en sept grandes parties, l'ouvrage fournit des bases solides pour le développement de programmes de soins spécifiques aux TMS :
I. Principes des techniques thérapeutiques
II. Présentation des blessures, inflammation et réparation, douleur et modulation de la douleur
III. Prise en charge de la douleur, introduction au contrôle neuromusculaire, utilisation du biofeedback et de la stimulation neuromusculaire en rééducation
IV et V. Principes et applications cliniques du froid, de la chaleur, de l'électrothérapie, du laser et des ultrasons
VI. Concepts fondamentaux de la mécanobiologie et thérapie manuelle
VII. Études de cas et scénarios guidés qui appliquent les informations scientifiques en situations réelles Read more Close

L'aromathérapie et les aromiels (le mariage entre le miel et une ou plusieurs huiles
essentielles) permettent de se détendre, de se tonifier, de se détoxifier et de combattre les petits maux du quotidien.
Tout savoir sur les huiles essentielles et les aromiels : les règles de base à respecter, comment les choisir, où se les procurer, comment les utiliser et les administrer.
Un répertoire complet des huiles essentielles qui passe en revue toutes leurs propriétés et leurs principales indications.
Un dictionnaire thérapeutique avec, pour chaque trouble, une ordonnance pratique et des conseils de préparations.

Toutes les solutions naturelles pour vous aider à vous connecter à votre corps et à retrouver votre vitalité.
Le ventre est un point d'équilibre à la fois vital et fragile. A chaque moment clé de la vie d'une femme (puberté, grossesse, ménopause...), le corps et les émotions doivent s'adapter, et nombreuses sont celles qui expérimentent des désagréments plus ou moins importants dans cette région et dans la sphère gynécologique. La médecine moderne nous vient en aide dans les situations d'urgence. La naturopathie, qui permet de renouer avec les savoirs ancestraux liés au corps et à la santé, offre aux femmes de nombreuses techniques naturelles pour apprivoiser leur bien-être et des outils au quotidien pour se sentir mieux. Ce guide passionnant et complet vous aidera à vous reconnecter à votre féminin. Il vous permettra de découvrir votre anatomie sous un nouveau jour, le rôle et le fonctionnement des organes en jeu, d'observer la cyclicité de votre corps régie par le ballet hormonal afin d'anticiper les éventuelles déconvenues et de déculpabiliser.
Des recettes pour utiliser les plantes sous toutes leurs formes, des exercices respiratoires, des postures de yoga, des automassages, une alimentation adaptée et toute une palette de solutions naturopathiques vous accompagneront dans votre lecture, pour enfin vivre la vie que vous méritez. Read more Close

Anxiété, fatigue, troubles cutanés, respiratoires, troubles nerveux, allergies...
  Les diffuseurs d'huiles essentielles sont d'un grand secours pour soulager les maux du quotidien.
Vous apprendrez également dans ce livre à utiliser les huiles essentielles avec un nébuliseur, en bains de siège, en sauna facial...
Un chapitre est dédié aux formules efficaces pour assainir et parfumer votre lieu de vie.
  Un guide pratique pour profiter des bienfaits des huiles essentielles en toute sécurité  !
Karin Parramore, herboriste agréée, titulaire d'un master en médecine chinoise, exerce en tant qu'aromathérapeute depuis 2002.

Quand on a un simple rhume, un mal d'estomac, des maux de tête, des symptômes d'anxiété, des allergies, beaucoup de gens se tournent vers des méthodes de soins alternatives et non des médicaments traditionnels.
Ce livre est une base pour découvrir l'usage des plantes pour se soigner. Grâce à son approche facile, il permet de constituer une pharmacie pour toute la famille.
100 recettes de thés, huiles, smoothies, compresses, onguents qui permettent de se reconnecter avec son corps.

Classés par troubles corporels : les émotions, les troubles urinaires et la tension, le système respiratoire, la peau, tout ce qui est relatif aux soins musculaires et aux articulations, les troubles féminins & masculins, et les soins particuliers pour les nourrissons et enfants.
On trouvera par exemple :
-Thé au gingembre pour réduire les nausées
-Smoothie de carottes pour soigner les gastro-entérites
-Compresses au cidre de pommes et vinaigre pour soulager les troubles respiratoires, etc.
Des focus sur les bienfaits de 10 plantes : lavande, rose, camomille, etc. Read more Close

Vous voulez devenir hypnopraticien ? Voici LE guide pour vous accompagner depuis la découverte jusqu'à la pratique de l'hypnose.
Un guide progressif : Francis Petot vous révèle les fondements de l'hypnose et vous guide pas à pas dans l'utilisation de cette technique.
Un guide pratique : Qui et pourquoi hypnotiser ? Comment faire, étape par étape ? Comment s'assurer de l'efficacité de l'hypnose ?
Ce livre répond à toutes vos questions.
Un guide pro : Que vous ayez suivi ou non une formation en coaching ou en santé, que vous soyez déjà professionnel ou en reconversion, Francis Petot vous accompagne pour :
o aider à soulager et résoudre les conflits et difficultés d'ordre psychique, émotionnel, somatique et comportemental,
o mais aussi les difficultés et conflits sentimentaux, relationnels, familiaux, professionnels, occasionnant stress, tristesse, angoisse/anxiété, colère/haine, peur, dépression nerveuse, phobies, addictions, poids, douleurs, troubles du sommeil, troubles de la sexualité, traumatismes psychiques, etc.
o ... Et des outils de formation uniques !

Ce guide contient également :
o 21 scripts de séance pour plonger votre client en état d'hypnose ;
o 25 exercices pour vous entraîner ;
o 6 audios pour vous montrer comment utiliser votre voix et mener votre séance. Read more Close

Ce guide vise à marier la science occidentale d'aujourd'hui à la science taoïste d'hier pour dégager une approche globale et moderne de l'immunité et retrouver une nouvelle compréhension de notre système immunitaire.
L'immunité est repensée dans une vision écologique globale tissant humain, animal et végétal, repensant stress et burn-out comme des facteurs essentiels et posant les principes d'une écologie du corps en résonance avec celle de notre planète, comme l'ont toujours fait les médecines anciennes.
Vous y trouverez toutes les approches, les gestes et les pratiques essentielles pour renforcer votre santé et vos défenses immunitaires.
Liliane Papin est franco-américaine. Diplômée en philosophie (1984) et en médecine orientale (2003) aux Etats-Unis, elle est praticienne en acupuncture, phytothérapie et Qi Gong. Elle enseigne actuellement en France et aux Etats-Unis (stages et conférences). Elle est l'auteure du best-seller Les trésors de la médecine chinoise pour le monde d'aujourd'hui, vendu à plus de 10 000 ex. Elle habite au Mans.
Elisabeth Marshall-Hannart est directrice éditoriale des magazines de La Vie (groupe Le Monde), et rédactrice en chef (du magazine) Sens&Santé. Read more Close

Dans ce petit guide, vous trouverez : Une huile aux multiples bienfaits.
Qu’est-ce que l’huile de coco ? L’huile de coco en pratique, Les autres trésors dérivés du cocotier.
Toutes les utilisations pratiques de l’huile de coco :
- L’huile de coco pour la santé et le bien-être (allaitement, brûlure, coupure, digestion, fatigue, mémoire, sinusite, stress, etc.)
- L’huile de coco pour la beauté (acné, cheveux cassants, démaquillage, gommage, rides, vergétures, etc.)
- L’huile de coco en cuisine (wok de poulet tout coco, curry de chou-fleur à l’huile de coco, sablés choco-coco, tarte aux pommes à l’huile de coco, etc.)
Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias. Ses spécialités : l’alimentation, les remèdes naturels, le bio, la cuisine... Elle est l’auteure de nombreux best-sellers dont Le Chlorure de magnésium malin (plus de 57 000 ex vendus) et a déjà vendu plus d’1 million d’ex aux éditions Leduc. Read more Close

Si en médecine allopathique c'est le médecin qui soigne, en médecine énergétique le praticien stimule des processus naturels afin que le patient retrouve son équilibre et sa santé par lui-même.
L'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun d'utiliser facilement les principes communs à toutes les médecines énergétiques - médecine chinoise, ostéopathie, réflexologie, ayurveda, shiatsu, naturopathie - pour libérer les tensions, traiter les douleurs et le stress et faire circuler l'énergie.
 
La méthode proposée s'articule autour de 3 temps  : déterminer la nature de la douleur (émotionnelle, physique, mentale), identifier là où elle s'exprime dans le corps (hanche, genou, dos...) et aider l'énergie à circuler librement grâce à des exercices spécifiques.

Il suffit de deux à trois gouttes d'une huile essentielle pour accomplir des miracles.
Prodiges du règne végétal, elles soulagent aussi bien qu'elles parfument et leurs fragrances sont souvent tout à fait irrésistibles. Ce petit livre révèle les vertus de près de 70 huiles essentielles, assorties de conseils pratiques. Le lecteur découvrira des méthodes simples et peu coûteuses pour soigner aussi bien le corps que l'esprit.

Quelques exemples d'usage d'huiles essentielles à inhaler, à ajouter dans l'eau de son bain, à vaporiser ou à mixer à une crème :
-Camomille apaise et soulage els piqures d'insectes.
-Le basilic a des vertus antiseptiques
-Aneth facilite la digestion
-Le thym améliore la concentration