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Dunod
4 produits trouvés
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Le regard intérieur : méditer pour vivre dans un monde en perpétuel changement
Swami Purnachaitanya
- Dunod
- Hors Collection
- 8 February 2023
- 9782100854004
« Je souhaite partager ici mon expérience avec tous ceux qui veulent prendre le temps de regarder la vie d'un peu plus près et tenter une nouvelle approche afin de faire face aux nombreux défis de l'existence et à la façon dont ils affectent notre santé, notre bonheur et notre tranquillité d'esprit. »
Nous aspirons tous à la paix intérieure, loin du stress, de l'anxiété, de la fébrilité. Afin de permettre au plus grand nombre de mener une vie plus épanouissante, Swami Purnachaitanya nous offre ce guide d'initiation à la méditation, avec des exercices à pratiquer chez soi. Il nous apprend à regarder en nous pour trouver la force, la concentration et la paix de l'esprit, à surmonter nos pensées intrusives, recentrer notre énergie sur le moment présent et renforcer notre résilience. Conteur passionnant, il livre ses expériences personnelles et les histoires chargées de sens qu'il tient de ses nombreuses rencontres sur le chemin de la paix intérieure. -
Bouddha au temps des neurosciences ; comment la méditation agit sur notre cerveau
Kingsland James
- Dunod
- EKHO
- 9 May 2019
- 9782100798292
La méditation modifie-t-elle notre cerveau ?
Des études scientifiques le montrent : les heures de méditation des moines bouddhistes ont un effet sur la structure de leur cerveau, réduisant les zones liées au stress, et stimulant au contraire les zones impliquées dans le contrôle de soi. Même le débutant peut l'expérimenter, après quelques semaines.
Dans ce livre, James Kingsland s'appuie sur des recherches de pointe pour montrer comment la méditation agit sur le cerveau et pourquoi elle est utile pour atteindre un meilleur bien-être mental et physique. Il propose quelques exercices simples pour s'initier à la pratique méditative. -
40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions
Nathalie Baste
- Dunod
- Guides d'accompagnement
- 29 August 2018
- 9782100787968
Tout ce que nous n'arrivons pas à dire, tous ces éléments qui partent on ne sait où dans notre esprit, produisent des paralysies émotionnelles et des blessures corporelles, des bleus à l'âme et au corps. Tout ce que nous taisons est transformé par notre corps sous forme de symptômes tels que stress, anxiété, surmenage. En donnant la parole aux émotions, les exercices de méditation et d'autohypnose nous aident à nous en libérer.
Cet ouvrage très pratique propose:des méditations guidées sous forme audio,des questionnaires d'auto-évaluation en fonction des objectifs de chacun,des exercices présentés de façon claire et simple, des illustrations descriptives qui rajouteront au côté expressif et ludique. -
Il y a de la magie en vous ! libérez votre potentiel par la méditation
Jean Doridot
- Dunod
- Hors Collection
- 5 September 2018
- 9782100787388
Il y a de la magie en vous ! Ne passez pas à côté !
Dans cet ouvrage, Jean Doridot, le créateur de Zenfie qui accompagne au quotidien des milliers de personnes dans la pratique de la pleine conscience, vous dévoile tout ce que la méditation peut faire pour vous.
On commence souvent à méditer pour se sentir moins stressé... mais savez-vous que cette pratique peut changer votre regard sur le monde et libérer tout votre potentiel ?Ce que la méditation peut changer en vous,Des citations inspirantes, des témoignages éclairants,Les racines "spirituelles " de la méditation.Et pour vous aider à découvrir toute la puissance de la pleine conscience, deux mois d'abonnement à l'application Zenfie vous est offert avec ce livre !
