filter
Éditeurs
Languages
Ebooks
Gereso
2 produits trouvés
-
60 minutes pour lâcher prise : petit guide pratique de pleine conscience
Morgane Rosa
- Gereso
- 60 minutes pour
- 22 June 2023
- 9791039705318
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude ? ...
Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.
Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse à toutes les personnes sujettes à l'anxiété et aux ruminations mentales.
À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux ! -
Méditation : une philosophie moderne à pratiquer simplement
Patrick Vidal
- Gereso
- Hors collection
- 7 October 2021
- 9791039701044
La méditation, vous connaissez, bien sûr !
Mais connaissez-vous une forme de méditation aisée à pratiquer partout ?
Qui s'adapterait à votre mode de vie trépidant ?
Qui permettrait à votre corps de surmonter le stress ?
Et à votre esprit de conserver la maîtrise de ses pensées et de ses émotions ?
Qui vous aiderait à grandir et à vous retrouver face à vous-même, en paix, apte à développer des qualités que vous soupçonnez à peine ?
Voici une méditation simple, harmonisant le corps, l'esprit, et l'énergie intérieure, tout spécifiquement adaptée à notre culture occidentale.
Ce pourrait être votre point de départ pour une nouvelle vie.
