De Boeck Supérieur
11 produits trouvés
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- 50%Méditations guidées : Programme MBSR ; La réduction du stress basée sur la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- Cultiver la pleine conscience
- 17 October 2023
- 9782807362291
« Méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :
le scan corporel
le yoga
la méditation assise
la méditation marchée
Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.
Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé ! -
Je suis HPI : les conseils pratiques d'un HPI pour les HPI (avec Connect The Dots)
Paul Dugue
- De Boeck Supérieur
- Santé Grand Public
- 29 August 2023
- 9782807357679
On vous a expliqué ce qu'est le HPI... c'est très bien, mais cela ne répond pas aux questions et problèmes quotidiens :
Que faire quand je me réveille la nuit avec le cerveau qui tourne en rond ?
Comment gérer la différence avec mes collègues ?
Comment gérer mes pensées ?
Que faire face au syndrome de l'imposteur ?
Que faire quand la panique et le stress m'envahissent ?
Dans ce petit guide, Paul Dugué, créateur de la chaîne YouTube Connect The Dots, décortique toutes les situations les plus courantes dans lesquelles votre HPI demande à être canalisé, et vous donne des solutions pratiques pour en tirer le max au boulot et dans votre vie perso.
En bonus : 2 vidéos et une checklist d'astuces à imprimer ! -
Le mouvement, le secret de votre santé : Programme pour rester en forme simplement
Olivier Pauly, Geoffrey Pauly
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 24 October 2023
- 9782807359031
L'origine de nos soucis de santé est souvent notre inactivité et notre méconnaissance des bonnes pratiques. Et bonne nouvelle, la solution est en nous : notre faculté à réagir et prendre en charge notre santé, notre bien-être, et à mettre en oeuvre la capacité incroyable de notre corps à se renouveler, à se bonifier, en ayant des solutions simples et efficaces pour le remettre en mouvement.Ce livre est à la fois rassurant et plein d'espoir. Il explique de manière simple les processus qui affectent notre santé, dénonce les mythes et idées reçues. Il permet de reprendre le contrôle de notre santé à travers de nombreux exercices simples et très efficaces. Aucun matériel spécifique, aucun abonnement, mais simplement de la bonne volonté. Il est le fruit de la réflexion conjuguée d'un thérapeute et d'un professionnel de l'activité physique qui livrent à la fois leur réflexion et leur expérience de l'impact du mouvement, de l'utilisation de nos divers sens, du respect de règles simples et efficaces pour optimiser notre santé, notre bien-être et nos performances.
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Arrêtez de croire n'importe quoi ! l'autodéfense intellectuelle par un complotiste repenti (Mr Sam)
Samuel Buisseret
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 24 May 2023
- 9782807351813
Nous sommes abreuvés de discours et d'images qui cherchent à emporter notre adhésion : les rumeurs les plus farfelues circulent sur Twitter, les médias relayent des fake news, les pseudosciences font des adeptes, les complotistes sévissent sur les réseaux sociaux... Comment distinguer l'info de l'intox ? Quelles sont les erreurs à éviter pour ne pas croire n'importe quoi ? Pourquoi les théories du complot persuadent et trompent autant de monde ?
Ce livre drôle et didactique nous montre pourquoi nous gobons des âneries et nous donne des outils pour nous en protéger. Vous apprendrez entre autres à :
connaître vos biais cognitifs,
identifier les discours fallacieux et distinguer les bons raisonnements des mauvais,
reconnaître les théories dangereuses et autres pseudosciences,
raisonner (ou au moins, faire douter) les complotistes les plus crédules ou endurcis.
Des ovnis aux fans de Didier Raoult, Samuel Buisseret débunke les fausses croyances et nous dévoile les biais de notre cerveau. -
30 contes d'auto-hypnose ; histoires d'êtres heureux
Olivia Favre
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 1 September 2020
- 9782807332171
Auto-sabotage, manque de confiance en soi, colères et peurs inexpliquées : autant de messages que votre enfant intérieur envoie à l'adulte que vous êtes pour lui signaler qu'il a été blessé à un moment de sa vie.
Si vous ne prenez pas soin de les guérir, ces blessures continueront à perturber votre quotidien.
Les 30 contes d'auto-hypnose de Xavier Faye et Olivia Favre s'adressent directement à votre enfant intérieur, pour permettre à votre inconscient de le réconforter, de déverrouiller les blocages.
Ce livre vous aidera à cultiver votre bienveillance, votre indulgence, votre lâcher prise et l'amour que vous vous portez, afin de faire la paix avec vous-même. -
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Petit guide de méditation pour ados ; méthode a still quiet place
Amy Saltzman
- De Boeck Supérieur
- Cultiver la pleine conscience
- 27 December 2017
- 9782807320147
« Un excellent ouvrage expliquant comment les ados peuvent diminuer le stress qui les paralyse. » - Daniel J. Siegel
Entre l'école, les activités, les amis et amours, entre les exigences des professeurs, la pression familiale et les messages des médias, pas facile d'être un adolescent aujourd'hui, dans un monde rempli de phénomènes aussi nouveaux que stressants !
Dans ce livre, Amy Saltzman te propose de découvrir, au coeur de toi-même, un refuge intérieur où venir te ressourcer pour mieux reprendre ton envol.
Ce guide t'explique les bases de la méditation et te propose de nombreuses activités pour t'aider à trouver ton propre havre de paix. Tu apprendras ainsi à te concentrer, à gérer tes émotions, à apprivoiser le stress et à être plus heureux, en accord avec tes rêves et tes aspirations. -
évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR
Roxane Cathelot
- De Boeck Supérieur
- Santé Grand Public
- 9 November 2018
- 9782807324893
Le sommeil vous échappe et le stress vous envahit régulièrement ? Vous voulez que cela change ? L'ASMR peut vous aider ! Cette technique moderne et originale de relaxation est aujourd'hui plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde.
Dans ce livre, Roxane vous propose de tout découvrir sur cette méthode de relaxation très facile et naturelle en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés.
Pour vous aider à évacuer le stress et retrouver le sommeil, elle a spécialement concocté un programme d'une semaine pour mieux s'endormir et s'entraîner à la sérénité.
Laissez-vous donc porter par l'écriture et la voix d'une spécialiste de cette méthode et découvrez les bienfaits de l'ASMR grâce aux vidéos et sons inédits glissés au fil des pages. -
Les richesses de la pleine conscience
J. Mark G. Williams, Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 29 November 2018
- 9782807324497
Aujourd'hui, tout le monde ou presque parle de pleine conscience : à la maison, à l'école, dans le monde des affaires ou à l'hôpital... Ses bienfaits ne sont plus à prouver...
Ce foisonnement d'études et de discours comporte pourtant certains risques de dérive ou de perte de sens. C'est pour ces raisons que Jon Kabat-Zinn et Mark Williams, pionniers en la matière, ont décidé de réunir une équipe de renommée internationale dans les domaines de l'étude du bouddhisme et de la recherche scientifique, autant que dans la mise en oeuvre de la pleine conscience dans les contextes de la santé et de l'éducation.
Ce retour aux origines et aux fondamentaux permet de remettre en perspective les points de rencontre issus d'un côté des traditions de sagesse asiatique et de l'autre de la science. Ils nous plongent dans les racines historiques de la pleine conscience et du bouddhisme pour remettre en perspective leurs enseignements et leurs applications.
Grâce aux contributions d'auteurs comme John D. Teasdale, Michael Chaskalson ou encore le Vénérable Bikkhu Bodhi, Les richesses de la pleine conscience propose un domaine où les enseignements de la sagesse, de la philosophie, de l'histoire, de la science et de la pratique de la méditation se rencontrent. -
La vie parfaite n'existe pas ; sortez du cadre !
Paul Dolan
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Lettres/Sciences humaine
- 26 November 2019
- 9782807329669
Échapper au mythe de la perfection et trouver sa propre voie vers le bonheur.
On ne compte plus les conseils sur la façon dont nous devrions vivre notre vie pour accéder au bonheur. S'ils peuvent nous faciliter la vie et parfois nous rendre plus heureux, ils peuvent aussi nous piéger, nous et ceux qui nous entourent.
Dans cet essai, Paul Dolan s'appuie sur diverses études portant sur le bien-être, les inégalités et les discriminations pour déconstruire les mythes de ce qui est censé nous mener au bonheur. Loin des discours attendus, il montre qu'il peut y avoir plusieurs chemins conduisant à un accomplissement durable, comme ne pas faire d'études supérieures, ne pas se marier, privilégier l'intérêt personnel et se soucier un peu moins de vivre le plus longtemps possible.
En nous libérant du mythe de la vie parfaite, nous pouvons tous accéder au bonheur. -
Vraiment ambitieux
Collectif, Ilios Kotsou, Dominique Steiler
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Économie/Gestion
- 28 September 2018
- 9782807320666
Vous voulez réussir dans la vie mais vous sentez frustré(e) parce que vous ne savez pas ce que vous voulez exactement ni comment changer les choses ? Pas de panique ! Ce livre vous aidera à identifier votre ambition réelle et à la réaliser.
Je crée mon succès, à ma manière.
En définissant le succès selon vos termes, vous serez capable de créer votre propre modèle d'ambition et de transformer vos rêves en réalité.
Psychologies vous offre les recherches les plus récentes, ainsi que les meilleurs experts, pour vous aider à créer une vie qui reflète vos valeurs. Vraiment ambitieux vous aidera à :
o découvrir ce qui vous motive réellement ;
o définir les objectifs qui sont vraiment importants ;
o identifier et passer outre les obstacles qui vous retiennent en arrière ;
o découvrir et appliquer cinq conseils vers le succès ;
o avoir un suivi de vos ambitions au quotidien.
Quand on est réellement ambitieux, la vie devient plus facile : on se sent bien et on vit sa vie de manière authentique. Alors, arrêtez de rêver et mettez-vous au travail pour atteindre vos objectifs aujourd'hui !
« Vraiment ambitieux vous invite à regarder au delà d'un succès matérialiste et à trouver une voie plus en profondeur vers l'accomplissement. » - Ed Halliwell, auteur. -
Design de vie ; faire le point sur sa vie et explorer les possibles
Bill Burnett, Dave Evans
- De Boeck Supérieur
- Happiness@Work
- 22 May 2018
- 9782807316218
Comment construire une vie bien conçue et épanouie, grâce à l'approche design ? Bourré de conseils pratiques, cet ouvrage intelligent, amical et décomplexé est un compagnon de route idéal pour se mettre debout dans sa vie.
Qu'est-ce qu'un design de vie ?
C'est un portfolio composé d'un ensemble d'expériences, d'aventures et d'échecs dont on peut tirer des leçons importantes, qui nous rendent plus forts et nous aident à mieux nous connaître.
Bill Burnett et Dave Evans mettent en avant les questions que nous nous posons tous à propos du sens à donner à notre vie, comme : « Comment trouver un travail que j'apprécie, et pourquoi pas qui me passionne ? Comment atteindre l'équilibre entre ma carrière et ma vie de famille ? Comment apporter une différence dans ce monde ? ». Nous voulons tous avoir des réponses à ces questions, mais sans trop bien savoir comment les trouver et par où commencer. Et nous pensons que nous manquons d'outils pour trouver notre voie.
Grâce à l'approche design, ce livre nous montre comment découvrir ce que nous désirons aujourd'hui et comment devenir celui que nous voulons être demain, quels que soient notre âge et l'étape de notre vie.
Rempli de nombreux conseils pratiques, Design de vie est un compagnon de route idéal vers une nouvelle vie faite d'accomplissements et de joie, constamment créative et productive, et qui offre toujours la possibilité d'une surprise.
