ESF Prisma
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La méditation de pleine conscience pas à pas
Elisabeth Couzon
- ESF Prisma
- Mieux se connaître
- 30 April 2020
- 9782810430338
Découvrez et explorer la méditation de pleine conscience !
Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits
de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira
des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour
apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la
méditation.
Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :
Qu'est-ce que la méditation ?
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Pourquoi méditer ?
Comment pratiquer ?La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation àse relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter dumoment présent. -
Ateliers Sophrologie
Christine Chelin Desvigne
- ESF Prisma
- Pour se sentir bien
- 30 April 2020
- 9782810430376
Accompagné par une sophrologue, libérez vous et osez avancer dans votre vie grâce à la sophrologie ! Découvrez cette pratique qui fait le lien entre corps et esprit, suivez les exercices guidés pour vous reconnecter, développer des pensées positives et vous sentir mieux dans votre quotidien
Avec cette pratique qui mêle la conscience, la respiration et la visualisation,
apprenez à mieux gérer vos émotions et à vous libérer des tensions pour
en finir avec les pensées négatives et développer sa confiance en soi.
Ce guide complet vous propose de découvrir la sophrologie, de l'exercer chez vous,
avec une série d'exercices pratiques, basés sur la respiration, pour un mieux
être général. -
S'estimer pour réusir sa vie
Élisabeth Couzon, Agnès Nicoulaud-Michaud
- ESF Prisma
- 6 April 2017
- 9782810422470
La collection " Mieux se connaître " se relooke ! Un livre qui vous donne les clés pour s'accepter, avoir en confiance en soi, s'aimer... pour réussir sa vie !
Relation que nous entretenons avec nous-même, l'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, elle se construit tout au long de notre vie. Cet ouvrage vous aide à : - pratiquer l'acceptation de soi et l'amour de soi pour consolider votre identité ; - gérer votre vie, selon vos valeurs, en satisfaisant vos besoins et en vous faisant plaisir ; - établir des relations positives avec les autres ; - vous donner des objectifs de développement pour faire évoluer votre estime de soi. -
La collection " Mieux se connaître " se relooke ! La retraite : période de la vie symbole de temps et de liberté qui offre à chacun la possibilité de créer les conditions de son bonheur. Devenez auteur et acteur de votre retraite !
Pour réussir sa retraite, il faut la préparer afin de vivre en harmonie avec son âge et savourer le temps. Cet ouvrage vous livrera toutes les clés pour devenir un retraité heureux : o apprendre à quitter le monde du travail ; o anticiper et se projeter dans sa nouvelle vie ; o accepter et vivre sereinement les changements ; o découvrir les 4 piliers d'une retraite heureuse : préserver son capital santé, entretenir ses ressources intellectuelles, prendre soin de ses relations affectives, rester socialement actif. -
Développez votre confiance en vous - Nouvelle édition
Lionel Bellenger
- ESF Prisma
- 15 September 2016
- 9782810420674
La collection à succès fait peau neuve et passe à l'ère numérique ! Le coach qui vous accompagne tout au long de votre carrière, depuis plus de 10 ans, passe à l'ère numérique et s'enrichit de nouveaux contenus ! Résolument optimiste, cet ouvrage vous propose des solutions concrètes pour surmonter timidité, mal-être, sentiment d'exclusion ou d'infériorité... Développez votre confiance en vous et apprenez à vous mettre en valeur pour faire la différence
La confiance en soi n'est pas innée, elle se travaille et se construit au quotidien ! Alors, si vous n'osez pas dire non à ceux qui vous entourent, si les changements et les situations nouvelles vous stressent ou si parler en public vous semble insurmontable, cet ouvrage est fait pour vous. Grâce à des conseils pratiques, des points de méthodologie, des exercices ainsi que des contenus et des outils complémentaires inédits en ligne, vous apprendrez à : - Mettre en place les bonnes conditions pour développer des relations de confiance - Renforcer votre confiance en vous et en tirer le meilleur parti - Inspirer la confiance grâce à votre nouvelle assurance Toujours fidèle à l'esprit du magazine Management, cette collection de guides pratiques, véritables méthodes et outils d'accompagnement, vous aide à comprendre, progresser et agir tout au long de votre carrière -
Qui sommes-nous vraiment ? Quelles sont nos valeurs et nos aspirations profondes ? Retrouvez dans cet ouvrage une méthode concrète, des exercices simples et des outils innovants et efficaces pour trouver votre voie et votre raison d'être et accéder enfin à l'épanouissement.
Construire une vie pleinement satisfaisante, sans regrets et riche de sens: c'est ce que Nicolas Proupain vous propose dans cet ouvrage exceptionnel qui ne vous quittera plus dès que vous en aurez commencé la lecture ! Ce livre est destiné à toutes les personnes désireuses d'améliorer leur qualité de vie, à tous les actifs qui souhaitent dynamiser leur activité professionnelle, à ceux qui souhaitent se réorienter ou trouver une raison d'être, mais aussi aux parents pour leurs enfants, aux adolescents en recherche de leur voie, aux célibataires en quête de l'amour... -
La magie des émotions
Elisabeth Couzon, Francoise Dorn
- ESF Prisma
- Mieux se connaître
- 30 April 2020
- 9782810430369
Joie, peur, colère, surprise, tristesse, dégoût... Tout le monde les ressent !Toutes ces émotions parlent de vos besoins et de vos manques. Mieux les connaître vous permettra de trouvervotre équilibre et de savourer une vie plus épanouie et harmonieuse !
Par des explications, des mises en situation, des exercices, Élisabeth Couzon et Françoise Dorn vous livrent un ouvrage " clé en main " pour vous aider à cultiver votre intelligence émotionnelle, pour faire face au changement et vous offrir une vie plus épanouie et harmonieuse.
Ce guide vous aide à :
- comprendre les émotions, leur fonctionnement et leurs dysfonctionnements ;
- Gérer les émotions et les réparer ;
- Accompagner les émotions des autres ;
- Rechercher l'équilibre émotionnel.
Ainsi vous deviendrez acteur de votre changement ! -
Exprimer sa gratitude pour vivre heureux
Catherine Laine, Emmanuel Portanery
- ESF Prisma
- 17 September 2015
- 9782810416776
Donner de la reconnaissance, dire " merci ", cela fait du bien ! Et si cette nouvelle posture positive vous assurait des relations harmonieuses au quotidien ?
Ressentir et exprimer sa gratitude permet de lutter contre le négativisme ambiant, la morosité et l'ennui. En reconnaissant tout le bien qui vous a été fait et toutes les expériences enrichissantes de votre vie, vous porterez un regard bienveillant et lucide sur ce qui vous entoure. Il existe tant d'occasions de se réjouir et tant de personnes à remercier d'être là. Vous découvrirez dans cet ouvrage ce qu'est la gratitude et ce qu'elle n'est pas, comment aborder les moments où la gratitude est évidente et ceux où elle est plus subtile, pourquoi ressentir et montrer de la gratitude, quelles sont les limites, etc. De nombreux conseils, témoignages et exercices vous aideront à mener à bien vos expériences de gratitude au quotidien. Vous gagnerez ainsi en joie de vivre et en bonheur partagé au quotidien.
