ESF Sciences Humaines
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Respir'ado ; ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton coeur
Emilie Top-Labonne, Mathilde Bernos
- ESF Sciences Humaines
- 18 March 2021
- 9782710143116
Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil.
Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres.
Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer.
Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître...
Ouvre RESPIR'ADO, ton livre zen !
Tu es libre d'écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies...
Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, t'aideront à te détendre, te concentrer
et accueillir tes émotions.
Respir'Ado, c'est ta bulle de bien-être pour prendre l'R
En bonus : Tes relaxations à écouter et un livret de découverte à télécharger -
S'initier à la PNL ; pour atteindre ses buts et mieux communiquer
Marion Sarazin
- ESF Sciences Humaines
- 13 June 2019
- 9782710139133
La programmation neurolinguistique, technique de communication reconnue
dans le monde entier, propose des outils simples et puissants pour transformer
sa vie et atteindre ses objectifs personnels et professionnels. Son approche
repose sur l'observation de ceux qui réussissent pour s'en inspirer, ainsi que sur
les acquis scientifiques modernes de la linguistique et de la neurologie.
L'auteure, Marion Sarazin, présente clairement les méthodes et les techniques de
la PNL comme la calibration, la synchronisation, ainsi que les apports spécifiques
sur l'intelligence collective. Des exemples pratiques et des exercices concrets
aident au changement de soi-même et des autres.
Un ouvrage de référence sur la PNL de 3e génération qui a déjà conquis des miliers de lecteurs. -
Les types de personnalité MBTI et CCTI
Pierre Cauvin, Geneviève Cailloux
- ESF Sciences Humaines
- 14 March 2019
- 9782710138488
Le MBTI® est le test psychologique le plus connu. Pierre Cauvin et Geneviève Cailloux l'ont introduit en France puis ont développé leur propre indicateur le CCTI®. Inspirés de la pensée de Jung sur le fonctionnement de l'esprit humain, les 16 types de personnalité présentés dans l'ouvrage donnent des clés pour mieux se connaître et comprendre les autres. Chaque type de personnalité avec sa dynamique d'évolution (introverti ou extraverti, sensitif ou intuitif...) est développé ainsi :
- sa spécificité
- ses principaux atouts
- ses faiblesses potentielles
- son chemin de développement.
Les portraits, tels qu'ils sont décrits, constituent une véritable aide à la découverte de soi. Le CCTI® et le MBTI® sont des outils de développement personnel très utilisés, notamment par les professionnels des ressources humaines. -
Les émotions ; faire de ses émotions une force
Elisabteh Couzon, Françoise Dorn
- ESF Sciences Humaines
- 17 October 2019
- 9782710139836
Nos émotions guident nos choix, nos comportements au quotidien, et jouent un rôle essentiel sur notre équilibre et notre santé. Cet ouvrage nous aide à mieux les connaître, les comprendre pour apprendre à les gérer et améliorer notre rapport à soi et à l'autre. Pour cela Elisabeth Couzon et Françoise Dorn s'appuient sur des outils et concepts efficaces comme l'intelligence émotionnelle, la Communication NonViolente, la méditation en pleine conscience, la PNL, l'Analyse Transactionnelle...
De nombreux exercices accompagnent ce cheminement pour, notamment, prendre conscience de ses dysfonctionnements émotionnels, gérer son stress, apprivoiser ses peurs, se recentrer, se relaxer...
Ce livre est un outil de croissance pour une vie plus épanouie et plus harmonieuse. -
Prendre soin de vous est une attention à vous-même avant tout, mais aussi aux autres et à ce qui vous entoure.
Cet ouvrage propose 365 pensées, actions, relaxations pour une année bien-être. Des idées pour vivre bien, en bonne santé physique et psychique, et exprimer le meilleur de vous. Chaque jour de votre vie.
À vous de piocher, noter, programmer celles qui vous plaisent et vous inspirent.
Ce livre est un temps suspendu, un instant à soi... -
Ma malette anti stress idéale : 50 outils pour mieux vivre mon stress
Guy Missoum
- ESF Sciences Humaines
- 30 March 2022
- 9782710144847
De nombreuses études montre l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité.
Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. À nous de choisir parmi les 50 outils variés ceux qui nous conviennent le mieux selon les situations : respiration, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque... L'auteur nous donne toutes les clés pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.
Enfin un livre avec des outils de coaching efficaces à adapter à votre personnalité et aux situations quotidiennes de stress. -
L'écoute ; suivre la voie de l'empathie pour apaiser les relations
Lionel Bellenger, Marie-josée Couchaère
- ESF Sciences Humaines
- 12 March 2020
- 9782710141419
Dans notre société dite « de communication », l'écoute apparaît plus que jamais parasitée, déficiente, galvaudée, menacée. Parallèlement, elle n'a jamais été autant au coeur des revendications professionnelles et sociales.
En entreprise, il s'agit de redonner une place à « l'autre » face au « moi je » prépondérant, qui, à force d'être pratiqué à outrance, brouille la qualité des relations interpersonnelles et de groupe.
Parce que développer son écoute est le gage d'un savoir-être indispensable au développement personnel et professionnel, Lionel Bellenger et Marie-José Couchaere revisitent les processus, conditions et pratiques de l'écoute afin de : prendre conscience des enjeux de l'écoute ; savoir pratiquer l'écoute avec empathie ; mettre en oeuvre dans son quotidien les techniques de l'écoute active.
Un décryptage pragmatique et rigoureux qui permet de progresser rapidement et d'optimiser toutes ses pratiques de communication. -
Relaxation et méditation ; pour assurer son équilibre au travail et dans la vie
Danièle Simon
- ESF Sciences Humaines
- 12 March 2020
- 9782710141518
Face au stress et à l'anxiété, la relaxation et la méditation sont vos meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out ! Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d'accéder à une plus grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent pour rétablir l'équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et apaiser vos relations.
De nombreux exercices et tests pour apprendre à se relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures.
Un livre pour retrouver bien-être et harmonie dans sa vie personnelle et professionnelle !
Pour une expérience optimale, les textes de relaxation à écouter sont disponibles en ligne. -
Dans notre société dite « de communication », l'écoute apparaît plus que jamais parasitée, déficiente, galvaudée, menacée Parallèlement, elle n'a jamais été autant au coeur des revendications professionnelles et sociales.
En entreprise, il s'agit de redonner une place à « l'autre » face au « moi je » prépondérant, qui, à force d'être pratiqué à outrance, brouille la qualité des relations interpersonnelles et de groupe.
Parce que développer son écoute est le gage d'un savoir-être indispensable au développement personnel et professionnel, Lionel Bellenger et Marie-José Couchaere revisitent les processus, conditions et pratiques de l'écoute afin de :
prendre conscience des enjeux de l'écoute ;
savoir pratiquer l'écoute avec empathie ;
mettre en oeuvre dans son quotidien les techniques de l'écoute active.
Un décryptage pragmatique et rigoureux qui permet de progresser rapidement et d'optimiser toutes ses pratiques de communication. -
100 exercices et études de cas pour la formation
Lionel Bellenger, Philippe Pigallet
- ESF Sciences Humaines
- 30 August 2018
- 9782710136262
Cet ouvrage est la compilation de 100 exercices et études de cas les plus emblématiques de la collection « Formation permanente », sélectionnés par Lionel Bellenger et Philippe Pigallet pour leur intérêt pédagogique, la qualité de leurs corrigés et la pertinence des conseils dispensés aux formateurs.
Les exercices, qui constituent un « tout-en-un pédagogique », sont regroupés par grands thèmes :
o Mieux se connaître ;
o Cultiver son efficacité personnelle ;
o Bien communiquer ;
o Négocier, persuader et influencer ;
o Manager en toute sérénité.
Tous les exercices et études de cas sont directement exploitables pour travailler seul ou en groupe.
Un ouvrage indispensable aux formateurs qui cherchent à enrichir ou à renouveler leurs formations.
Plus de 10 000 exemplaires vendus. -
Gérer les risques psychosociaux
Jean-édouard Grésy, Ricardo Pérez nückel, Philippe Emont
- ESF Sciences Humaines
- 30 August 2018
- 9782710136163
Harcèlements, stress, burn-out, dépression et suicide sont étroitement liés au monde du travail et concernent un nombre grandissant de salariés. Le débat autour des risques psychosociaux remet en question les méthodes de management et lorganisation du travail. Comment conjuguer performance et qualité de vie au travail ? La qualité de vie au travail est indiscutablement liée au travail bien fait et à la possibilité den débattre avec ses pairs. Devenue une véritable référence, la 3e édition de cet ouvrage offre une approche innovante qui prend le parti de replacer lHomme au cur du dessein de lentreprise en réhabilitant une conflictualité productive au sein des organisations. Les auteurs fournissent une boîte à outils complète pour : identifier les symptômes du mal-être au travail ; en diagnostiquer les causes ; savoir réagir à bon escient. Avec de nombreux exemples, des exercices pratiques, des méthodes concrètes et des interviews dexperts, accessibles en vidéo sur le site www.empowerment.fr
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Renouvelez vos coachings ; Spine : une approche transverse du coaching
Matthieu Pometan
- ESF Sciences Humaines
- Formation permanente
- 12 January 2017
- 9782710132387
C omment construire des coachings puissants ? Comment tirer parti des nombreuses approches existantes ? Ce sont des questions que tout coach se pose. Cet ouvrage propose une prise de recul sur les méthodes les plus répandues
(approche centrée sur la personne, PNL, systémique, analyse transactionnelle, etc.) pour identifi er les leviers effi caces de chacune. Ainsi, cinq grands axes constituent le modèle SPINE :
o Solidité de l'alliance
o Paratonnerre pour les émotions
o Investigations de la problématique
o Non-dits et confrontation
o Énergie
Colonne vertébrale d'un coaching professionnel, SPINE offre à chaque coach, débutant ou expérimenté, une grille de lecture pour enrichir, en conscience, sa pratique personnelle d'approches dont il n'est pas toujours familier : méthodes de coaching certes, mais aussi psychologie sociale, théâtre, etc.
Originale et innovante, la méthode SPINE permet au coach de développer sa capacité personnelle à piloter ses coachings. -
La confiance en soi ; avoir confiance pour donner confiance
Lionel Bellenger
- ESF Sciences Humaines
- Formation permanente
- 13 June 2019
- 9782710139393
Il n'y a pas de développement personnel sans confiance en soi. C'est par là que
tout commence !
Et pourtant, elle ne se décrète pas : elle se construit au jour le jour et elle
s'entretient. Il s'agit donc de savoir créer les conditions de la confiance.
Dans cette optique, cet ouvrage propose au lecteur des outils pour créer et favoriser
les conditions de la confiance en soi. Il apporte des pistes de réflexion et des
réponses concrètes afin d'encourager chacun vers la confiance en soi :
? D'où nous vient la confiance en soi ?
? Comment la faire partager aux autres ?
? Comment ^être son meilleur allié face aux opportunités et aux épreuves
de la vie ?
Cette 10ème édition d'un ouvrage phare de la collection est entièrement actualisée.
Un nouveau chapitre fait le lien entre confiance en soi et management pour une
plus grande appropriation dans l'entreprise. -
Cultivez vos soft skills ; intelligence émotionnelle, communication, créativité... faire de vos compétences une force
Marie-josée Couchaère
- ESF Sciences Humaines
- 10 September 2020
- 9782710142683
Les soft skills ou compétences douces, tant recherchées par les
employeurs et les recruteurs, sont aujourd'hui essentielles dans le
monde professionnel.
Empathie, créativité, communication, gestion des émotions, coopération...
Quelles sont vos forces ? Quels sont vos points d'amélioration ? Vous le découvrirez en faisant les nombreux tests, exercices et diagnostics
de cet ouvrage. Ils sont tous suivis d'une analyse de vos résultats, d'un apport de concepts essentiels et de conseils résolument pratiques pour renforcer vos atouts ou découvrir vos
compétences cachées.
Cet ouvrage vous aidera à mieux vous connaître pour vous sentir plus en confiance et vous épanouir professionnellement.
