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Les Éditions JCL
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"là, ça déborde !" gérez votre charge mentale au quotidien
Marthe Saint-laurent
- Les Éditions JCL
- 20 March 2024
- 9782898043444
Quelle image nous vient spontanément en tête quand on parle de charge mentale ? La femme de carrière, trentenaire, mère de famille, en couple ou monoparentale. Même si ce portrait est souvent vrai, il reste que le concept déborde largement de ce cadre. La charge mentale nous habite, nous les femmes, de manière insidieuse et lancinante, qu'on soit en couple ou célibataire, avec ou sans enfants, et ce, peu importe notre profession et notre niveau de vie. Chaque âge comprend ses défis d'organisation, de préparation. Le poids sur notre conscience demeure, mais le centre de nos préoccupations, lui, se déplace. Et ce lourd fardeau que nous portons jour et nuit affecte notre santé émotionnelle, physique, psychologique et financière. Est-ce possible de mieux gérer notre charge mentale au quotidien ? Oui, assurément : en modifiant nos comportements et en revoyant notre degré d'implication auprès de notre entourage. Cet ouvrage inspirant regorge de réflexions, de témoignages et d'exercices pratiques qui mènent à des pistes de solution vers un changement sain et durable. Osons, mesdames, redéfinir les règles du jeu. Apprenons à nous occuper de nous avant de penser aux autres et à déléguer sans culpabilité. Libérons notre esprit pour retrouver enfin le plaisir de vivre.
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Le pouvoir de vos rêves ; découvrez le potentiel de vos nuit pour transformer le potentiel de votre vie
Nicole Gratton
- Les Éditions JCL
- 6 November 2019
- 9782894315422
Un guide indispensable pour atteindre votre plein potentiel
Dormir n'est pas inutile. Au contraire, lorsqu'on donne au corps une pause, cela permet non seulement un repos physique, mais aussi un renouvellement psychique des plus bienfaisants. Même que certains rêves, d'une vivacité étonnante, peuvent ouvrir les portes du subconscient et conférer un pouvoir insoupçonné.
Mais, a-t-on la capacité d'atteindre cet état d'apaisement réparateur au quotidien tout en suivant le rythme effréné de la vie ? Nicole Gratton explique comment reprendre le contrôle de ses nuits, afin d'en fouiller les mystères et de profiter d'une expérience régénératrice complète.
Ce livre propose des conseils, des exercices pratiques et des exemples concrets pour explorer les possibilités infinies du sommeil. Les rêves aident à cheminer vers un avenir meilleur et à outrepasser les limites qu'on s'impose, révélant ainsi la véritable force qui se cache en soi.
Nicole Gratton est une experte réputée mondialement dans l'interprétation des rêves. En plus d'être coach en art de rêver,
consultante en gestion du sommeil et conférencière, elle est également la directrice de l'École internationale des rêves qu'elle a fondée en 1992. Auteure prolifique et vulgarisatrice hors pair, elle compte à son actif 17 ouvrages. Nicole Gratton a participé à plusieurs émissions de télévision, notamment à Radio-Canada, TVA et Canal-Vie, et est une personnalité radiophonique reconnue. -
Nous avons tous des dons. Il suffit de savoir comment les utiliser...
Pour y parvenir, il faut cependant être à l'écoute des nombreux signes qui nous entourent. Cet ouvrage accessible se veut une initiation au monde de la spiritualité, dans lequel chacun peut trouver sa voie. Il favorise une progression concrète permettant d'accueillir les ondes positives que nous envoie l'univers et à nous sortir des impasses du quotidien. En relatant l'expérience de son propre éveil spirituel, Sonia Milliard nous fait part de ses connaissances de voyante et de médium ainsi que des enseignements qu'elle a reçus des anges, ses guides de l'au-delà. Elle nous dévoile par le fait même les techniques auxquelles elle a eu recours afin de développer son sixième sens, tout en nous accompagnant dans le déploiement de nos capacités extrasensorielles. Au fil des pages, elle nous ouvre les yeux sur les forces et les richesses qui se cachent à l'intérieur de nous.
Un livre unique pour développer nos pouvoirs cachés et donner libre cours à nos facultés souvent insoupçonnées ! -
Vous voulez libérer votre esprit de ses pensées négatives ? Vous souhaitez cheminer spirituellement, modifier le regard que vous posez
sur vous-même, sur votre vie et sur le monde ? Et s'il existait une clé, facile d'accès, vers la sérénité?
Marjorie D. Lafond vous invite à vous familiariser avec les bienfaits et les principes de base de la méditation :
o Découvrez comment cette activité peut vous aider à évoluer dans votre quête du bonheur ;
o Développez des techniques éprouvées et efficaces, telles que la visualisation, la respiration consciente et la récitation de mantras ;
o Voyez de quelle façon augmenter votre niveau d'énergie et mieux gérer votre stress en vous reconnectant à l'essentiel.
Ce guide inspirant présente des exercices concrets destinés à se détendre, à cultiver son sentiment de gratitude ou encore à accroître sa confiance en soi. Il renferme également des suggestions de pratiques saines qu'il fait bon adopter au quotidien, comme le yoga, la marche contemplative et l'aromathérapie. Le bonheur se tient à portée de main et la clé pour l'atteindre est accessible grâce à la méditation !
