Pour les nuls
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Le yoga pour les nuls
Georg A. Feuerstein, Larry Payne
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 11 January 2024
- 9782412093344
Une explication claire de la philosophie et de la pratique du yoga !Influencé par l'approche taoïste de la vie (l'impermanence et l'acceptation, le yin et le yang, l'observation de la nature) et la médecine traditionnelle chinoise (les méridiens, les organes yin-yang), le yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
Laissez-vous tenter par cette approche méditative du yoga et suivez le guide pour vous immerger dans la discipline. Richement illustré, ce guide pratique sera votre allié pour intégrer à votre quotidien l'équilibre du yin et du yang et retrouver une harmonie intérieure.
Découvrez comment :
Débloquer le potentiel de votre corps et de votre esprit
Vous relaxer et retrouver la paix intérieure
Conserver la santé grâce aux exercices
Adopter le yoga comme style de vie Et bien plus encore ! -
Bien gérer son stress au travail et dans sa vie personnelle pour les nuls
Allen Elkin, Cyril Cosar
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 13 June 2024
- 9782412098226
Vivez mieux en apprenant à gérer votre stressOn estime à plusieurs millions le nombre de personnes touchées par le stress, qu'il s'agisse d'un stress ponctuel ou d'une sensation de mal-être plus profonde : cela peut mener à un épuisement professionnel (un burn-out) ou personnel. Il est plus que temps de réagir... positivement ! Cet ouvrage constitue un excellent remède à tous ces maux que nous ne saurions subir plus longtemps. Avec ce livre, vous apprendrez à analyser les mécanismes du stress et à vous en libérer pour gérer de manière sereine toutes les situations quotidiennes !
Découvrez :
Des tests pour mesurer votre niveau de stress et comprendre son origine
Des conseils, des exercices et des informations pratiques pour vous aider à gérer votre anxiété
Et bien plus encore ! -
La péri-ménopause pour les nuls
Rebecca Levy-Gantt
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 6 June 2024
- 9782412098158
Tout ce qu'il faut savoir sur les changements émotionnels et physiques à l'approche de la ménopauseLa ménopause ne survient pas du jour au lendemain, une fois la cinquantaine passée. Les signes apparaissent généralement à partir de 40 ans, voire plus tôt pour certaines femmes : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, perte de libido...
En parler et s'y préparer permet d'accueillir avec sérénité cette période de transition appelée " périménopause ", des premiers
symptômes jusqu'à l'arrêt définitif des règles.
Grâce à cet ouvrage rassurant, explorez sans tabou toutes les solutions pour atténuer les inconforts durant la périménopause. Vous cheminerez vers une meilleure connaissance de votre corps et un nouvel équilibre au quotidien. -
Le cannabis pour les nuls
Nicolas Authier, Véronique Julia
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 14 March 2024
- 9782412091050
Partez à la découverte de la plante la plus controversée dans le monde.Si le cannabis est utilisé depuis toujours, dans de nombreux domaines, ses effets et son statut légal ont toujours fait débat.
Ce livre rassemble alors, de manière rigoureuse et sans vulgarisation excessive, toutes les informations nécessaires à la connaissance de cette plante, qu'elles soient botaniques, scientifiques, chimiques,
historiques, culturelles, ou sociologiques. Il vous offre ainsi un panorama complet de cette substance afin de mieux en comprendre les bienfaits et la nocivité ainsi que les enjeux qui l'entourent. -
L'esprit critique pour les nuls : exercer son esprit critique, c'est penser contre son cerveau
Thomas C. Durand
- Pour les nuls
- 5 October 2023
- 9782412072202
Le livre qui vous dit tout sur le fonctionnement de l'esprit critique, le rôle du cerveau dans l'usage de la raison, et qui vous apprend à douter, remettre en question l'information pour ne plus se tromper!
2020 a été une année riche en actualités et en informations, mais aussi en fake news. Les expert-es se sont succédé dans les médias, preuves à l'appui, pour dire tout et son contraire, et nous nous sommes retrouvés perdus à ce flot d'informations difficile à hiérarchiser. Qui croire? Qui détient la vérité? Comment savoir si ce qu'on me dit est vrai? Le sujet de l'esprit critique et de notre capacité de démêler le vrai du faux est donc revenu naturellement sur le devant de la scène. Comment peut-on utiliser notre cerveau au mieux pour analyser les faits et formuler un jugement.
Thomas Durand, le créateur de la célèbre chaîne YouTube La Tronche en biais, fait entrer l'esprit critique dans la collection "pour les Nuls", et met à portées de toutes et tous les grands principes de l'esprit critique et donne ses meilleurs conseils pour l'aiguiser et l'exercer. -
Méditer pour les nuls : ni technique, ni injonction : la vraie méditation, c'est simple
Fabrice Midal, Stéphane Martinez
- Pour les nuls
- 10 February 2022
- 9782412079515
Un ouvrage de référence, signé Fabrice Midal, pour découvrir les bienfaits de la méditation et pratiquer en toute simplicitéVivre pleinement l'instant présent, apprendre à savourer la vie, choisir le calme et la sérénité... Plus facile à dire qu'à faire ! Si les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer, cette pratique peut rester obscure pour certains. Elle est même encore aujourd'hui victime de nombreuses idées reçues. Cet ouvrage de référence, écrit par le spécialiste Fabrice Midal, propose une vision moderne et décomplexée de la méditation.
Loin des clichés et des injonctions qui nous poussent à vouloir être serein, tout de suite et à chaque instant, découvrirez une méthode simple et naturelle pour s'approprier le merveilleux outil qu'est la méditation et pratiquer simplement, en fonction de ses besoins.
"La méditation n'a pas d'objectif quantifiable. Elle est un rendez-vous, une rencontre ; l'expérience de se sentir vivant." -
La programmation neuro-linguistique poche pour les nuls
Romilla Ready, Kate Burton, Fabrice Del rio ruiz
- Pour les nuls
- 20 August 2020
- 9782412062876
Un ouvrage PLN poche (150 000 ex vendus de la 1 ère ed.) pour rompre avec vos mauvaises habitudes et mieux vivre avec les autres !
La programmation neurolinguistique est une technique de psychologie appliquée qui permet une communication efficace, au travail comme dans la vie quotidienne. Reconnue par les professionnels de la thérapie, de la communication, de la psychologie, elle a aidé des millions de personnes dans le monde entier.
Cette technique privilégie le comment au pourquoi, et propose une grille d'observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres : elle nous montre comment s'exprimer avec authenticité par le langage.
La Programmation neurolinguistique pour les Nuls poche s'adresse à tous ceux qui se sentent concernés par leur développement personnel. Ils y trouveront l'essentiel des informations précises sur ses outils (visualisation, rêve éveillé, hypnose, travail sensoriel et linguistique) et leurs applications. -
La communication non violente pour les nuls
Al Weckert, Catherine Maillard
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 2 March 2023
- 9782412087862
La communication non violente Un sujet mis en lumière par le best-seller Les mots sont des fenêtres enfin dans la collection " pour les Nuls " !
LES BASES DE LA COMMUNICATION NON-VIOLENTE :La communication non violente, un sujet mis en lumière par le best-seller Les mots sont des fenêtres, enfin dans la collection
pour les Nuls.
Vous rêvez de relations fondées sur le respect et la confiance, d'échanges harmonieux et fluides ou encore d'une vie sociale plus en phase avec vos besoins intérieurs ? Tout cela est possible si vous apprenez à pratiquer la communication non-violente.
La communication non-violente est un outil de communication établi par Marshall B. Rosenberg dans les années 1960 pour renforcer "notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d'en faire autant". La technique repose sur l'application de 4 principes bienveillants:
- Observer une situation sans jugement
- Exprimer son propre ressenti
- Clarifier ses besoins
- Formuler ses attentes
POUR AMÉLIORER SES RELATIONS :Ce livre de la collection
pour les Nuls vous permet de vous initier à la communication non violente. Puisque mieux communiquer peut vous permettre d'améliorer votre vie quotidienne et vos rapport aux autres, ce livre de développement personnel est accessible à tous.
Des fondements de ce concept, établi par Marshall B. Rosenberg dans son best-seller Les mots sont des fenêtres, jusqu'aux 4 principes de cet outil, vous apprendrez à mieux communiquer pour mieux vivre.
DES RAPPORTS AUX AUTRES DIFFÉRENTS :Ce livre de développement personnel vous aide à mieux communiquer à travers le principe de communication non-violente, mis en lumière par Marshall B. Rosenberg dans le livre Les mots sont des fenêtres.
Ce livre
pour les Nuls vous donne les clés pour éviter les conflits, renforcer vos rapport aux autres, mieux communiquer grâce à des exercices pour appliquer cette méthode au quotidien.
Apprenez un concept utile au travail, en couple ou avec les enfants, le tout basé sur la bienveillance et l'empathie. -
Guérir l'anxiété pour les nuls
Charles Harold Elliott, Laura L. Smith, Martine André, Rich Tennant
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 9 February 2023
- 9782412086506
Libérez-vous de vos angoisses ! La nouvelle édition rechartée d'un ouvrage à succès, vendu à plus de 30 000 exemplaires.
APPRENDRE À GUÉRIR L'ANXIÉTÉ :L'anxiété vous ronge : noeud à l'estomac, sentiment d'angoisse généralisé, mélancolie, phobies ou panique... cette douloureuse émotion peut prendre bien des formes. Du stress quotidien à l'anxiété chronique, le spectre des angoisses est vaste. Ce livre
pour les Nuls vous aide à comprendre les mécanismes de l'anxiété, ses causes et ses symptômes, et surtout vous offre des réponses adaptées à chaque cas, y compris pour les enfants.
LIVRE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL POUR TOUS :Ce livre de développement personnel de la collection
pour les Nuls s'adresse à tous ceux qui veulent trouver des moyens de combattre le stress et l'anxiété.
L'anxiété est omniprésente dans notre société et peut toucher tout le monde sous différentes formes, cet ouvrage vous donne toutes les clés pour combattre votre anxiété et retrouver confiance en vous, simplement. Ce livre de développement personnel est adapté aussi bien pour les adultes, les adolescents que les enfants.
LES CLÉS POUR MIEUX VIVRE :Si le stress et l'anxiété vous gâchent la vie, alors ce livre de développement personnel est fait pour vous !
Ce livre
pour les Nuls vous aidera à connaître les origines et les symptômes de l'anxiété, pour vous aider ensuite à vous en défaire. Ainsi, vous pourrez vous sentir mieux dans votre quotidien et retrouver votre confiance en vous à travers des réponses adaptées. -
La loi de l'attraction poche pour les nuls
Slavica Bogdanov, Stéphane Martinez
- Pour les nuls
- 10 June 2021
- 9782412071830
La loi de l'attraction, une clé du bonheur !
DÉCOUVRIR LA LOI DE L'ATTRACTION :Notre état d'esprit crée-t-il notre réalité ? C'est ce qu'affirme la " loi de l'attraction ", présentée comme une clé du bonheur. En d'autres termes, c'est notre disposition à accueillir les événements heureux qui provoque et suscite les événements eux-mêmes. Quelle attitude alors adopter ? Pour attirer quoi, au juste ?
"Cette règle de vie part du principe que tout dans l'univers est constitué d'énergie et émet une fréquence", indique Slavica Bogdanov. Y compris nos attitudes et nos pensées, dont la vibration aurait la capacité d'agir sur notre environnement et "d'attirer à nous en permanence, que nous en soyons conscients ou non, les gens et les expériences qui reflètent notre état d'esprit". Un concept chargé de bon sens et modélisé par Rhonda Byrne dans
Le Secret en 2008.
LE BONHEUR POUR TOUS :Ce livre de développement personnel vous présente les principes de la loi de l'attraction. Si ce concept vous est totalement étranger ou vous paraît flou, ce livre
pour les Nuls le décrypte pour vous !
Puisque la loi de l'attraction permet de susciter la réussite et d'accepter le bonheur, ce concept et cet ouvrage s'appliquent à tous, curieux comme désireux de changer leur quotidien grâce à la pensée positive.
JE DÉCOUVRE LES ÉMOTIONS :A travers ce livre de développement personnel, entrez dans l'univers de la loi de l'attraction. Trouvez les clés pour mieux appréhender le bonheur, la réussite, et agir en conséquence.
Avec ce livre
pour les Nuls, découvrez les émotions et la pensée positive, et donnez-vous une chance de changer votre quotidien ! -
Je pratique la sophrologie pendant ma grossesse pour les nuls
Hannah Livage
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 21 September 2023
- 9782412091043
Pratiquez la relaxation pendant votre grossesse et retrouvez équilibre, sérénité et confiance en vous.
Les causes de stress et de fatigue sont nombreuses pendant la grossesse et aucun de ces deux maux n'est bénéfique à votre corps ou à votre bébé ! Que vous pratiquiez ou non la sophrologie, cet ouvrage riche d'exercices de relaxation, de visualisation et de postures dynamiques vous permettra de chasser les tensions, de retrouver un sommeil de qualité, de réguler vos émotions et de visualiser votre bébé.
Préparez-vous à l'accouchement et accompagnez votre enfant dans son développement grâce aux exercices détaillés et illustrés de ce guide pratique à emporter partout avec vous ! -
Les TCC : thérapies comportementales et cognitives pour les nuls
Rob Willson, Rhena Branch
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 25 August 2022
- 9782412084106
Transformez vos pensées négatives en actions positives ! Mise à jour graphique de ce best-seller vendu en poche à plus de 60 000 exemplaires
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes.
Dans ce titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de cette thérapie, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous offre de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour, entre autres :
transformer les pensées négatives en actions positives,
briser la spirale de l'anxiété et de la déprime,
traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc.Oubliez les analyses qui vous prennent vingt ans et vident votre portefeuille ! La thérapie cognitive et comportementale est reconnue scientifiquement : elle est brève et très efficace. -
L'intelligence émotionnelle pour les nuls
Steven J. Stein, Françoise Dorn
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 2 February 2023
- 9782412086513
Nouvelle édition actualisée et rechartée de cet ouvrage de référence sur l'intelligence émotionnelle, vendu à plus de 14 000 exemplaires.
DÉCOUVRIR L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE :Vous êtes-vous déjà retrouvé dans l'incapacité de mettre des mots sur vos émotions ? De ne pas comprendre ce que vous ressentiez et pourquoi ? Avez-vous déjà pris une décision sans pouvoir l'expliquer de façon rationnelle, guidé uniquement par vos sensations ?
Alors, vous avez une idée de ce qu'est l'intelligence émotionnelle et de l'importance qu'elle revêt.
Ouvrez ce livre pour en savoir plus sur cette nouvelle forme d'intelligence et comment l'employer au quotidien. Car, avoir conscience de ses émotions et être capable de les définir et de les contrôler est l'une des clés de la réussite, tant d'un point de vue professionnel que personnel.
Ce livre de développement personnel
pour les Nuls vous apprendra dans quelle zone de votre cerveau se situent vos émotions, à créer des relations émotionnelles intelligentes (par exemple en évaluant votre relation amoureuse et en profitant de relations sociales positives) et vous permettra de développer votre empathie pour améliorer votre vie et vos relations.
Qui a dit qu'être sensible était une faiblesse ?
APPRENDRE À MIEUX VIVRE :Ce livre de développement personnel
pour les Nuls vous aide à comprendre le concept d'intelligence émotionnelle. À travers l'apprentissage de l'empathie, de l'écoute de vos émotions et comment les utiliser dans vos prises de décision, ce livre
pour les Nuls vous donne les clés pour changer votre psychologie, et mieux vivre au quotidien en pensant différemment.
FAITES DE VOS FAIBLESSES DES FORCES :Vous vous sentez trop sensible, vous avez du mal à prendre des décisions et cela vous pèse dans votre vie quotidienne ? Ce livre de développement personnel
pour les Nuls vous aide à vous sentir mieux grâce à l'intelligence émotionnelle.
Puisqu'on peut tous avoir l'impression d'être submergés par nos émotions, ce livre vous permet d'apprendre à penser différemment. -
Développez votre amour-propre et acceptez-vous tel que vous êtes !
Découvrez une méthode simple et efficace pour comprendre ce qu'est une saine estime de soi, repenser l'image que vous avez de vous-même et construire votre vie sous un angle positif. Vous apprendrez
à transformer vos pensées négatives et à adopter des comportements constructifs notamment grâce aux Thérapies comportementales et cognitives (TCC). Vos relations avec les autres, votre humeur générale et votre quotidien en seront métamorphosés ! -
Méditation de pleine conscience poche pour les nuls
Shamash Alidina, Hélène Filipe, Elisabeth Couzon
- Pour les nuls
- 28 January 2021
- 9782412068939
Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe AndréDÉCOUVRIR LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE :Écrit par des spécialistes de la méditation, ce livre de développement personnel
pour les Nuls vous propose de faire battre en retraite la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des techniques de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement.
Le livre aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
La Méditation de pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
LA MÉDITATION POUR TOUS :Vous manquez de confiance en vous ? Vous souffrez d'insomnies ou de douleurs chroniques ? Ce livre de développement personnel
pour les Nuls est fait pour vous.
Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver leur confiance en eux et remettre de la zen-attitude dans leur quotidien grâce à la méditation de pleine conscience.
POUR VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN :Ce livre de développement personnel
pour les Nuls vous donne les clés pour vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours. Grâce aux techniques de self control, vous allez retrouver le bien-être et devenir zen.
Que ce soit pour retrouver la confiance en soi ou la santé, vous vous sentirez mieux dans votre vie personnelle ou professionnelle grâce à nos exercices de répétition et de relaxation. -
Décryptez le langage gestuel et libérez-vous de l'autorité des manipulateurs Une nouvelle édition de cet ouvrage vendu à plus de 23 000 exemplaires.
Décryptez les (im)postures !
Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à observer, à écouter, à sentir et à ressentir les différentes postures de vos interlocuteurs et vous saurez alors s'ils cherchent à vous manipuler. En effet, chaque geste, depuis le croisement des chevilles jusqu'au haussement des sourcils, traduit nos pensées les plus secrètes : il suffit d'ouvrir les yeux ! -
Psychologie positive pour les nuls
Averil Leimon, Gladeana Mcmahon, Danièle Robert
- Pour les nuls
- 25 August 2022
- 9782412084137
Po-si-ti-vez !DÉCOUVREZ LA PSYCHOLOGIE POSITIVE :Pourquoi la vie semble-t-elle sourire à certains quand d'autres font décidément grise mine ? Est-ce "la faute à pas de chance" ? Et s'il s'agissait d'une approche particulière de la vie et de la psychologie ?
Ne perdez plus votre temps à ruminer et à vous encombrer de mille questions tortueuses : plongez plutôt dans
La Psychologie positive pour les Nuls et osez cette aventure hors du commun !
LES CLÉS POUR PENSER DIFFÉREMMENT :Vous avez l'impression que votre vie vous échappe ? Vous vous sentez malheureux ? Ce livre de développement personnel
pour les Nuls est fait pour vous.
Facile à lire et manuel complet de la confiance en soi, cet ouvrage permet de découvrir la pensée positive, à travers les bases de la méthode de psychologie positive. Ce livre
pour les Nuls vous donnera toutes les clés pour penser différemment et changer votre vision de la vie.
UNE MÉTHODE POUR AMÉLIORER SON QUOTIDIEN :Ce livre de développement personnel
pour les Nuls s'adresse à tous ceux qui veulent découvrir une nouvelle vision de la vie. Cet ouvrage reprend tous les principes de la psychologie positive, méthode appliquable au plus grand nombre.
Découvrez la pensée positive et améliorez votre quotidien et votre confiance en vous grâce à ce livre de la collection
pour les Nuls ! -
Apprenez à reconnaître et prévenir le burn-out.
Destiné à la fois aux victimes, aux accompagnants, aux médecins et aux acteurs du monde de l'entreprise, ce livre est un guide incontournable qui analyse les causes du burn-out et les moyens de le surmonter. Il présente les différentes ressources (médicales, psychologiques, administratives et légales) à votre disposition.
Les nombreux témoignages proposés montrent comment le burn-out survient et s'aggrave dans les situations les plus diverses, qu'il est multifactoriel et peut tous nous toucher. Pourtant des solutions pour l'éviter et en sortir existent. -
Découvrir l'EFT pour les nuls
Héléna Fone, Jean-Michel Gurret
- Pour les nuls
- 25 August 2022
- 9782412084144
Apprenez à dépasser vos tensions émotionnelles !L'EFT est une pratique psycho-énergétique, dont le nom anglais signifie
Emotional Freedom Technique (" Technique de libération émotionnelle "). Entre l'acupuncture, la programmation neuro-linguistique et la kinésiologie, cet outil thérapeutique simple est basé sur la théorie suivante : les émotions négatives proviennent de dysfonctionnements au sein de l'énergie corporelle. Découvrez dès maintenant comment l'EFT peut vous aider à retrouver l'équilibre
et à démarrer sur de nouvelles bases ! -
Trouver la paix intérieure avec ho'oponopono pour les nuls mégapoche
Maria-elisa Hurtado-graciet, Jean Graciet
- Pour les nuls
- 21 April 2022
- 9782412080436
Choisissez de vire libre et en paixHo'oponopono est un art de vivre hawaïen. Il est un chemin vers le pardon, l'amour, la paix. Il ouvre en nous comme un espace divin pour nous sentir bien... Si bien que son mantra guérisseur, " Pardon, désolé(e), merci, je t'aime ", s'est répandu en quelques années partout dans le monde avec une rapidité déconcertante.
Ce livre vous propose donc un voyage au coeur de cette tradition pour en découvrir l'histoire et apprendre à la mettre en pratique. -
L'ennéagramme pour les nuls poche
Asuncion Valderrama, Beatrice Foenix-Riou
- Pour les nuls
- 26 August 2021
- 9782412072035
Explorerez les mécanismes qui fondent votre personnalité et celle de vos proches.
L'ennéagramme est un schéma qui permet de comprendre les structures de pensées et d'actions. Ce modèle comprend neuf typologies de personnalités différentes, neuf manières de se définir : le perfectionniste, l'altruiste, le battant, le romantique, l'observateur, le loyaliste, l'épicurien, le leader et le médiateur.
Dans la vie quotidienne, chacun d'entre nous a tendance à donner la priorité à l'une de ces images de soi à travers ses actions et ses pensées. En étudiant les conséquences de ce choix, l'ennéagramme donne une description très précise de la psyché humaine et permet d'expliquer et/ou de prévoir, avec une fiabilité étonnante, notre attitude face aux diverses circonstances de la vie.
L'ennéagramme est donc un outil exceptionnel qui nous permet d'améliorer notre relation aux autres : meilleure communication, développement des compétences de management par la compréhension et l'empathie, ou de négociations par exemple. C'est aussi un outil très utile dans le développement personnel puisqu'il nous permet de comprendre davantage les mécanismes qui nous caractérisent pour mieux appréhender les situations et les émotions qui en découlent. -
Grâce à la méthode Pilates, sculptez-vous un corps de rêve en douceur ! L'ouvrage de référence sur le Pilates au format poche vendu à plus de 30 000 exemplaires mis à jour à la nouvelle charte des Nuls.
Toutes les stars d'Hollywood ne juraient que par cette technique pour conserver une silhouette parfaite. Les Françaises l'ont maintenant adopté, et les magazines en ont fait leur gym chouchou !
En mêlant exercices physiques, respiration et concentration, le Pilates permet d'étirer les muscles, de tonifier et d'améliorer la posture du corps, sans heurts.
Avec La Méthode Pilates Poche pour les Nuls et ses nombreuses illustrations, voici l'essentiel à connaître. Vous pourrez vous initier à cette technique à la maison, sans équipement particulier. Pour acquérir une silhouette longiligne et un mental à toute épreuve ! -
Je découvre le corps humain pour les nuls
Patrick Gepner, Fabrice Del rio ruiz
- Pour les nuls
- 17 June 2021
- 9782412071823
Votre corps n'a pas fini de vous étonner ! Un ouvrage très illustré pour découvrir en pas à pas tout ce qu'il faut savoir sur l'anatomie et la physiologie humaine.
De quoi nous sommes faits ? Qu'est ce qui nous permet de respirer, de manger, de boire, d'éliminer...? Le sang, le coeur, le système endocrinien, la peau et les systèmes de protection, la reproduction... Un voyage au coeur de l'infiniment petit pour comprendre tout ce qui se passe à l'intérieur de votre enveloppe corporelle...
Voici un ouvrage complet et très illustré pour mieux connaître votre corps, les causes et les mécanismes de certaines pathologies et pour vous familiariser avec le vocabulaire médical employé pendant une consultation médicale.
Anatomie et physiologie sont abordées de manière concise et imagée pour lever le mystère sur l'une des mécaniques les mieux rôdées au monde : votre corps ! -
Booster sa confiance en soi pour les nuls poche
Kate Burton, N. Platts brinley, Sandra Leite, Rich Tennant
- Pour les nuls
- 10 June 2021
- 9782412071854
Nouvelle édition, dans la nouvelle charte graphique des Nuls, du titre à succès : 8000 ex. vendus !BOOSTER SA CONFIANCE EN SOI :Vous avez sûrement un jour été admiratif d'une personne pleine de confiance, résolument optimiste et mentalement forte. Vous vous dites que vous ne serez jamais comme elle et qu'il est difficile d'être estimé à sa juste valeur. Détrompez-vous !
Vous avez en vous tous les ingrédients du succès ! Grâce au livre
Booster sa confiance en soi pour les Nuls, vous allez vous débarrasser des croyances qui vous brident, vous libérer des émotions négatives, vous découvrir, vous aimer et croire en vous, enfin.
De l'importance de reconnaître sa valeur au maintien de l'estime de soi tout au long de la vie, en passant par la transmission de l'affirmation de soi à ses propres enfants, cet ouvrage vous révèle à vous-même et vous guide sur le chemin de la conscience et de la confiance ! Il vous propose de nombreux exercices et des conseils pratiques efficaces.
APPRENDRE À S'AIMER :Vous manquez de confiance en vous ? Vous ne vous aimez pas et cela vous pèse au quotidien ? Ce livre de développement personnel
pour les Nuls est fait pour vous.
Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver leur confiance en eux. Puisqu'avoir confiance en soi est primordial pour réussir à s'aimer et inviter les autres à vous aimer, ce livre de développement personnel aborde acceptation, pensée positive et vous donne les clés pour booster votre confiance en vous !
POUR RETROUVER LE BIEN-ÊTRE :Apprendre l'amour de soi, développer la pensée positive, ce livre de développement personnel sera un véritable booster pour votre confiance en vous !
A travers une meilleure confiance en vous, vous pourrez retrouver le bien-être, être plus confiant et serein, dans votre vie professionnelle ou personnelle.
