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Rustica Éditions
25 produits trouvés
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L'automassage : Développez vos capacités d'autoguérison grâce à vos ressources intérieures
Christiane Dildée
- Rustica Éditions
- 19 March 2024
- 9782815322775
L'automassage est une pratique millénaire, accessible et puissante qui permet d'apaiser les tensions, de soulager les douleurs et de faire circuler les fluides énergétiques. C'est donc une méthode qui peut vous accompagner au quotidien pour alimenter votre bien-être et veiller à votre santé.Que vous cherchiez à soulager des maux spécifiques ou simplement à vous offrir un moment de détente, vous trouverez dans ce livre une gamme de techniques simples et efficaces, détaillées mouvement par mouvement et soigneusement sélectionnées pour cibler les points clés du corps.Reconnectez-vous avec votre corps et oeuvrez pour votre bien-être.
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La réflexologie pour les bébés et les enfants : Soulagez les petits maux du quotidien
Amelie Giraudet, Alexandra Alzieu
- Rustica Éditions
- 25 March 2024
- 9782815322768
La réflexologie est une médecine ancestrale douce basée sur l'utilisation de techniques de massage et d'acupression exercées sur l'ensemble des pieds. Dans cette discipline, les pieds sont considérés comme la représentation miniaturisée du corps humain. Troubles digestifs, poussées dentaires, sommeil perturbé : cette méthode aux nombreux bienfaits est particulièrement adaptée aux bébés et aux enfants et permet de soulager les petits maux du quotidien et d'apaiser l'esprit.Dans ce livre, vous découvrirez les bases de la pratique ainsi que 14 protocoles que vous pourrez facilement reproduire chez vous grâce aux nombreux résumés visuels.Respectez l'équilibre naturel de vos enfants grâce à la pratique de la réflexologie.
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Autonome, se débrouiller seul, se prendre en main, un mot qui sonne comme une indépendance, une fierté aussi. Autonome, pour se protéger des événements extérieurs, de ses propres contraintes, du poids des indécisions, de la torture de liens invisibles. Autonome pour consolider son territoire intérieur, construire une assise au plus près de ses forces, de ses désirs, pour élargir ses étendues de liberté, de maîtrise personnelle. Être soi, en quelque sorte. Il y a dans la recherche de l'autonomie la quête d'exigence, d'élégance envers soi-même, le chemin pour plus de disponibilité aux autres.Fort de son expérience humaine, professionnelle, scientifique et intérieure, Jean-Louis Étienne vous invite à découvrir vos ressources ignorées. Jeune ou moins jeune, homme ou femme, actif ou non, votre force est en vous, dans votre capacité à devenir autonome.
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Le magnétisme pour les bébés et les enfants : Soulagez les petits maux du quotidien grâce à votre pouvoir énergétique
Anne-Sophie Casper
- Rustica Éditions
- 15 July 2024
- 9782815322829
Le magnétisme est la capacité à canaliser et à utiliser l'énergie présente naturellement tout autour de nous pour la partager, la transmettre et combler un vide énergétique, afin de prévenir les maladies, d'accompagner leur gestion quand elles sont présentes ou même de stopper leur développement.Cette pratique aide à calmer la douleur, les inflammations, et rétablit l'harmonie et l'homéostasie (l'équilibre dynamique).Loin des a priori que l'on peut avoir naturellement, Anne-Sophie Casper déconstruit les idées reçues et les fausses croyances, et vous transmet cette méthode pour vous aider à soulager les petits maux du quotidien de vos enfants.Respectez l'équilibre naturel de vos enfants grâce à la pratique du magnétisme !
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Endométriose : prendre le dessus sur la maladie !
Bertille Flory
- Rustica Éditions
- 6 June 2024
- 9782815322898
Dans cet ouvrage, Bertille Flory, atteinte d'endométriose profonde et digestive, vous livre un témoignage clé pour accepter, comprendre et agir sur la maladie. Grâce à une approche holistique riche d'expérimentations personnelles et fondée sur des recherches scientifiques, elle partage avec vous sa voie multidisciplinaire qui lui a permis de trouver ses propres solutions et son propre équilibre. Aujourd'hui, elle n'a plus aucun symptôme, ses lésions régressent et elle est maman de trois garçons.Dans un langage clair et à la portée de tous, l'autrice, véritable patiente experte, partage avec vous le fruit de plusieurs années de recherches personnelles qui lui ont permis de mieux cerner la réalité de cette maladie complexe et systémique : ses mécanismes, ses implications pour le corps et l'impact des émotions sur les symptômes ressentis et son évolution.
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Le reiki : développez vos capacités d'autoguérison grâce à l'énergie universelle
Louise Hocquigny
- Rustica Éditions
- 22 November 2023
- 9782815322584
Le reiki est une pratique énergétique japonaise qui favorise l'activation naturelle de nos potentiels pour accéder à un état de bien-être et d'équilibre. Cette énergie universelle vitale est présente partout dans l'univers comme en chacun de nous et nous avons tous le pouvoir de la maintenir en circulation. Grâce à ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit, vous pouvez agir sur vos maux du quotidien : apaiser votre mental, réactiver votre force vitale, dormir d'un sommeil de qualité, renforcer votre système immunitaire...Dans ce livre, vous découvrirez les bases du reiki, mais également des techniques et exercices accessibles à tous pour vous aider à devenir acteur de votre mieux-être.Respectez votre équilibre naturel grâce à la pratique du reiki.
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Boostez votre énergie au fil des saisons : médecine chinoise, naturopathie, yoga, chamanisme
Sarah Stulzaft
- Rustica Éditions
- 27 September 2022
- 9782815320061
À travers cet ouvrage, Sarah Stulzaft vous emmène à la découverte du cycle des saisons. Chaque saison apporte, en effet, son propre regard sur la vie, un enseignement pour grandir intérieurement, ainsi que des gestes à introduire afin de profiter en profondeur de leur énergie propre.Grâce aux nombreux conseils articulés autour de pratiques naturelles et ancestrales (médecine chinoise, naturopathie, yoga et exercices de respiration, chamanisme), vous disposez de nombreuses clés pour agir en douceur et de façon complète sur votre vitalité.En boostant et en maintenant votre énergie tout au long de l'année, vous apprenez à mieux apprivoiser vos ressentis et vous préservez votre équilibre psychoémotionnel. De quoi vous sentir mieux et en phase avec la nature.
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Se soigner avec la nature : recettes à faire soi-même
Charlotte Passelègue
- Rustica Éditions
- 20 July 2022
- 9782815319966
Soulagez les petits maux du quotidien avec des remèdes 100 % naturels !Sirop pour adoucir en cas de toux sèche, inhalation pour migraines et maux de tête, tisane en cas de règles douloureuses, pastilles pour apaiser les maux de gorge... réappropriez-vous les savoir-faire ancestraux, en redécouvrant les bienfaits des plantes médicinales qui nous entourent.Apprenez à les cueillir, les transformer et les utiliser en fonction de vos besoins du moment : infusions, décoctions, teintures, sirops ou pastilles...Et lancez-vous dans la confection de vos propres remèdes à travers 20 recettes simples et rapides à réaliser.
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Cosmétiques ; recettes à faire soi-même
Sara Duménil
- Rustica Éditions
- Do it nature
- 6 June 2019
- 9782815314480
Tout pour créer ses cosmétiques 100 % naturels !Crème hydratante, gelée démaquillante, baume nourrissant, shampoing solide, déodorant fraîcheur et boules effervescentes pour le bain à fabriquer en un tour de main ! À l'aide des fiches pratiques, recettes et astuces de cet ouvrage, apprenez à fabriquer vous-même vos cosmétiques naturels : Déterminez votre type de peau Choisissez les bons ingrédients Personnalisez les recettes selon vos envies et vos besoinsÀ vous les cosmétiques faciles et écolos !
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Tout pour créer ses bougies vegan 100 % naturelles !Très accessible, la confection de bougies est un moyen pour vous reconnecter à votre créativité. Alors, pourquoi utiliser des bougies dont vous ignorez la composition et la provenance ?Faire vos bougies maison, c'est aussi choisir des ingrédients sains pour vous et pour la planète, et jouer avec une richesse de parfums pour des créations assorties à vos besoins : cocooning, coup de boost, apaisement, purification... Découvrez:
- les matières premières et comment les choisir ;
- les étapes de fabrication ;
- des recettes aux senteurs captivantes.À vous les bougies saines et bienfaisantes ! -
Soins des cheveux : recettes à faire soi-même
Sara Duménil
- Rustica Éditions
- 18 February 2022
- 9782815319904
Tout pour créer ses soins 100 % naturels ! Fabriquez des soins naturels, écologiques et respectueux de vos cheveux ! Shampoing solide ou sec, gommage du cuir chevelu, lotion de rinçage et spray démêlant... mais aussi, sérum disciplinant, gel coiffant, masque « stop chute » et soin pour les boucles : à vous les produits ciblés pour vos cheveux !À l'aide de fiches pratiques, recettes et conseils d'utilisation, apprenez à réaliser des soins naturels :
- déterminer votre type de cheveux
- choisir les meilleurs ingrédients et actifs naturels ;
- établir votre routine capillaire personnalisée.Pour de beaux cheveux sains et naturels ! -
Kéfir et kombucha
Sandrine Houdré-grégoire
- Rustica Éditions
- Cuisine bien-être
- 3 July 2020
- 9782815316859
Incontournables pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d'elles et trouver une alternative aux sodas industriels, les kéfirs et kombuchas sont des boissons fermentées peu sucrées et riches en probiotiques bénéfiques pour le système immunitaire et le microbiote. Voici 30 recettes accompagnées des conseils et astuces des auteures pour réaliser vos propres kéfirs et kombuchas. Un mélange maîtrisé de laits, fleurs et fruits pour des boissons savoureuses. C'est simple, rapide et bon pour la santé !
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La cohérence cardiaque ; le guide pratique au quotidien
Collectif
- Rustica Éditions
- 19 March 2021
- 9782815318266
Par sa simplicité et sa fiabilité, la cohérence cardiaque s'est peu à peu imposée comme une des techniques de gestion du stress et des émotions les plus efficaces.Dans cet ouvrage, Caroline Gormand, sophrologue, praticienne en psychothérapie intégrative, hypnose et coaching relationnel, vous explique ce que la cohérence cardiaque peut vous apporter et de quelle manière elle peut être complémentaire d'autres approches.
- Une méthode aux multiples bienfaits pour retrouver l'équilibre émotionnel, améliorer sa concentration, diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le corps, mieux dormir et récupérer, être plus à l'écoute, revenir au calme...
- Une technique basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, facile à mettre en place, à tout moment : je respire sur 5 secondes, je souffle sur 5 secondes. Rien que 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont bénéfiques !
- Les clés essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s'y réfèrent.
- 28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres. Des techniques de visualisation vous permettent d'aller encore plus loin dans votre rituel bien-être.Expérimentez, à votre tour, cet outil efficace et facile à mettre en oeuvre afin que la cohérence cardiaque devienne votre alliée ! -
Gamme barber ; soins pour homme
Alice Chavanne, Julie Charles
- Rustica Éditions
- 23 July 2021
- 9782815318471
Des soins 100% naturels, spécialement conçus pour vous, messieurs !Savon à raser, cire coiffante, gelée hydratante, shampoing solide antipelliculaire, déodorant... voici 20 recettes pour prendre soin de votre peau, de votre barbe et de vos cheveux.Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à déterminer votre type de peau et à mieux comprendre ses spécificités et ses besoins. Vous découvrirez ensuite l'univers des soins naturels et maison, et toutes les astuces pour créer vous-même votre gamme de cosmétiques naturels.
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Arbres guérisseurs du corps, du coeur et de l'esprit
Florence Laporte
- Rustica Éditions
- 11 May 2022
- 9782815320009
À travers ce livre, Florence Laporte vous invite à la (re)découverte des arbres, formidable ressource pour nourrir l'esprit et prendre soin du corps et du coeur. Elle vous propose de vous connecter à leur énergie afin de retrouver l'harmonie intérieure grâce à leurs multiples bienfaits.Aubépine, bouleau, châtaignier, chêne, épicéa, frêne, hêtre, noisetier, pommier, tilleul... partez à la rencontre de chaque arbre, de ses caractéristiques, croyances, symboles et autres anecdotes. Prenez conscience de son pouvoir guérisseur via les nombreuses pratiques traditionnelles de guérison par les plantes. Et créez un moment privilégié avec lui grâce aux exercices, méditations et autres fabrications qui vous permettront de développer une approche méditative et sensorielle.Pour qui sait ouvrir son coeur et le regarder autrement, l'arbre nous montre le chemin, il a toujours quelque chose à nous enseigner.
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Tout pour créer ses soins 100% naturels !Fabriquez des soins naturels, écologiques et zéro déchet ! Démaquillant lacté en barre, exfoliant crémeux pour le visage, dentifrice, soin contour des yeux... mais aussi shampoing et masque sur-mesure, galet de massage, palet d'huile scintillante et pain de toilette : lancez-vous dans les soins éthiques sans packaging !À l'aide de fiches pratiques, recettes et conseils d'utilisation, apprenez à réaliser des cosmétiques solides :
- choisissez les meilleurs ingrédients et actifs naturels ;
- personnalisez les recettes selon vos propres besoins ;
- réduisez les déchets et économisez les ressources naturelles.À vous les soins faciles et écolos ! -
À l'heure où les produits issus de l'industrie chimique sont montrés du doigt, les alternatives naturelles attirent de plus en plus de consommateurs.Produit naturel aux vertus multiples, le charbon végétal est un carbone activé dont les spécificités découlent d'une méthode de fabrication particulière. Santé, cuisine, maison, beauté... ses qualités dépolluantes en font un allié au quotidien et pour tous !Découvrez les nombreuses utilisations du charbon végétal, pour lutter contre les petits maux divers (anticholestérol, anti-âge, digestion, détox...), pour réaliser des cosmétiques maison et naturels, des recettes de cuisine branchées et inventives et pour purifier votre intérieur !Profitez des qualités insoupçonnées de ce produit miracle, et passez au naturel !
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Remèdes et recettes à la rose
Noémie Vialard
- Rustica Éditions
- Les bonnes plantes de nos grands-mères
- 27 May 2014
- 9782815302685
Fleur préférée des Français, la rose séduit autant pas sa beauté ornementale que par son parfum puissant et ses vertus médicinales. Découvrez 50 remèdes et recettes à base de rose : un masque à la rose, une huile de massage contre le stress, un shampoing dépolluant, une mousse de rose, des loukoums à la rose, un thé à la rose...
Au sommaire : les espèces et variétés de la rose, 23 recettes de santé-beauté, 4 utilisations de la rose côté déco, 30 recettes côté cuisine, et des conseils pour savoir où acheter ses rosiers. -
La mini-sieste : 10 minutes chrono ; retrouvez forme et vitalité en quelques minutes
Thierry de Greslan, Magali Sallansonnet-froment
- Rustica Éditions
- Santé / Bien-être (hors collection)
- 28 February 2017
- 9782815310598
Écrit par deux neurologues spécialistes du sommeil, ce guide pratique est destiné à ceux qui veulent comprendre leur sommeil pour faire une mini-sieste et mieux gérer leur rythme quotidien.Facile à lire, précis et enthousiaste, cet ouvrage bénéficie des meilleures connaissances scientifiques actuelles alliées à une solide expérience médicale de plus de quinze ans auprès des malades. Il vous permettra de vous approprier la mini-sieste pour la pratiquer selon vos besoins de sommeil, votre environnement et vos habitudes de vie.
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Respirer ! ma boîte-à-outils pour gérer toutes les situations
Stephanie Ruyer
- Rustica Éditions
- Santé / Bien-être (hors collection)
- 30 November 2017
- 9782815312080
Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER !Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre. Inspirez, expirez, détendez-vous !
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Le nouveau feng shui ; donnez du sens à votre intérieur
Anne-sophie Droulez
- Rustica Éditions
- Santé / Bien-être (hors collection)
- 24 October 2017
- 9782815312042
Vous ressentez de l'épuisement, de la confusion ? Peut-être une sensation d'oppression ou de vide intérieur dans votre habitation ? Savez-vous que le lien entre un lieu et ses occupants est tel que vous pouvez non seulement le décoder, mais également l'utiliser pour vous épanouir pleinement ?C'est une nouvelle approche thérapeutique du Feng Shui occidental qui est proposée dans ce livre. Au fil d'un auto-diagnostic complet, enrichi d'une méthode de désencombrement et de décoration en conscience, vous découvrirez les clés pour libérer vos blocages intérieurs et réconcilier votre environnement avec la personne que vous êtes au plus profond de vous.
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Magical Timing ; l'art de retrouver du temps pour soi
Diane Ballonad
- Rustica Éditions
- Santé / Bien-être (hors collection)
- 28 February 2017
- 9782815310994
« Je n'ai pas le temps, je suis débordé, je ne sais plus où donner de la tête, je suis fatigué, je suis trop stressé, je ne peux pas me poser, je cours toute la journée... » Combien de fois en une semaine entendons-nous, ou prononçons-nous, une de ces phrases ?À l'heure où nous sommes de plus en plus nombreux à avoir l'impression que tout va trop vite, découvrez une nouvelle façon d'appréhender votre temps, zen et déculpabilisante. Prenez conscience de votre relation au temps, améliorez-la, initiez-vous à l'art de la pause, tentez l'expérience des réveils matinaux ou choisissez vos moments personnels en fonction de votre rythme, accordez à nouveau votre pleine attention à vos proches... Et grâce au carnet pratique, mettez tout de suite en application vos nouvelles résolutions.
Il est temps de ne plus vivre vos journées de la même façon ! -
Chouchoutez votre cerveau ; enfin tous les conseils pratiques au quotidien pour un cerveau heureux !
Anna Le marchand
- Rustica Éditions
- Chouchoutez-vous !
- 11 July 2017
- 9782815310550
Il est acquis que le cerveau est le premier organe du corps humain. Véritable tour de contrôle, il s'est adapté au fil de l'évolution et gère à lui seul l'intégralité de nos capacités, depuis les besoins physiologiques les plus basiques jusqu'aux fonctions les plus complexes. En effet le cerveau influence les pensées, les sentiments, le comportement, la créativité... mais soumis aux difficultés de la vie quotidienne comme le stress, le manque de sommeil ou les agressions environnementales, cet organe fragile peut rapidement se trouver en souffrance. Pour notre propre bien-être, il est essentiel de conserver un cerveau heureux.Qu'est-ce qu'un cerveau en bonne santé ? Comment repérer qu'il va mal ? Quels moyens pour lutter contre le stress ? Quels gestes adopter pour une meilleure hygiène de vie ? Comment stimuler son cerveau ?Vous trouverez dans ce livre tous les conseils pratiques, naturels et simples pour un cerveau heureux au quotidien.
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Chouchoutez votre intestin ! enfin tous les conseils pratiques au quotidien pour un ventre heureux
Christian Brun
- Rustica Éditions
- Chouchoutez-vous !
- 19 April 2016
- 9782815308953
Nous savons que notre intestin n'est pas un organe anodin. Il ne ne sert pas qu'à l'élimination. Il est responsable d'un grand nombre de pathologies communes. Cet ouvrage nous explique concrètement, de façon décomplexée et avec beaucoup d'humour (ce qui n'empêche pas d'être sérieux !), quel est cet organe dont on parle de plus en plus et qui est la base de notre capital santé et de son équilibre permanent. Comment se passe la digestion ? Quel est le rôle du foie ? À quoi sert la flore intestinale ? Pourquoi avons-nous des gaz ? Comment savoir si nous allons suffisamment à la selle ? De quelle couleur doivent être nos matières fécales ? Que faire lorsque nous sommes constipés, que nous avons des diarrhées ou des ulcères ? Vous trouverez dans ce livre tous les conseils pratiques, naturels et simples pour un ventre heureux au quotidien !
