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Courrier du Livre
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Une nouvelle édition élégante et tout en couleurs de cet ouvrage incontournable exposant les bases de la pratique et les textes classiques, à l'attention des débutants comme des méditants expérimentés.
Une nouvelle édition du guide du Zen et de la pratique du zazen, superbement illustrée de photos et avec une nouvelle mise en page. La première partie de cet ouvrage est à l'intention de celui qui veut se mettre à pratiquer le Zen, afin de guider ses premiers pas. On y trouvera en outre une description précise de la pratique en groupe, de l'organisation des temps de pratique en monastère, ainsi que des conseils pour la pratique individuelle chez soi. Dans une deuxième partie sont exposés les textes classiques de la pratique du zazen et Les Sermons sur le Zazen-Gi, le texte le plus important pour ceux qui souhaitent s'engager dans cette pratique.------------Comment pratiquer zazen ?Comment s'asseoir ? Que faire une fois assis ?Comment approfondir sa pratique ?À quoi s'attendre lors d'une pratique intensive en groupe (sesshin) ?Dans l'école Rinzai du bouddhisme Zen, la pratique essentielle est zazen. Maître Taikan Jyoji en a rassemblé dans cet ouvrage concis les éléments fondamentaux, pour montrer la Voie aux personnes débutantes comme à celles ayant déjà participé à une sesshin. De façon claire et illustrée, il explique précisément quelle direction donner à sa respiration et à sa posture une fois assis sur le coussin de zazen, ainsi qu'à son quotidien." Zazen nous fait remonter à la source de nous-même. "Le commentaire du Zazen-gi - texte le plus ancien présentant les bases de la pratique de l'assise dans la tradition bouddhiste Zen - par maître Yamada Mumon Rôshi complète l'ouvrage et rappelle que les règles qui balisent le trajet du voyageur sur la Voie ont une longue histoire. -
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La méditation fait du bien au cerveau
Hermès Garanger
- Courrier du Livre
- 31 October 2024
- 9782702928172
Hermès Garanger, Femme Lama et neuroscientifique, nous livre son expérience, ses réflexions ainsi que des exercices de méditation pour transformer notre quotidien.
Hermès Garanger semblait, dès sa naissance, promise à un destin hors du commun. Enfant, elle a grandi en France, dans l'un des plus grands centres bouddhistes tibétains d'Europe, fondé par ses parents, et s'est épanouie au milieu des moines bouddhistes qui lui ont enseigné la méditation.
À 15 ans et demi, elle fait un choix radical, qui va transformer le reste de son existence : partir en retraite pour une durée de plus de mille jours, selon l'une des traditions bouddhistes. Pendant 3 ans, 3 mois et trois jours, elle vivra dans une pièce de 9m2, sans aucun lien avec le monde extérieur, en méditant 14 heures par jour, pour devenir à sa sortie... la plus jeune Lama occidentale !
Après sa retraite, Hermès a accompli des études spécialisées en neurosciences à l'Institut des neurosciences appliquées. En janvier 2018, avec plus de 30 000 heures de méditation à son actif, elle a participé aux recherches menées par l'Inserm de Lyon, destinées à démontrer les bienfaits de la méditation sur le cerveau " d'experts en méditation ". Ces six jours d'IRM, d'encéphalographies, de tests, d'observation... ont été pour elle une expérience unique et incroyablement riche.
Vingt-cinq ans plus tard, Hermès est maman et travaille dans les médias.
Elle dirige maintenant sa propre société de production et d'événementiel en tant que productrice-réalisatrice, tout en étant une Lama active " sur le terrain " à travers ses actions humanitaires, ses conférences et l'enseignement de la méditation dans les écoles et les entreprises...
Dans cet ouvrage, c'est cet enseignement précieux et éminemment pratique que Hermès partage pour la première fois par écrit avec le grand public. Pour que nous puissions apporter des mots aux maux, des réponses à certaines questions, une réflexion sur des instants particuliers de vie. Et pour que nous puissions remplacer les moments de tristesse, de doute, d'agitation ou de tempête par des moments de joie et de légèreté.
