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Éditions Leduc.s
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Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
Pourquoi les méduses sont immortelles et autres secrets de longévité de la nature
Nicklas Brendborg, Jules Bambaggi
- Éditions leduc.s
- 20 September 2022
- 9791028525415
La nature regorge de superpouvoirs en matière de longévité. Saviez-vous qu'il existe un requin âgé de 390 ans, ce qui le rend plus vieux que les États-Unis ? Connaissiez-vous cette espèce de méduse capable, lorsqu'elle est menacée, de rajeunir, avant de recommencer à vieillir ?
Mêlant exploration scientifique et histoires extraordinaires, Nicklas Brendborg nous emmène à la découverte de cycles de vie si longs qu'ils semblent dépasser la réalité.
D'une expérimentation réussie de modification de l'ADN humain aux cellules millénaires des séquoias, en passant par de prometteuses perspectives face au cancer et à la maladie d'Alzheimer, cet ouvrage nous révèle les fascinants secrets de santé et de longévité de la nature dont nous pouvons tous nous inspirer.
« Un florilège scientifique à savourer, bourré de faits marquants et de conseils avisés. » - Daily Mail
« Brendborg nous embarque dans un voyage au coeur du processus de vieillissement... il nous guide dans ce vaste domaine avec une déconcertante clarté, tout en démontant de nombreuses idées reçues. » - New Scientist
Doctorant en biologie moléculaire à l'université de Copenhague, NICKLAS BRENDBORG est l'un des chercheurs les plus prometteurs de sa génération. Présenté comme jeune scientifique dans le cadre du programme international des talents Novo Nordisk, il a reçu la prestigieuse bourse Novo. -
Ces femmes qui reprennent le pouvoir sur leur vie
Susan Nolen Hoeksema
- Éditions leduc.s
- 24 August 2022
- 9791028514488
Les femmes sont en train de changer la face du monde et du pouvoir.
Après le bestseller Ces femmes qui pensent trop, le Dre Susan Nolen-Hoeksema met l'accent sur les nombreuses ressources qui leur sont propres. Il est temps pour la société de les reconnaître et pour les femmes d'apprendre à les révéler et à les assumer : Identifiez et exploitez vos 4 grandes forces (mentale, identitaire, émotionnelle et relationnelle).
Mettez en lumière vos compétences naturelles d'entrepreneuses et de dirigeantes, d'épouses et de mères, de mentors. Développez votre inventivité, votre résilience et votre détermination, et faites fructifier vos talents pour poursuivre vos rêves.
Susan Nolen-Hoeksema était professeure de psychologie à l'université de Yale. Elle fut récompensée à plusieurs reprises pour ses recherches sur la dépression, les humeurs, et les questions du genre, notamment par le comité professionnel des femmes en psychologie. Ses recherches ont été publiées dans plus de 100 articles de recherches et une dizaine de livres, incluant des livres scolaires, des manuels, et trois livres grands publics portant sur la psychologie des femmes. -
Trouvez votre juste valeur : vous valez bien plus que ce vous pensez
Elaine N. Aron
- Éditions leduc.s
- 24 August 2022
- 9791028525361
« Je ne suis pas capable de surmonter cette épreuve », « Je ne mérite pas ce poste », « Comment peut-elle m'aimer alors que je suis si nul ? », etc.
Vous reconnaissez sûrement cette petite voix négative qui vous empêche d'avancer : il s'agit de votre critique intérieur.
Découvrez les origines et mécanismes de ce saboteur intérieur : manque de confiance en soi, traumatismes, insécurité affective, comparaison avec les autres.
Identifiez les six masques du critique intérieur : relativisation, reproche, effacement, perfectionnisme, fanfaron et projection.
Appliquez les solutions pour guérir : initiez et entretenez des relations saines, profondes et empathiques, osez demander de l'aide, acceptez la générosité de vos proches et donnez en retour...
Apprenez à vous aimer et trouver votre juste place dans le monde.
UNE MÉTHODE PAS À PAS POUR TROUVER L'APAISEMENT ET LA CONFIANCE
Formée à l'institut Jung de San Francisco, Elaine N. Aron est psychothérapeute et chercheuse en psychologie. Elle est reconnue internationalement pour ses travaux sur l'hypersensibilité et auteure de best-sellers dont Aimer quand on est hypersensible. -
Les recettes de Jérôme & Lucile : de la graine à l'assiette ; cultiver et cuisiner ses légumes au fil des saisons
Lucile Valentin, Jérôme Clavel
- Éditions leduc.s
- 18 October 2022
- 9791028526344
Que vous ayez un grand jardin, un petit bout de terrain ou un simple balcon, vous pouvez mettre la main à la terre et faire pousser vos légumes ! Jérôme et Lucile, maraîchers en circuit court, vous accompagnent sur le chemin d'une alimentation plus authentique et responsable.
La rencontre de Jérome et Lucile, leur travail quotidien et leur engagement pour une agriculture raisonnée.
22 « fiches légumes » pour apprendre à les semer, les cultiver, les récolter et les conserver au fil des saisons.
Tous les conseils maraîchers de Jérôme : les règles d'or du jardinier et les astuces pour créer et entretenir votre potager toute l'année.
60 recettes familiales simples à réaliser pour vous régaler chaque jour et manger équilibré.
Lucile et Jérôme sont agriculteurs, céréaliers et maraîchers. Ils exploitent une ferme familiale à Jons, près de Lyon, et travaillent « à la force des bras et de la pioche ». Ils se sont rencontrés dans l'émission L'Amour est dans le pré. Retrouvez-les sur leur compte Instagram @jeromeetlucile et leur site : www.panierdelegumes.fr -
Hypersensibilité, douance, haut potentiel intellectuel ou émotionnel... Un tiers de la population française présenterait des neuroatypies, et c'est souvent héréditaire. Il existe donc beaucoup de familles d'atypiques !
Fondé sur des études scientifiques, mais aussi sur les années d'expériences tant personnelles que professionnelles d'Élodie Crépel, ce guide vous propose toutes les clés pour vous épanouir pleinement ensemble, vous et votre famille de zèbres.
Découvrez :
Toutes les infos pour comprendre l'hypersensibilité et la douance, et leur impact au sein d'une famille.
Comment éviter les écueils du passage d'un couple atypique vers la parentalité.
Grossesse et accouchement, tout pour bien vivre ces étapes très fortes émotionnellement.
Les spécificités de la maternité et de la paternité chez les atypiques et comment en faire une force.
Mais aussi les clés pour accueillir un bébé atypique, pour gérer les imprévus en famille, savoir prendre des décisions, et que faire en cas de séparation.
Élodie Crépel est psychanalyste et médiatrice familiale spécialisée dans la douance et l'hypersensibilité. Elle est l'une des thérapeutes françaises répertoriées sur le site d'Elaine Aron et elle codirige l'Observatoire de la sensibilité. Hypersensible, surdouée et maman de 4 enfants atypiques, elle a à coeur de montrer, à travers ses livres et ses réseaux sociaux, comment on peut faire de ses atypies des atouts dans sa vie professionnelle et personnelle. -
J'aide mon enfant haut potentiel dans sa scolarité : de la maternelle au post-bac
Florance Pâris
- Éditions leduc.s
- 24 August 2022
- 9791028525293
LE GUIDE PRATIQUE POUR RÉPONDRE AUX BESOINS DE VOTRE ENFANT
Votre enfant s'ennuie à l'école ? Il a du mal à se concentrer ? Il se fait difficilement des amis ? Vous aimeriez pouvoir l'aider mais vous vous sentez démuni ? Ces comportements sont peut-être les signes d'un haut potentiel.
Cet ouvrage s'appuie sur des témoignages de parcours scolaires et de tranches de vie de 10 élèves HP sur 10 ans. Il vous donne des clés pour mieux comprendre le fonctionnement d'un enfant HP et pour passer à l'action de manière réfléchie et personnalisée. Découvrez :
- Les différents profils HP et comment les identifier (HP, THP, avec troubles DYS, TDAH, Asperger, etc.).
- Les problématiques les plus souvent rencontrées (l'ennui, le décrochage scolaire, les difficultés de comportement, la phobie scolaire, etc.) et les aménagements pédagogiques pour y remédier.
- Les 16 actions globales à mettre en place pour aider votre enfant à s'épanouir dans sa scolarité.
Florence Pâris est maman d'enfants atypiques et référente EHP (élèves à haut potentiel) depuis 2012 en région parisienne. Elle a organisé plusieurs congrès départementaux, nationaux et internationaux sur le sujet. Elle est également praticienne en psychopédagogie positive, en bilan d'orientation positive et en ludopédagogie. -
Le chat du Dalaï-Lama et les 4 secrets de la sagesse
David Michie
- Éditions leduc.s
- 9 September 2021
- 9791028517458
Retrouvez avec plaisir le Chat du Dalaï Lama pour une nouvelle aventure au coeur du Palais de Sa Sainteté situé dans l'Himalaya.
Alors que le Dalaï Lama et son traducteur échangent sur l'importance d'écrire un livre qui résumerait dans les grandes lignes les fondamentaux de la sagesse tibétaine, le chat le plus fameux du monde décide de relever le défi ! Il va expérimenter à son tour les 4 lois de la sagesse tibétaine, avec sa façon toujours décalée d'appréhender la vie et ses péripéties :
1. Le renoncement : pour être heureux, il faut et se libérer des liens qui nous font souffrir, réussir à lâcher prise.
2. La Bodhicitta : pour trouver un sens à sa vie, il faut renoncer à s'inquiéter de soi-même et pour soi-même.
3. Sunyata : pour vivre en lien avec la réalité, il faut renoncer à nos croyances et à nos illusions sur la façon dont les choses existent autour de nous.
4. Le Gourou Yoga : il faut lier son esprit à celui de son maître, car ce lien va nous aider à évoluer et à grandir.
Une pépite infusée de spiritualité et de bonne humeur pour un délicieux moment de lecture sur le chemin qui mène à la sagesse et à la pureté de l'âme !
David Michie est coach et formateur en entreprise de méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur le sujet à travers le monde et est l'auteur de best-seller internationaux sur la méditation et sur le bouddhisme, dont La pleine conscience, c'est mieux que le chocolat et le Chat du dalai-lama. Ses livres sont disponibles en 25 langues dans plus de 30 pays différents. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen Hoeksema
- Éditions leduc.s
- 17 April 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
Aimer sainement : en finir avec les dynamiques toxiques dans le couple
Amal Tahir, Sixtine Kemmel
- Éditions leduc.s
- 10 November 2022
- 9791028526535
L'amour est trop compliqué pour toi ?
Tu t'es déjà posé cent fois la question sur la façon de faire durer une relation dans le temps, de tomber amoureuse ou amoureux sainement ?
Tu vis des schémas répétitifs et tu souhaites comprendre tes mécanismes relationnels ?
Mais comment se libérer des dynamiques toxiques ? Comment penser l'amour hétérosexuel autrement qu'à travers nos représentations du couple idéal et le prisme du système patriarcal ?
Après avoir interrogé nos façons d'aimer et donné sa perception des relations amoureuses, Amal te délivre ses conseils et de nombreux exercices d'introspection pour t'aider dans ta déconstruction et te guider sur le chemin d'une relation saine, apaisée, spontanée et égalitaire.
Amal Tahir est coach dans trois domaines : la sexualité positive, les relations amoureuses et le mindset. Féministe engagée, elle est également la créatrice du compte Instagram à succès @amaltahir, et autrice de Bien dans ma tête, bien dans ma culotte (Kiwi éditions), et Le Guide du self-care (Leduc éditions). -
De bonnes énergies pour des enfants épanouis
Lila Rhiyourhi
- Éditions leduc.s
- 24 August 2022
- 9791028525286
« TOUS LES SECRETS POUR ENTOURER SON ENFANT DE BONNES ÉNERGIES ET L'AIDER À TROUVER SON ÉQUILIBRE »
Nos enfants sont très sensibles à la qualité des énergies qui nous entourent car leur vibration est bien plus pure que la nôtre, leur âme venant tout juste de s'incarner. Notre rôle de parent est d'amener cette âme à s'harmoniser pour trouver sa place dans le monde.
Mais la vie de tous les jours n'est pas facile : les pleurs, les cauchemars, les crises de colère, l'hyperactivité, tout cela met nos nerfs à rude épreuve. Aussi, je vous propose de vous donner tous mes secrets pour devenir un parent spirite et aider au quotidien votre enfant à grandir dans l'harmonie :
- Les rituels de protection et de purification, les massages, les soins énergétiques pour les maux du quotidien (otite, maux de dents, mauvais sommeil, énurésie, etc.), les respirations, les relaxations et les méditations pour apaiser ses émotions.
- Plus de 10 jeux d'éveil énergétique et spirite.
- Tous mes conseils pour devenir à votre tour un parent spirite.
- En bonus, 3 méditations qui guérissent et une histoire pour initier votre enfant en douceur aux pouvoirs des chakras.
Lila Rhiyourhi est énergéticienne, magnétiseuse, guérisseuse et médium spirite. Sa réputation internationale lui vient de sa pratique professionnelle du magnétisme spirite et des résultats exceptionnels obtenus depuis plus de 20 ans. Chez Leduc, elle est notamment l'auteure du best-seller Secrets de guérisseuse. Retrouvez-la sur son site rhiyourhi-lila.com. -
Le grand livre des jumeaux
Muriel Herbert, Elodie Gossuin, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions leduc.s
- 10 May 2022
- 9791028525071
LE GUIDE DE RÉFÉRENCE DES FUTURS OU JEUNES PARENTS DE JUMEAUX
Suite à l'annonce, les réponses aux mille questions des futurs parents : les examens à réaliser durant la grossesse, les aides et les congés auxquels prétendre, les équipements dont il faut se munir et les clés pour un accouchement serein.
Ils sont arrivés !
Allaitement, bain, habillement, nuits, sorties... tout pour s'organiser et anticiper au mieux.
Faire face aux difficultés du quotidien : fatigue, oubli de soi et du couple, burn-out parental... des cas concrets et des témoignages.
Gérer la gémellité au fil des années : toutes les astuces pour accompagner vos jumeaux dans leur développement et leurs apprentissages, tout en respectant leur personnalité.
Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de nombreux best-sellers en santé, notamment Ma Bible de la santé au naturel selon les saisons. Elle est également coauteure de Ma Bible de l'alimentation anti-inflammatoire et de Je m'initie à l'alimentation cétogène.
Muriel Herbert, maman de 3 enfants, dont des jumelles, est notamment l'auteure du best-seller Parents de jumeaux, notre vie croustillante, recommandé par la Fédération Jumeaux et plus. -
Ma bible de l'accouchement sans douleur
Hélène Malmanche
- Éditions leduc.s
- 12 April 2022
- 9791028523510
Ce livre aide les femmes enceintes et les jeunes accouchées à comprendre la douleur et à acquérir le plus d'autonomie possible dans sa gestion.
Pendant la grossesse : maux de dos, douleurs digestives et mammaires, céphalées, vertiges, etc.
Préparation à l'accouchement : postures, techniques respiratoires, massages, acupression, yoga et chant prénataux, etc.
À l'hôpital, en maison de naissance ou à la maison: acupuncture, anesthésie locale du périnée, péridurale, etc.
Les douleurs du post-partum : tranchées, technique du rebozo, allaitement, douleurs non-organiques, etc.
Sage-femme depuis dix ans et docteure en anthropologie diplômée de l'EHESS à Paris, Hélène Malmanche a exercé pendant plus de 7 ans à la maternité des Bluets à Paris, établissement historique de la création de l'"accouchement sans douleurs" en France. Après avoir contribué en 2018 à l'émission "La maison des Maternelles" sur France 5 en tant que sage-femme experte, elle est aujourd'hui sage-femme libérale et chercheuse en sciences sociales.
Préface d'Anna Roy, sage-femme libérale et hospitalière à Paris. Elle nourrit également une passion pour la vulgarisation et l'enseignement, à travers la parution d'ouvrages, son travail de chroniqueuse à "La Maison des Maternelles" sur France 5, et ses temps d'enseignement à la faculté de médecine. -
Mes recettes céto pour toute la famille
Virginie Meunier
- Éditions leduc.s
- 30 August 2022
- 9791028525309
Pour perdre du poids et soulager au mieux une maladie auto-immune, je me suis mise à l'alimentation cétogène. Vu les résultats fantastiques sur ma silhouette et sur ma santé, je l'ai définitivement adoptée pour moi, mais aussi pour ma famille !
Avec gourmandise et bonne humeur, je vous dévoile tous mes secrets pour découvrir les bienfaits de l'alimentation cétogène, riche en bon gras et pauvre en glucides. Mon crédo ? Le céto joyeux en famille !
Dans ce livre :
> Mon témoignage sur le passage à l'alimentation cétogène.
> Tous mes conseils pour se mettre à l'alimentation cétogène en famille : les principes de base et son fonctionnement, les points de vigilance, comment s'organiser pour faire des repas adaptés à toute la famille, quels sont les ingrédients indispensables à avoir à la maison...
> Mes 52 recettes stars, simples et familiales : Pizza céto, Quiche au maroilles, Tomates farcies, Granola, Cookies, Clafoutis, Fondant au chocolat...
> Mes astuces pour cuisiner « céto » : comment repérer le sucre sur les étiquettes, quels produits de substitution utiliser pour remplacer les glucides...
> Inclus : 30 idées de menus !
Partagez de délicieuses recettes saines et gourmandes en famille !
VIRGINIE MEUNIER, alias Céto Vie sur les réseaux, est la maman de trois garçons. Elle a débarqué sur la planète Instagram deux mois après avoir commencé l'alimentation cétogène et elle a également lancé « Le Blog De Céto Vie ». Elle y met ses recettes, raconte des moments de sa vie et de son parcours de maman en céto, avec humour et bonne humeur. -
Chasser tue (aussi) des humains : en finir avec les violences et les abus des chasseurs
Collectif
- Éditions leduc.s
- 11 October 2022
- 9791028526528
Décembre 2020. Morgan Keane, 25 ans, est abattu dans son jardin par un chasseur qui l'aurait confondu avec un sanglier.
De la tristesse et de la colère de quatre de ses amies d'enfance naît le collectif Un jour un chasseur, destiné à recueillir et à relayer les témoignages de peurs, de violences et d'abus subis par les ruraux en période de chasse. Très vite, ceux-ci affluent de toute la France.
« Un jour, on est allés se promener la boule au ventre. »
« Un jour, une balle a traversé notre maison. »
« Un jour, mon oncle a tué mon petit frère. »
Dans ce manifeste, le collectif dresse le tableau édifiant des violences physiques et psychologiques engendrées par ce loisir meurtrier, démonte les arguments pro-chasse et l'inaction de l'État, et propose cinq réformes urgentes, en faisant entendre la voix des habitants des campagnes. Il délivre aussi une précieuse boîte à outils pour interdire la chasse sur votre terrain, porter plainte ou savoir comment vous engager pour faire bouger les lignes.
LE MANIFESTE QUI BRISE L'OMERTA LIÉE À LA CHASSE !
Depuis décembre 2020, le collectif UN JOUR UN CHASSEUR relaie sur les réseaux sociaux les témoignages de violences et de comportements abusifs des chasseurs. Le collectif est aussi à l'origine de la pétition Morts, abus et violences liés à la chasse : plus jamais ça !, saisie par le Sénat, et qui propose des mesures concrètes pour faire bouger la législation de la chasse. Leurs actions sont relayées par de grands noms de l'écologie : Hugo Clément, L214, One Voice, Fondation Brigitte Bardot... -
La méthode douce pour mieux manger : 1 changement par jour pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver
Sophie Janvier
- Éditions leduc.s
- 17 August 2022
- 9791028525323
Il n'est pas nécessaire de tout changer pour bien manger. Il n'est pas efficace de se faire violence pour améliorer le contenu de son assiette. Il est possible de faire de l'alimentation une alliée plaisir ET santé.
La nutrition est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies chroniques et augmenter son espérance de vie. Mais elle est aussi souvent source de contraintes et d'injonctions inutiles. Sophie Janvier propose une autre voie, celle des petits pas. Une méthode simple, accessible et agréable pour modifier, en douceur, son alimentation.
PERDRE DU POIDS, BOOSTER SON IMMUNITÉ, PRÉSERVER SA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE
33 micro-changements à piocher à votre gré pour manger plus sainement sans vous priver
» Les 4 déclencheurs du changement. Se mettre en mouvement est souvent le plus difficile. Vous trouverez dans ce livre les clés pour vous motiver et passer à l'action.
» Les 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation. Oubliez les régimes drastiques et commencez à adopter de nouvelles habitudes faciles et efficaces : mettre 3 couleurs dans votre assiette, passer au petit-déjeuner peu sucré au moins un jour sur deux ; manger de la pizza, mais maison...
» Les 3 règles d'or pour garder le cap. Évaluez, amplifiez les résultats obtenus grâce à ces petits changements pour un résultat durable et tellement gratifiant !
Sophie Janvier est diététicienne-nutritionniste. Titulaire d'un BTS diététique, d'un DU de nutrition thérapeutique, et diplômée de Sciences Po Paris, elle reçoit dans son cabinet à Paris et en vidéo. Elle est aussi journaliste pour le magazine Top Santé. -
Le chat du Dalaï-Lama t.3 ; le chat du Dalaï-Lama et le pouvoir du miaou ; découvrir notre nature profonde et ressentir la paix intérieure
David Michie
- Éditions leduc.s
- 10 September 2019
- 9791028512774
Découvrez ce qui se passe dans la tête d'une charmante créature imparfaite sur la voie de l'illumination.
Dans le dernier livre de la série sur le chat du dalaï-lama, les lecteurs s'évadent dans le monde enchanteur et exotique du monastère du dalaï-lama dans l'Himalaya.
Le chat de Sa Sainteté (CDSS) a une mission : celle de penser moins pour vivre encore davantage dans le moment présent. Il apprend vite l'expression appropriée : être dans la pleine conscience, ou un concept qu'il connaît mieux, le pouvoir du miaou. Il s'ensuit un voyage pour découvrir sa vraie nature, pour comprendre plus profondément son esprit et pour connaître la plus grande joie offerte par la vie l'ici et le maintenant.
En accompagnant CDSS dans son cheminement, vous apprendrez de nouvelles façons de vous focaliser sur votre propre esprit : en ralentissant, en trouvant la paix et en demeurant dans la bienveillance et le rayonnement illimité de votre vraie nature.
David Michie est coach et formateur en entreprise de méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur le sujet à travers le monde et est auteur de best-seller internationaux sur la méditation et sur le bouddhisme. Ses livres sont disponibles en 25 langues dans plus de 30 pays différents, et la série s'est vendue à plus de 300 000 ex. -
Les épices ne sont pas que des ingrédients de cuisine indispensables ! Santé, beauté, maison, jardin : elles s'invitent dans tous les domaines de notre vie pour nous rendre 1 001 services.
Dans ce livre, découvrez toutes les astuces pour bénéficier au mieux de leurs superpouvoirs !
» Tout savoir sur les épices : découvrir leurs bienfaits (digestion, action anti-inflammatoire, etc.), bien les choisir, les conserver et les utiliser, connaître les précautions d'emploi et contre-indications, etc. ;
» De A comme ajowan à V comme vanille, 30 portraits épicés ;
» Utiliser les épices, mode d'emploi : leurs applications santé et beauté (diabète, allaitement, acné, brûlures d'estomac, perte de poids, etc.), dans la maison (mauvaises odeurs, lessives, etc.) et au jardin (répulsif moustiques, fourmis, mites et termites, etc.) ;
» 40 recettes épicées simples et savoureuses : Tzatziki au sumac, Naans aux graines de nigelle, Curry de poulet, Potimarron rôti au 4-épices, Carrot cake, Lait d'or, etc.
Découvrez les superpouvoirs des épices au quotidien !
Alix Lefief-Delcourt est l'auteure best-seller de nombreux guides pratiques et santé aux éditions Leduc. -
LES FASCIAS, CES ORGANES ESSENTIELS À NOTRE SANTÉ !
Les fascias, telle une toile tendue de la tête aux pieds, sont les tissus qui enveloppent la majorité des structures de notre corps : muscles, os, organes... En cas de traumatismes, de mauvaises positions ou de stress, ils vont avoir tendance à se rétracter. Cette perte de mobilité peut occasionner des douleurs aiguës ou chroniques, des troubles digestifs, de la fatigue... Il est donc très important d'en prendre soin au quotidien.
o TOUT SAVOIR SUR LES FASCIAS : de quoi sont-ils composés ? Pourquoi sont-ils si importants pour notre santé ? Quel est leur lien avec la mémoire cellulaire et nos émotions ?
o VOTRE PROGRAMME HOLISTIQUE POUR LES PRÉSERVER AU QUOTIDIEN : un point sur l'alimentation avec les aliments stars à privilégier, 30 postures de yoga et de Pilates, 10 recettes santé, des exercices de relaxation mentale, etc.
o LA FASCIAPULSOLOGIE® : qu'est-ce que c'est ? Quand consulter et comment se déroule une séance ?
CHRISTELLE DUFAUR s'est formée àl'Institut de Fasciapulsologie® Christian Carini à Paris, elle pratique la Fasciapulsologie® depuis 2013. Elle est membre du Groupement International de Fasciapulsologie® (association des thérapeutes). Elle anime également des conférences sur le thème du bien-être.
Retrouvez-la sur ses réseaux :
https://www.christelle-dufaur.com
Facebook : https://www.facebook.com/ChristelleDufaur/allieefascia
Instagram : ChristelleDufaur
o EN BONUS, un focus sur les femmes enceintes et les animaux. -
Après le succès de son ouvrage dédié aux hypersensibles spirituels, Géraldyne Prévot-Gigant va plus loin en dévoilant les fruits de ses dernières réflexions en tant qu'accompagnante.
Elle présente les différents pouvoirs que les hypersensibles spirituels peuvent activer afin de faire leur part dans ce monde. Alors que nous vivons une transformation planétaire sans précédent, les hypersensibles spirituels ouvrent la porte à ce futur qui nous tend les bras et où s'incarneront des valeurs fondamentales garantes de la survie de l'espèce humaine et de son évolution. Ils ont un rôle crucial à jouer.
Ce livre est un allié indispensable pour tout hypersensible spirituel désireux d'agir dans un monde en devenir.
Prenez conscience de votre haut potentiel spirituel
Comprenez les spécificités de vos états modifiés de conscience
Faites de votre coeur généreux un atout avec l'amour arc-en-ciel
Avancez sur le chemin de la sagesse et trouvez plus de stabilité émotionnelle et une paix durable.
Il est temps de participer à l'émergence d'une humanité consciente, écologiste, humaniste et non violente.
Votre hypersensibilité spirituelle fait de vous le gardien de l'harmonie et de la transition planétaire
Hypersensitive et hyperempathique, Géraldyne Prévot-Gigant est psychopraticienne depuis plus de vingt-cinq ans. Spécialiste de l'amour sous toutes ses formes, du célibat et de la dépendance affective mais aussi de l'hypersensibilité spirituelle. Avant-gardiste de l'éveil de la conscience des femmes, elle fonde en 1999 les Groupes de Parole pour les Femmes®. Elle est l'auteure d'une dizaine d'ouvrages de psychologie et de développement personnel dont certains sont traduits en plusieurs langues. Elle est notamment l'auteure de Les Hypersensibles spirituels, Ces intuitifs au coeur d'or (éd. Leduc). -
Le chat du dalai-lama et l'éveil du chaton intérieur
David Michie, Marion Mcguinness
- Éditions leduc.s
- 20 April 2022
- 9791028525002
Enfin la suite de la saga aux centaines de milliers de fans à travers le monde ! Plusieurs années ont passé depuis les dernières aventures du Chat le plus fameux au monde !
Alors qu'il vit des jours heureux au coeur de l'Himalaya, plusieurs événements lui rappellent sa propre mortalité et il est amené à réfléchir à son identité et à sa place sur Terre.
Les habitants du palais de Sa Sainteté, et ses amis de l'Himalaya Café l'accompagnent dans ses réflexions autour des valeurs fondamentales du bouddhisme, depuis la perception que nous avons de la réalité jusqu'à la générosité du coeur, en passant par l'appréhension d'épreuves telles que la maladie ou la mort.
Et si le secret d'une vie heureuse et paisible ne serait pas de savoir, jour après jour, s'émerveiller de chaque chose du monde, tout en sachant que rien ne dure ?
David Michie est coach et formateur en entreprise de méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur le sujet à travers le monde et est l'auteur de best-seller internationaux sur la méditation et sur le bouddhisme, dont La pleine conscience, c'est mieux que le chocolatet le Chat du dalai-lama. Ses livres sont disponibles en 25 langues dans plus de 30 pays différents. -
Ma bible de la méditation
Isabelle Célestin-Lhopiteau
- Éditions leduc.s
- 22 February 2022
- 9791028523749
Dans ce guide de référence, Isabelle Célestin-Lhopiteau met en lumière le fait qu'il n'y a pas une, mais des méditations : ce sont autant de chemins intérieurs qui sont à découvrir pour intégrer celui qui nous correspond le mieux.
Elle prend le temps d'expliciter ce qu'est la méditation et ce qu'elle n'est pas, afin de mettre fin aux idées reçues sur cette pratique ancestrale très populaire aujourd'hui.
De la mindfull à la méditation en mouvement Qi Gong en passant par la méditation haïku, l'auteure aborde tous les courants. Elle propose également de nombreux exercices faciles à pratiquer pour expérimenter les bienfaits de la méditation au quotidien. Et chacun trouvera les ingrédients indispensables pour construire sa propre méditation.
Enfin, elle détaille l'apport de la méditation dans le cadre d'un parcours de soins, pratique aux bienfaits profonds et durables.
Le livre indispensable pour tout savoir sur la méditation, de façon accessible et documentée.
Isabelle Célestin-Lhopiteau est auteure, psychologue-hypnothérapeute et directrice de l'Institut français des pratiques psychocorporelles. Créatrice de la revue Big Bang Therapy, elle est responsable du DIU des pratiques psychocorporelles et de santé intégrative (Paris Sud et Réunion) et du DU hypnose et anesthésie (Faculté de médecine Paris-Sud). Elle est présidente de l'Association Thérapies d'Ici et d'Ailleurs.
Frédéric Lopez qui a écrirt la préface est animateur radio et producteur télé. -
8 clés pour gérer son stress comme les champions
Raphaël Homat
- Éditions leduc.s
- 30 August 2022
- 9791028525347
Le stress chronique est un véritable fléau qui a des répercussions sur notre santé. Longtemps considérée comme étant réservée aux « grands champions », la préparation mentale offre des outils à la portée de tous afin de comprendre et maîtriser concrètement notre stress.
De manière pédagogique, Raphaël Homat, vous propose d'apprendre à gérer votre stress au quotidien comme le font les champions qu'il accompagne, en 8 étapes ludiques et faciles :
1. Est-ce si important ?
2. Éclaire tes points forts et tes alliés !
3. Le résultat ne t'appartient pas
4. Lâche ta banane
5. Respire
6. Attention à la ride du lion
7. Tentez l'inoculation !
Raphaël Homat est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique du diplôme universitaire de préparation mentale intégrée de l'université de Poitiers, il a travaillé 9 ans en école d'ingénieurs où il a eu l'occasion de proposer des cours sur la gestion du stress et de mettre en place la semaine du bienêtre (plébiscitée par les élèves ingénieurs et le personnel). Il travaille avec des sportifs pros et des entrepreneurs. Il intervient aussi dans des conférences ou animation d'ateliers en entreprises. Il est le fondateur du réseau Mental 2 Pros. -
Qu'est-ce que la kinésiologie ? À quoi sert-elle ? Pourquoi se tourner vers un kinésiologue ?
Autant de réponses à vos questions dans ce grand livre, mais aussi toutes les infos sur le test kinésiologique, les différentes techniques au sein de la kinésiologie (Santé Pour le Toucher, mouvements éducatifs ou arkagym et réflexes archaïques, Three in One Concept, morphokinésiologie, récession d'âge, baromètre du comportement, Hyperton'X, épigénétique, stress sans détresse, ennéagramme, lemniscate, élixirs de Bach, diapasons, etc.), un éclairage sur les champs vibratoires et les ondes magnétiques et plus de 30 techniques et mouvements pour apprendre à s'auto-équilibrer au quotidien.
Sandra Zeltner est kinésiologue certifiée de l'École de Kinésiologie et Méthodes Associées, membre du Syndicat National de Kinésiologie et de l'Association de Prévention de la Santé par les Médecines Douces. Elle exerce à Paris et à Aix-en-Provence.
